![香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食做法]( "香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食做法")
- 宿舍里没有面粉之类的原料，所以一直想做不用面粉的饼吃这个香蕉吐司鸡蛋饼，不需要面粉也能拥有饼的口感，而且兼具鸡蛋的香和香蕉的甜。不用加糖，很适合减肥期间解馋。新食谱get(/ω＼)用料鸡蛋1个吐司1/4片香蕉1/3根燕麦适量香蕉吐司鸡蛋饼/不用面粉/宿舍菜谱/一人食的做法碗中...
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![一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜做法]( "一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜做法")
- 🛒今日采购鸡中翅4只5.5小鲫鱼1条3.8卷心菜1棵3.6葱2根0.1可乐1听2.8共计💰15.8用料鸡翅4只小鲫鱼1条卷心菜4瓣叶子葱2根辣椒🌶1个姜一小块可乐适量醋适量一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜的做法准备好食材步骤在下图👇🏼左可乐鸡翅右鲫鱼汤醋溜卷心菜...
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![记录一人食的做法和图解 好吃的记录一人食家常做法]( "记录一人食的做法和图解 好吃的记录一人食家常做法")
- 记录居家的日子做的每一顿饭🧡用料早中晚想几点吃就几点吃记录一人食的做法买菜的时常海边人的菜市场，卖的大雀雀都是砸好的。疫情之下，不一样的人间烟火气。...
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![第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法步骤及图解,美味正宗的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法]( "第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法步骤及图解,美味正宗的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当做法")
- 整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡...
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![一人食香辣牛肉面溏心蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食香辣牛肉面溏心蛋做法]( "一人食香辣牛肉面溏心蛋的做法步骤及图解,美味正宗的一人食香辣牛肉面溏心蛋做法")
- 用料牛肉100克面条1份鸡蛋1个油菜1棵小米辣3根葱花适量香菜1根一人食香辣牛肉面溏心蛋的做法水开放入拉面，煮熟捞出，盛入碗中备用。鸡蛋打入水中，煮一分钟后关火用余热焖熟。爱吃流心的不用煮太久哦～煮面同时洗净切好配菜。牛肉切薄片备用葱花辣椒炝锅，翻炒后加生抽开水，秘诀是...
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![简单易学的一人食（米饭）美食做法]( "简单易学的一人食（米饭）美食做法")
- 用料大米75g水112克（米×1.5倍）一人食（米饭）的做法提前一晚浸泡，蒸35分钟，出来差不多接近一碗的量。...
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![腊肉菜丝粥（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉菜丝粥（一人食）做法]( "腊肉菜丝粥（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的腊肉菜丝粥（一人食）做法")
- 反正就是简简单单。用料腊肉一块边长5cm正方体腊肉大米35～40g生菜1颗生姜3片腊肉菜丝粥（一人食）的做法腊肉我淘宝买的，一块挺大，我就煮好后分装成数小块冻在冰箱里，想吃时直接拿出来用。这是我一个人一顿的量，所以选了一块边长大概5公分的四方块腊肉，切成小条。大米与腊肉混合，再...
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![一人食碗蒸糯米鸡（北鼎养生壶版）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食碗蒸糯米鸡（北鼎养生壶版）做法]( "一人食碗蒸糯米鸡（北鼎养生壶版）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食碗蒸糯米鸡（北鼎养生壶版）做法")
- 没有荷叶、不善厨艺没关系用北鼎养生壶smartK+蒸笼做碗蒸糯米鸡超简单以下用料1-2人份的量哦用料鸡腿1只糯米130克（1小碗）干香菇1朵栗子（生熟都可）3个腌制鸡腿酱汁生抽1勺（5克）老抽1勺（5克）料酒1勺（5克）白胡椒粉1克糖1克腌制糯米酱汁生抽1勺（5克）老抽1勺（5克）蚝油1勺（5克）糖1克一人食碗蒸...
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![简单易学的一人食の银鱼炒蛋美食做法]( "简单易学的一人食の银鱼炒蛋美食做法")
- 用料银鱼100克鸡蛋2个料酒1勺盐1-2克葱少许一人食の银鱼炒蛋的做法取100克银鱼洗净沥干，加入食盐1-2克、葱花少许、料酒1勺，腌制10分钟备用。取2个鸡蛋，打散备用。将腌制好的银鱼与鸡蛋混合，拌匀。开火起油锅热油，下料。鸡蛋凝固后可快速翻炒，银鱼从透明变白即可。口味重的可以...
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![「一人食」海草蟹肉土豆泥寿司🍣的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」海草蟹肉土豆泥寿司🍣做法]( "「一人食」海草蟹肉土豆泥寿司🍣的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」海草蟹肉土豆泥寿司🍣做法")
- 最近突然有了各种各样报告需要完成，脑袋里的各种想法都只能先记个名字了，每天也是玉米，鸡蛋，水果，凉拌魔芋的无限循环，趁着放假，赶紧来个略有复杂却成就感满满的寿司吧～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料土豆1个250g~200大卡寿司海...
