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- 用料鸡胸肉3块鸡胸肉系列的做法凉拌鸡丝（鸡胸放冷水锅加料酒煮开人焯水）用刀轻轻拍几下，撕成细丝，黄瓜切丝放底层，加鸡丝，上面放料（随口味调）炸鸡排（鸡胸肉洗尽，刀背轻拍敲打，放料酒盐轻轻按摩，冷藏2小时或一晚，取出裹上面糊，沾上面包糠，油五成热下锅，小心煎熟，大火炸脆！烤鸡排（处理同上，取出...
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![牛肉系列3—你没吃过的烤肉系列，慢烤牛胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉系列3—你没吃过的烤肉系列，慢烤牛胸肉做法]( "牛肉系列3—你没吃过的烤肉系列，慢烤牛胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉系列3—你没吃过的烤肉系列，慢烤牛胸肉做法")
- 这道菜是我看了一位大师的视频学来的，试了几次每次都有新的感悟，其实烹饪就是这样，不一定要完全按照菜谱去做，创意会让食物更美味和有意义用料牛胸肉500克盐3克橄榄油3勺黑胡椒研磨碎3勺大蒜5瓣西红柿半个番茄酱2勺洋葱半个蔬菜汤（或鸡汤或牛骨汤）200ml芥末粉7勺孜然粉5勺辣椒...
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![减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片做法]( "减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片做法")
- 第二道自创了，家常味道，不会太难吃😀用料鸡胸肉2小块生抽1汤勺淀粉适量老姜丝一点蒜半颗木耳10朵青笋半根玉米油适量减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法青笋切片，木耳提前泡发撕小块鸡胸肉切片或者条，加点生抽，白糖，淀粉。腌制10分钟左右，没有时间不腌制也行。再...
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![[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉做法]( "[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉做法")
- 欢迎关注微信公众号：辣辣家小厨房（优先更新）用料鸡胸肉块料酒勺橄榄油勺老姜生抽勺盐克黑胡椒[低脂美味系列]手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅，加入老姜和料酒煮15-20分钟。找部电视剧，开始慢慢撕吧。取一个小碗，放入橄榄油、生抽、盐、黑胡椒拌匀。把调好的料倒入鸡胸肉码匀，腌...
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![鸡胸肉系列之鸡排饭 (附鸡排做法)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列之鸡排饭 (附鸡排做法)做法]( "鸡胸肉系列之鸡排饭 (附鸡排做法)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列之鸡排饭 (附鸡排做法)做法")
- 中餐、西餐、快餐速食的菜单上都有“炸鸡排”，可以想象其受欢迎程度。一整块大鸡排，撒淋上自己喜爱的佐料，趁热咬一口，嗜肉的朋友顿时觉得各种满足啊……自己在家做的香酥炸鸡排比较健康，毕竟油只炸一次，特别适合小孩吃，外面的炸鸡排虽然味道很赞，但他们的食用油不知道炸了几十次...
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- ❀【葱爆鸡胸肉】❀《快手菜系列十九》市场上腌制好的鸡排有许多，除了它快捷方便是减脂的最佳肉食之一外，做法简单随意，也是鸡排大受欢迎的原因之一。鸡排除了煎制，爆炒也是不错的选择。我的葱爆鸡胸肉的诀窍就五个字：“葱好！肉鲜嫩！”用料成品鸡排（鸡胸肉）270克章丘大葱一根（约280...
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![减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉做法]( "减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉做法")
- 接减脂早餐系列用料鸡胸肉200g盐适量黑胡椒适量土豆1个减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉的做法无油烤鸡胸肉，蛋白。新鲜鸡胸肉200g或者解冻鸡胸肉200g（具体摄入量可以用薄荷app根据自己的身高体重及基础代谢率估算）切成3-5块大小均一的小块，加入适量的盐和黑胡椒腌制1h或4度冰箱腌...
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![减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼做法")
- 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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![老年人菜谱系列，炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的老年人菜谱系列，炒鸡胸肉做法]( "老年人菜谱系列，炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的老年人菜谱系列，炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉一块鸡蛋一个生抽，料酒，淀粉一勺老抽半勺胡椒粉，生姜适量食用油适量老年人菜谱系列，炒鸡胸肉的做法鸡胸肉冼净用刀剁碎，生姜也切碎。生抽，老抽，料酒，淀粉，鸡蛋，胡椒粉放肉里。顺时针拌匀，多拌几分钟。锅里油热倒入爆炒，几分钟就好了。还加了多红辣椒面也很美味。炒菜时或做...
