不油炸的茄子更健康
- 家常菜
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以前很喜欢吃茄子煲,又香又软又够味,但油炸过的茄子谈不上健康营养了,这次煮的茄子很合大家口味,又比清蒸的入味。
用料
茄子 | 1个 |
杏鲍菇 | 1个 |
蒜头 | 适量 |
姜 | 适量 |
葱花 | 适量 |
豆瓣酱 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
白糖 | 1勺 |
生粉 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
清水 | 小半碗 |
不油炸的茄子更健康的做法
茄子切条,不要切太粗,细的容易入味。加1勺盐腌制10分钟后捏干水分备用。
杏鲍菇撕成条状备用。
蒜蓉姜末备好。煮茄子加这两味特别好吃,喜欢吃辣的可以加一个指天椒哈,随意哦,我偶尔想吃辣的时候就会放一点。
热油放茄子炒一会后加入杏鲍菇一起翻炒,没放水哦。大概炒2-3分钟,杏鲍菇稍微软点,加入蒜末姜末再翻炒均匀,加入调料汁一起,加盖焖烧至汤汁粘稠,稍微少汁就行。这个看个人喜欢,我都是差不多汁水就加葱花收锅了。
小贴士
上面豆瓣酱,酱油等都是调成汁水备用的,忘记说明,希望大家见谅。
这个菜很送饭吃,希望大家也喜欢。
我觉得做家常菜就是要简单一点,这些菜谱都是我觉得好吃又容易做,所以就记下来了。
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