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低蛋白苦瓜炒鸡蛋的做法食谱

简单易学的低蛋白苦瓜炒鸡蛋美食做法

  • 低蛋白苦瓜炒鸡蛋

  • 小小盘中菜，寻常百姓家菜品一扫光，优质蛋白质速速摄入14g用料苦瓜半根鸡蛋2个油6克盐2克低蛋白苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜切滚刀块可以准备一些配菜，增加色彩焯水去钾热锅混油，下鸡蛋液待蛋液凝固，下焯完水的蔬菜翻炒均匀待食材快熟(可加入少量清水）老规矩，关火拌盐(或生抽），出锅。小贴...
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不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧做法

  • 不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧

  • 用料苦瓜1根鸡蛋4个盐适量油少量不粘锅1个不苦的苦瓜处理办法-苦瓜炒蛋/苦瓜蛋饼/苦瓜厚蛋烧的做法苦瓜对半切开，掏掉籽，切成薄片，撒一大勺盐，拌匀，放置5-10分钟左右，苦瓜会出水，然后用清水洗3遍，捏掉多余的水份，这个时候的苦瓜是有一点软的加入4个蛋，不要加盐！蛋打散，不用特别均匀，有...
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熊熊白白-鸡蛋摊苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的熊熊白白-鸡蛋摊苦瓜做法

  • 熊熊白白-鸡蛋摊苦瓜

  • 更多熊熊伯伯/熊熊白白的北美思想美食，中餐西做，西餐中做和中餐中做...请搜“熊熊白白”，或者点击关注，打开小铃铛！:-P!用料苦瓜1根鸡蛋4个海盐少许熊熊白白-鸡蛋摊苦瓜的做法苦瓜，鸡蛋木瓜切片，或者切粒鸡蛋打散，加少许海盐，少许清水重油炒焦加入鸡蛋液变小火慢慢煎80%蛋液凝结就...
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苦瓜炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡蛋做法

  • 苦瓜炒鸡蛋

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料苦瓜1根鸡蛋4个盐5g植物油30g苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜洗干净以后，用刀切开以后，用勺子挖去白色的瓤，可以挖的狠一点，也可以去掉一些苦味，切片备用。锅里倒油，倒入打散的鸡蛋，鸡蛋成熟后出锅备用。不用刷锅，重新倒入油以后，放入苦瓜片，翻炒几下...
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苦瓜炒蛋的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒蛋做法

  • 苦瓜炒蛋

  • 用料苦瓜1根2盐5克鸡精1勺苦瓜炒蛋的做法买一根新鲜的苦瓜食用前先放在卡萨帝冰箱进行保鲜做前先切丁鸡蛋打散备用苦瓜抄水后和鸡蛋一起下锅翻炒出锅...
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苦瓜炒鸡蛋「不苦喔」的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋「不苦喔」做法

  • 苦瓜炒鸡蛋「不苦喔」

  • 草鸡简单的懒人菜喔～小孩子都会做的啦～没在下厨房搜到过～所以试着发一个～渣手机出问题了～所以没图～～T_T不过真的强烈推荐～～用料苦瓜一根鸡蛋两枚油少许盐少许苦瓜炒鸡蛋「不苦喔」的做法鸡蛋打散～～正常打散就好～～～苦瓜用刨丝器只把皮的部分直接刨到打散的鸡蛋里就好～～丝尽量又短又细～苦瓜...
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简单易学的低油素炒苦瓜蛋白美食做法

  • 低油素炒苦瓜蛋白

  • 午餐没着落。。小姐姐心里苦。。打开冰箱只有半根苦瓜和家里常备的胡萝卜。。又想起了好久都想吃的肉夹馍。。于是乎便开动起来。。。用料苦瓜半根蛋白适量料酒适量橄榄油大约2克左右耗油适量低油素炒苦瓜蛋白的做法1.首先将苦瓜白色瓤去掉，一定要刮干净（去除苦味），切薄片用...
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鸡蛋苦瓜碎（苦瓜炒蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋苦瓜碎（苦瓜炒蛋）做法

  • 鸡蛋苦瓜碎（苦瓜炒蛋）

  • 简单、快手、健康、低脂的家常菜。喜欢健康、低脂食谱的童鞋，可以从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入。教你做营养、低脂又好吃的健康料理。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具用料【主材】：苦瓜半根/100克鸡蛋2个【调料】：食用油5克...
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青翠苦瓜炒鸡蛋(新手、小白)的做法步骤及图解,美味正宗的青翠苦瓜炒鸡蛋(新手、小白)做法

  • 青翠苦瓜炒鸡蛋(新手、小白)

