烹调屋健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团
- 早餐食谱
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一直都很爱吃饭团
自己做的肉松热量要比外面买的低很多
妥妥的高蛋白食物
白米饭中加入藜麦 低碳水高蛋白
适合减脂增肌的宝宝们食用
用料
| 糯米 | 50克 |
| 藜麦 | 50克 |
| 肉松 | 30克 |
| 寿司粗 | 少许 |
| 黄瓜 | 一小截 |
| 胡萝卜 | 一小截 |
| 火腿肠 | 一小截根 |
| 海苔 | 半片 |
健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法
蒸米饭，家里白米没有了。所以这次我用了糯米更加适合女生吃，补气血，嘻嘻。蒸好的藜麦饭晾凉备用
![健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法步骤图 第2张]( "健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法步骤图 第2张")
在藜麦饭中加入少许寿司醋。胡萝卜黄瓜火腿肠切成小丁，一起拌入藜麦饭。
![健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法步骤图 第3张]( "健康减脂好吃又不会发胖的藜麦肉松饭团的做法步骤图 第3张")
团成自己喜欢的形状 配上海苔 可以吃啦
因为是减脂所以没有放入沙拉酱 不减脂的宝宝请随意
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