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![日式咖喱究极懒人版一人食size的做法步骤及图解,美味正宗的日式咖喱究极懒人版一人食size做法]( "日式咖喱究极懒人版一人食size的做法步骤及图解,美味正宗的日式咖喱究极懒人版一人食size做法")
- 谁会特意拍懒人咖喱啊...封面摆烂用料鸡胸肉一块洋葱半个日式甜咖喱一小块苹果一个蘑菇（可忽略3-4个黑胡椒自己看着放盐自己看着放蜂蜜（可不加一勺土豆看你胃口大不大日式咖喱究极懒人版一人食size的做法鸡胸切小块加盐胡椒搅匀备用其他东西洗净切块直接把油倒锅里加热，热到...
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![简单易学的一人食打卡·焖菜美食做法]( "简单易学的一人食打卡·焖菜美食做法")
- 用料西兰花半朵胡萝卜1/4根西葫芦半个鸡胸肉半块玉米粒少许盐少许生抽半勺白芝麻半勺一人食打卡·焖菜的做法准备食材:西兰花、胡萝卜、西葫芦洗净食材切块1.锅内放油，放入西兰花、西葫芦、胡萝卜简单翻炒一下2.放入鸡胸肉、玉米，➕盐3.加少许水，盖上锅盖闷烧一会儿焖烧几分...
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![🔥一人食｜低卡减脂包菜鸡蛋饼（减肥党必学❗️）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食｜低卡减脂包菜鸡蛋饼（减肥党必学❗️）做法]( "🔥一人食｜低卡减脂包菜鸡蛋饼（减肥党必学❗️）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食｜低卡减脂包菜鸡蛋饼（减肥党必学❗️）做法")
- 夏天就要来了，穿小裙裙的季节到了，你还不开始减肥吗？低卡低脂的包菜➕鸡蛋组合竟然这么美味，跟我一起简单简单轻松get一份早餐/晚餐🥣收藏➕关注，带你解锁更多低卡美味😯～用料包菜二分之一个鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量食用油少量🔥一人食｜低卡减脂包菜鸡蛋饼（减肥党必学❗️）的做法准...
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![快手土豆鸡蛋饼｜干净利落解决的一人食方案的做法步骤及图解,美味正宗的快手土豆鸡蛋饼｜干净利落解决的一人食方案做法]( "快手土豆鸡蛋饼｜干净利落解决的一人食方案的做法步骤及图解,美味正宗的快手土豆鸡蛋饼｜干净利落解决的一人食方案做法")
- 用料鸡蛋2个土豆1个面粉适量盐适量快手土豆鸡蛋饼｜干净利落解决的一人食方案的做法土豆去皮擦丝，打入鸡蛋，加入适量盐、面粉，搅拌均匀形成面糊。面糊不需要很稠，如上图所示即可。ps.还可以加入少许牛奶，口感会更好。热油，面糊下锅后摊开，注意把土豆摊均匀。成形后再翻面。ps.开中...
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![一人食|夏日清新海鲜大餐 简单易学摆盘指南的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|夏日清新海鲜大餐 简单易学摆盘指南做法]( "一人食|夏日清新海鲜大餐 简单易学摆盘指南的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|夏日清新海鲜大餐 简单易学摆盘指南做法")
- Hi~摆盘的小可爱来了，入夏了，气温逐渐升高，做了4道冷食海鲜一人食大餐。海鲜餐也是减脂餐，高蛋白低脂肪，夏日吃太适合不过啦。个人觉得选择好看又合适的器皿，已经是成功的一半。我将餐品与餐盘做了设计搭配，这套LeCreuset酷彩首尔花蕾系列，棉花白拼色，四款奶油色系色彩纷呈，让摆盘...
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![🍜一定要加鸡蛋，超好吃｜辛拉面｜一人食的做法步骤及图解,美味正宗的🍜一定要加鸡蛋，超好吃｜辛拉面｜一人食做法]( "🍜一定要加鸡蛋，超好吃｜辛拉面｜一人食的做法步骤及图解,美味正宗的🍜一定要加鸡蛋，超好吃｜辛拉面｜一人食做法")
- 深夜看到一碗泡面，不管饿不饿，都会狂咽口水！用料辛拉面1包鸡蛋1个火腿肠2根韩式辣酱1勺🍜一定要加鸡蛋，超好吃｜辛拉面｜一人食的做法准备好食材❶锅中加入适量的水，烧开；❷加入⅔包泡面调料、1勺韩式辣酱、辛拉面饼和两根火腿肠，煮开；❸加入一个鸡蛋🥚，搅一搅；❹再次煮开后，出锅。面条...