  • 用料苦瓜一根鸡蛋两个盐适量蒜米一瓣青翠苦瓜炒鸡蛋(新手、小白)的做法苦瓜竖切分两半，挖籽洗净后斜着切薄片。放一勺盐用手抓匀，腌十五分钟。腌出的苦瓜水倒掉。碗里打两个鸡蛋加一点点盐搅拌备用。大火热锅倒油，放蒜米放苦瓜翻炒几下，倒入搅拌好的鸡蛋，翻炒成型，出锅青青脆脆...
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苦瓜蒸蛋白的做法和图解 好吃的苦瓜蒸蛋白家常做法

  • 苦瓜蒸蛋白

  • 做甜点剩了一个蛋白，于是就这么组合下，蒸一下，酱油调味，简单又有滋味~用料苦瓜4片蛋白1个酱油少许苦瓜蒸蛋白的做法苦瓜洗净，切片，挖去中间的籽。蛋白倒于小盘子中，放上苦瓜。入锅蒸至蛋白凝固。淋上一点酱油，即可~...
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苦瓜炒鸡蛋🥚的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡蛋🥚做法

  • 苦瓜炒鸡蛋🥚

  • 上班族可以这样带饭用料苦瓜半根鸡蛋2个盐少量油适量小米椒2个蒜适量苦瓜炒鸡蛋🥚的做法苦瓜切片，水开下苦瓜焯水大约1分钟苦瓜焯水的时候下一点食用油稍微滚一下，这一步是让苦瓜做出来不会太苦捞出放凉水里泡一下后沥干水份鸡蛋里加一点盐后打散热油后中小火翻炒，注意火候...
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苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）做法

  • 苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）

  • 虽已立秋，暑热未消，精学了这个做法，从不尝苦瓜的王小猫🐱终于吃了些。当妈的心啊……用料苦瓜一根鸡蛋三个油适量盐适量葱花适量胡椒粉适量黄酒半调羹苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）的做法苦瓜对半切，用勺子挖出芯儿。斜刀切条。3.三只鸡蛋打散，放入一点黄酒、盐、胡椒粉、葱花，搅...
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苦瓜炒鸡蛋的做法和图解 好吃的苦瓜炒鸡蛋家常做法

  • 苦瓜炒鸡蛋

  • 苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，具体功效如下：1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；2、调节血管：苦瓜中还含有果胶，可有效调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂水平；3、控制血糖：苦瓜中的苦瓜甙还...
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苦瓜炒鸡蛋(不苦版本)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋(不苦版本)做法

  • 苦瓜炒鸡蛋(不苦版本)

  • 人真的是很奇怪哎，小时候无论我妈怎么威逼利诱，打死不吃苦瓜(太苦了)夸张到，连筷子不小心碰到了，都要换双筷子的我，到现在苦瓜简直就是我的氧气啊，冰箱里面坚决不能缺！！虽然我也不知道中途经历了什么，但是我是从某一年开始、超爱吃苦瓜，并且一点不觉得苦！🙈大概是看上了苦瓜下火这功...
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低脂低油版苦瓜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低油版苦瓜炒鸡蛋做法

  • 低脂低油版苦瓜炒鸡蛋

  • 减脂期间最爱的一道菜用料苦瓜半根鸡蛋2个盐适量克低脂低油版苦瓜炒鸡蛋的做法锅内喷一点点油，把鸡蛋倒入滑熟第二步：鸡蛋捞出，苦瓜倒入翻炒至8分熟第三步：倒入鸡蛋，➕盐和自己喜欢的调味料调味，出锅～...
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苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）做法

  • 苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）

  • 用料苦瓜鸡蛋葱蒜小米辣油盐酱油耗油鸡精苦瓜炒鸡蛋（不苦哦）的做法取白胖的苦瓜对半切开，用小勺取出瓜秧切片用热水烫两分钟涝出过两遍凉水。取自家大公鸡下的蛋搅拌。起锅烧油下蛋。炒完成出备用。另起锅烧油，放入葱末蒜片小米辣。（我忘记买小米辣，所以没放。）炒出香味放抄好水...
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“苦瓜炒蛋”感受鸡蛋和苦瓜的碰撞的做法步骤及图解,美味正宗的“苦瓜炒蛋”感受鸡蛋和苦瓜的碰撞做法

  • “苦瓜炒蛋”感受鸡蛋和苦瓜的碰撞

  • 鸡蛋和苦瓜绝对是好搭档！宝贝两三岁的时候，教她吃苦瓜，闹了好多笑话，宝贝一直说苦瓜是药，是药，是药，哈哈哈哈哈哈哈哈宝贝成了小学生之后，变化很大，也学会了吃苦瓜，她还知道苦瓜可以下火！这个苦瓜炒鸡蛋呀，一不小心鸡蛋就会会炒坏，或者一不小心苦瓜就会太生！小玉的做法比较简单，既保持鸡...
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鸡蛋炒苦瓜的做法和图解 好吃的鸡蛋炒苦瓜家常做法

