【减脂餐】糙米炒饭

【午餐】：糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹

我做完黑暗料理发现味道意外的不错。

一个人的量。

用料  

【减脂餐】糙米炒饭的做法  

1. 鸡胸肉、圣女果、切丝，豌豆苗分三段
   
   热锅，少量的橄榄油，圣女果、鸡肉丝下锅炒变色下豌豆苗，翻炒两下加一点点盐，加入糙米饭翻炒，最后加点黑胡椒粉调味，出锅。

小贴士

味道喜欢什么样的可以自己适量增加。