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![减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉做法]( "减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️鸡胸肉这样做绝对嫩‼️爆嫩小炒鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉不是只有白水煮的，跟着我这样腌制鸡胸肉，炒出来嫩，辣，香。⚠️温馨提示⚠️就算你不做减肥餐，同样的腌制方法适用于所有炒肉类，腌制出好的肉类，对于炒出滑嫩嫩的小炒肉是至关重要的哟💯。👉👉想要其他减脂系列的，请点击我的头像，进去我的主页，搜索“减脂”二字就可以啦👌👌用料鸡...
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![鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』做法]( "鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』做法")
- 最近一直在解锁鸡胸肉的各种吃法。争取开创更多模式。用料鸡胸肉1块豆腐0.5块胡萝卜1根鸡蛋1个香菜2根姜1块胡椒1勺酱油2勺蚝油1勺鸡胸肉系列『鸡肉豆腐饼』的做法鸡胸肉加入姜块剁成泥（我用的是绞肉机）。胡萝卜剁成末（我用的是绞肉机）。放入嫩豆腐＋一颗鸡蛋。加入一勺蚝油。...
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![零失误鸡胸肉卷饼系列的做法步骤及图解,美味正宗的零失误鸡胸肉卷饼系列做法]( "零失误鸡胸肉卷饼系列的做法步骤及图解,美味正宗的零失误鸡胸肉卷饼系列做法")
- 零失误小卷饼教程来啦，炒鸡炒鸡简单~这个小卷饼搭配的是不同风味鸡胸肉，口感极佳。5分钟就可以吃的快手减肥餐，所加的食物都是低热量的，特别适合减肥的小伙伴们，动手做起来吧！不擀面不揉面，吃一次就爱上的小卷饼来啦!小卷饼用的是麦西恩卷饼，面粉劲道，有弹性，搭配不同风味鸡胸肉，特...
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![减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉做法]( "减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉做法")
- ⚠️鸡胸肉和杏鲍菇小火焖都是会出水的，所以不用担心会粘锅或者煮不熟！用料鸡胸肉3小块杏鲍菇1/3个蒜2瓣大葱头1节减脂系列▪️无水无油杏鲍菇鸡胸肉的做法👉准备食材：鸡胸肉切条，大葱头切小段，蒜切小块，拿一节大葱切细丝。杏鲍菇切细条。👉准备一个干净的不粘锅，我喜欢用这种不粘的...
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![💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉做法]( "💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉做法")
- 我胖我有错吗？我胖我就不配吃美食了吗？错❌减肥我也不会亏待我的胃！😀超详细教程！保证零失败！用料鸡胸肉1块料酒适量生抽适量盐1克黑胡椒若干（喜欢就多放，不是必须也可不放）五香粉若干（喜欢就多放，不是必须也可不放）姜5片以上调料都是腌制鸡胸肉是放的！💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉...
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![「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面做法]( "「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面做法")
- 平时我都是把做饭的视频发B站上，但是我剪辑的速度太慢了，导致手机上积攒了很多视频，内存不足，这次做饭没法拍视频了，又觉得这次做的不错，所以想放到网上，顺便清理下内存。用量什么也没特意称，做饭不像烘焙需要很精确，而且每个人的口味都不一样，我就随便估计了一下，大家根据自己的习...
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![减肥系列之香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列之香煎鸡胸肉做法]( "减肥系列之香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥系列之香煎鸡胸肉做法")
- 这款鸡胸肉，简单又快手，早餐分分钟搞定~需要减肥的小伙伴，可以烤箱里面烤，或者平底锅刷油煎熟，真的好吃到没朋友~重点咋吃都不用担心胖，哈哈~用料鸡胸肉（解冻）2块(一块300克左右)橄榄油(腌鸡胸肉)1勺生抽2勺蚝油1勺黄酒2勺黑胡椒(味好美)鸡胸肉撒均匀就好辣椒粉(可不放)1小勺盐(...
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![减脂餐系列4-煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐系列4-煎鸡胸做法]( "减脂餐系列4-煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐系列4-煎鸡胸做法")
- 持续更新的减脂餐系列用料如下减脂餐系列4-煎鸡胸的做法减脂餐10用料：鸡胸肉（需横切成两片）调料：大蒜🧄干辣椒🌶️生抽白醋黑胡椒粉孜然粉白糖做法：热锅滴入橄榄油，加拍好的蒜，干辣椒迅速炒香，小火将鸡胸两面各煎1分钟（视厨具情况）在鸡胸肉底部倒入一点生抽，上面撒入孜然，黑胡椒研磨碎，...