  • 鸡蛋炒苦瓜

  • 用料苦瓜鸡蛋炒苦瓜的做法1/苦瓜去瓤，切成片。锅烧热，把鸡蛋液打散盛出备用。2/锅烧姜跟蒜炝锅，放入苦瓜热把苦瓜。翻炒片刻，放入。酱油，盐。然后放入鸡蛋，打散的鸡蛋。即可出锅装盘。小贴士苦瓜不用炒时间太长了。...
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苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋做法

  • 苦瓜【苦瓜炒鸡蛋】鸡蛋

  • 苦瓜炒鸡蛋是一道很普通的家常菜[1]，虽然味道清苦，但是营养价值高，是一道广为流传的家常菜。主要材料为苦瓜和鸡蛋。用料苦瓜根鸡蛋个苦瓜【苦瓜炒鸡蛋】鸡蛋的做法底油炒鸡蛋（蛋液中加入水淀粉）备用。底油炒蒜片红椒圈加入苦瓜片（加盐腌出水份）翻炒断生。放入鸡蛋。盐胡椒粉调...
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苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋做法

  • 苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋

  • 用料苦瓜一根料酒1勺瘦肉/2鸡蛋炒蛋花适量盐1勺淀粉1勺生抽1勺苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法苦瓜切片用盐杀水。肉片用生抽，淀粉抓匀腌制10分钟。挤去苦瓜的水分。锅里放油，肉片炒断生（鸡蛋放点盐打散炒蛋花）盛出备用。放油，苦瓜，鸡精，胡椒粉炒熟，放入肉片（蛋花）翻炒均匀。油3分120度...
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白苦瓜炒蛋的做法和图解 好吃的白苦瓜炒蛋家常做法

  • 白苦瓜炒蛋

  • 好喜欢夏天呀，瓜果飘香的季节，吃的蔬果特别多，苦瓜清热降火，一身都是宝，夏日必吃菜！用料苦瓜3根油适量鸡蛋2个盐适量白苦瓜炒蛋的做法食材准备好，这道菜特别简单，苦瓜是买的本地白苦瓜。把苦瓜用勺子去籽苦瓜尽量切长条薄片，加放入盆中，适量的盐抓均腌制5分钟，这样可以去除一部分的...
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苦瓜「苦瓜煎蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜「苦瓜煎蛋」鸡蛋做法

  • 苦瓜【苦瓜煎蛋】鸡蛋

  • 苦瓜煎蛋是广东省传统的名菜，属于粤菜系。苦瓜清热解暑，消肿解毒，是夏季必备的解暑菜肴。苦瓜煎蛋不仅能够减少苦瓜中苦味对味蕾的冲击，而且，与鸡蛋配合，别有一番滋味用料苦瓜根鸡蛋个盐克生:粉红椒苦瓜【苦瓜煎蛋】鸡蛋的做法鸡蛋夜中加入苦瓜红椒粒，湿淀粉。盐胡椒粉鸡精调味...
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苦瓜炒鸡蛋（苦瓜不黄）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（苦瓜不黄）做法

  • 苦瓜炒鸡蛋（苦瓜不黄）

  • 用料苦瓜1根鸡蛋2-3个油适量盐巴适量苦瓜炒鸡蛋（苦瓜不黄）的做法请把苦瓜切片，用盐腌一下，杀一下水。然后用清水冲洗一下盐分，再烧一些热水泡一小会儿。请在锅中烧油，打散两个鸡蛋，把鸡蛋先炒一下，再把鸡蛋盛盘子中备用。锅中再放一点点油，放苦瓜炒，不用炒很久，苦瓜生吃都可以。最后...
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滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋做法

  • 滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋

  • 夏天宜吃苦瓜，这个做法非常甘香，能吃一大碗饭，鸡蛋嫩滑，苦瓜甘香爽脆，用料蛋苦瓜盐，生粉水滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法滑蛋炒苦瓜大顶苦瓜，就是圆的，没那么苦，却又甘香，但我们这边都是长条的，各有特点吧！减少涩味，少许盐腌制15分钟，倒掉水！少许油，炒熟，炒比焯水更爽脆鸡蛋打到...
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苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）做法

  • 苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）

  • 夏天，苦瓜清热排毒，可是味苦，肿么办？这样炒就不苦～用料苦瓜一根鸡蛋2个盐少许苦瓜炒蛋（苦瓜不苦）的做法将苦瓜切成丁，鸡蛋调散后加少许盐将苦瓜丁倒入蛋汁中拌一下热油，将加入苦瓜丁的蛋汁倒入锅中，蛋饼基本成型后再翻面，最后锅铲切成块状小贴士鸡蛋个数根据苦瓜大小和个人喜欢而定，...
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