颜值高的一人食午餐
- 快手菜
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继续做健康饮食路线,保证主食、鸡蛋、蔬菜、肉,品种丰富的原则。一人食颜值高午餐诞生了!
用料
鸡蛋 | 1个 |
番薯 | 1个约90g |
瘦肉粒 | 60克 |
芹菜粒、红萝卜粒、红椒粒、青椒粒、青瓜粒 | 170g |
颜值高的一人食午餐的做法
番薯去皮切块隔水蒸10分钟至软烂,用勺子🥄压烂备用;鸡蛋慢火煎好蛋皮。把番薯泥放在蛋皮2/3位置
把蔬菜粒、肉粒炒丁(少油少盐0油)
卷好后切开一小块一小块,用力要小一点。
最后就摆盘造型了,可以开动啦
小贴士
蛋皮要慢火即可
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