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![鸡肉/鸡胸肉料理系列的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉/鸡胸肉料理系列做法]( "鸡肉/鸡胸肉料理系列的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉/鸡胸肉料理系列做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡肉/鸡胸肉料理系列的做法Salsa酱拌鸡胸肉鸡胸肉处理煮鸡胸肉拌鸡胸肉咖喱辣椒鸡胸肉沙拉煎鸡胸肉拌沙拉配米粉韩式泡菜鸡肉锅韭黄炒鸡肉鸡丝凉面鸡排得意忘形香草鸡翅德式鸡肉焖菜白葡萄酒煮鸡肉...
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![超好吃的酸甜系列之糖醋鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的酸甜系列之糖醋鸡胸肉做法]( "超好吃的酸甜系列之糖醋鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的酸甜系列之糖醋鸡胸肉做法")
- 一直想尝试，但又不想费油以及不会买里脊肉，今天拿了减肥腌制好的鸡胸肉出来练手😬😬😬用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1-2勺盐1茶匙鸡蛋1个淀粉适量勺番茄酱5勺糖3勺白醋1勺超好吃的酸甜系列之糖醋鸡胸肉的做法1、一块鸡胸肉，从肉的中间切开，不要切断，会得到一块双倍大的鸡排，然后用...
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![小白系列：凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的小白系列：凉拌鸡胸肉做法]( "小白系列：凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的小白系列：凉拌鸡胸肉做法")
- 天热了，小伙伴们纷纷忙减脂。那性价比最高的就是鸡胸肉了呀。时常听到小伙伴们吐槽水煮鸡胸肉柴不好吃，那我只能说你们没做对，稍稍调整一下不好吃你找我用料鸡胸肉1块黄瓜1根金针菇1小把蒜末1瓣小米辣1个生抽2勺米醋1小勺糖1小勺蚝油1小勺香油1勺料酒1勺小白系列：凉拌鸡胸肉...
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![减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法]( "减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法")
- 疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小...
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![生烤鸡胸（健身系列）的做法步骤及图解,美味正宗的生烤鸡胸（健身系列）做法]( "生烤鸡胸（健身系列）的做法步骤及图解,美味正宗的生烤鸡胸（健身系列）做法")
- 前段时间忙于工作，体重达到了“人生巅峰”🙈🙈🙈，实在忍受不了行动迟缓于是开始减脂训练，大概3个月30斤的效果还是比较理想虽然体脂刚刚降到20%的大众身材，不过可以开始增肌很是开心！🤣🤣🤣俗话说“健身不健腿，早晚要后悔；健身不管胃，还是白受累！”，哈哈，那么问题来了，以后吃什么！大家...
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![超快手鸡胸肉系列餐的做法步骤及图解,美味正宗的超快手鸡胸肉系列餐做法]( "超快手鸡胸肉系列餐的做法步骤及图解,美味正宗的超快手鸡胸肉系列餐做法")
- 过年期间发现周围小伙伴们都圆润了些许，这就刺激我必须鸡胸肉吃起来！韭菜鸡胸肉是绝配，差一点就鲜美至极，这不，就加了点杏鲍菇了！用料鸡胸肉1块韭菜250克杏鲍菇1个超快手鸡胸肉系列餐的做法鸡胸肉切片加葱姜料酒腌制10分钟把杏鲍菇清洗干净切片，平底锅刷薄薄的油，把腌制好的鸡胸...
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![鸡胸肉系列之三色鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列之三色鸡丁做法]( "鸡胸肉系列之三色鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉系列之三色鸡丁做法")
- 用料鸡胸肉1个黄瓜1根胡萝卜1小段玉米粒1小碗(100克)生抽，料酒，胡椒粉，淀粉，盐各适量鸡胸肉系列之三色鸡丁的做法鸡胸肉去皮起骨洗净后剔去筋膜，然后切成指盖大小的鸡丁，胡萝卜去皮切丁，黄瓜去籽切丁，玉米粒(买的冰冻的)不嫌麻烦可以买新鲜的玉米自己扒切好的鸡丁放入碗中，加生抽...
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![减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）做法]( "减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列1.洋葱西葫芦鸡肉饼（鸡胸肉）做法")
- 减肥、健身的亲们看过来啦……洋葱西葫芦鸡肉饼，又Q嫩又好吃😋，做起来原来如此简单[胜利][胜利]洗鸡胸肉、切嫩南瓜、切洋葱、打鸡肉泥、调味、上劲………一锅到底[跳跳][转圈]厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉500克、西葫芦（嫩南瓜）450克、盐1/2茶匙...
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![[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cd39/ce6f/cd398569f0d72bb0507b86d9951544fabe05332015a408026411df2d8235261c11d7c4be1d72ba9a0e-s.jpg "[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉做法")