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![0⃣️难度🔥快手一人食 ｜ 韩式肉末滑蛋盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的0⃣️难度🔥快手一人食 ｜ 韩式肉末滑蛋盖饭做法]( "0⃣️难度🔥快手一人食 ｜ 韩式肉末滑蛋盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的0⃣️难度🔥快手一人食 ｜ 韩式肉末滑蛋盖饭做法")
- 家里没什么蔬菜就可以选择这道快手料理，酱汁浓郁秒光盘，再也不用担心家里有剩饭啦用料杂粮饭1碗猪肉末80g洋葱碎50g鸡蛋2个0⃣️难度🔥快手一人食｜韩式肉末滑蛋盖饭的做法酱汁：1勺韩式辣酱➕1勺生抽➕1勺蚝油➕小半勺白糖➕1勺香油➕1小勺淀粉➕半碗清水热锅烧油放入肉末炒散加...
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![简单易学的一人食十三香鸭腿美食做法]( "简单易学的一人食十三香鸭腿美食做法")
- 吃过虾仁炒蛋那么少了卤味十三香鸭腿怎么行，赶紧的坐上咱的野摩托去买点鸭腿回来做吧用料鸭腿4只姜3片葱1根料酒适量十三香卤肉包1包豆瓣酱2勺生抽1勺老抽1勺鸡精半勺一人食十三香鸭腿的做法市场选购中意的鸭腿带回家，洗干净正反面花刀各两下家里没葱了锅里就料酒和姜片凑...
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![一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉做法]( "一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉做法")
- 用料洋葱1个青椒3个胡萝卜半根肉适量生抽1勺蚝油1勺盐适量一人食——洋葱青椒胡萝卜炒鹅肉的做法之前做了洋葱炒鸡，冰箱还剩了洋葱、青椒、胡萝卜，还有老妈给我留下的鹅肉，那就放在一起炒吧。先热锅下油，依次放入胡萝卜、洋葱、青椒，一起翻炒，然后加点酱油、蚝油，放点清水，稍微焖...
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![「一人食」豆角焖面&裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」豆角焖面&裙带菜汤做法]( "「一人食」豆角焖面&裙带菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」豆角焖面&裙带菜汤做法")
- 想了好多天的豆角焖面终于吃上了，再来一碗裙带菜汤，配上今天的春雨美滋滋用料豆角、面、肉、裙带菜、葱姜蒜若干【一人食】豆角焖面&裙带菜汤的做法豆角焖面食材：豆角、面、肉丝、姜蒜、小米椒、线椒🌼姜蒜切末，小米椒和线椒切成小圈，肉丝加生抽、料酒、淀粉和少许油抓匀...
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![「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭做法]( "「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭做法")
- 用料鸡腿1只大葱1/2根洋葱1/4个小葱1根香油2勺蜂蜜小半勺盐1.5勺柠檬汁1勺白胡椒2勺料酒1大勺【一人食】盐葱酱鸡肉盖饭的做法鸡腿（我用的整根手枪腿）先拆骨切成大块，料酒少许盐放旁边腌制15分钟左右。洋葱大葱切小丁，加入香油蜂蜜盐柠檬汁白胡椒粉拌匀备用。小葱切好备用。...
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![办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭做法]( "办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭做法")
- 单位无食堂，懒人一枚，外卖太不健康，为了吃到新鲜饭菜，决定用一个电饭煲，搞定所有健康午餐。办公室条件简陋，很多食材在家处理干净，切好，拿在办公室，20分钟搞定午餐，是我的目标。这样，我的菜谱就是又实用，又快，又便捷的菜谱。用料土豆个咖喱块1块胡萝卜根西兰花1小朵火腿肠（可以不用）1根...
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![简单易学的一人食清炒包菜美食做法]( "简单易学的一人食清炒包菜美食做法")
- 用料包菜0.25个生抽2勺黑胡椒0.5勺油适量一人食清炒包菜的做法热锅倒油，放入手撕包菜块，翻炒至变色加入黑胡椒翻炒均匀，再加入生抽翻炒1分钟即可。小贴士出锅前尝一尝，咸了加2勺水翻炒，淡了再加生抽。...
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![洋葱炒牛肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒牛肉（一人食）做法]( "洋葱炒牛肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒牛肉（一人食）做法")
- 15分钟内可以搞定，适合上班族用料牛肉150克洋葱1个蒜3瓣姜4片淀粉0.7勺盐若干蚝油2泵（小）生抽1勺料酒1勺葱1根剁辣椒1洋葱炒牛肉（一人食）的做法1.我的牛肉是让钱大妈切好，在家洗一洗用厨房纸吸干水分，再用少许盐、生抽、淀粉、料酒、食用油腌制。2.洋葱切条，蒜切粒姜切片，先用大火...
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![一人食之金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之金针菇肥牛卷做法]( "一人食之金针菇肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之金针菇肥牛卷做法")
- 一个人！一个锅用料肥牛250克金针菇半把西红柿1个盐适量一人食之金针菇肥牛卷的做法调个灵魂酱！只需要三个小米辣，三瓣蒜，适量盐，适量生抽和醋，拌一拌无敌好吃！又是破壁机打一下玉米汁！一把玉米放下去，按米糊模式！水果必备！太好吃了！先洗一个番茄，切块放在水里煮烂，铺一层金针菇，煮一会，金...
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烹调屋
