红薯百合糖水 宝宝辅食天天学
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渐渐踏入10月中旬,地处南方的广东都开始有了秋意。秋季干燥,很容易口舌生疮、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳不止等,让人非常不舒服,尤其是宝宝,更要注意抵御秋燥。
这时候,煮上一碗红薯百合糖水就特别适合。红薯煮得软软的,汤水清澈,带着红薯、红枣和百合的香气,喝上一口马上舒缓了口干舌燥,身子也马上热乎起来。
其中的食材大家都不陌生,但百合可能会相对少接触一些。百合的药用价值非常高,具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用,一般可以用来煲汤或煮糖水,在干燥的秋季食用最是适合。这一道清润补水的甜汤,姐妹们赶紧来给宝宝和家人做起来吧!
建议月龄:12M+
用料
红薯 | 1个 |
红枣 | 2颗 |
鲜百合 | 20克 |
枸杞 | 1小把 |
冰糖5克,枸杞 | 适量 |
红薯百合糖水 宝宝辅食天天学的做法
红薯切块
烧开一锅水,放入红薯、红枣和鲜百合
小火熬煮20分钟
放入枸杞和冰糖
再熬煮10分钟即可
小贴士
辅食君小问答
Q1:买不到鲜百合,可以用干百合吗?
A:可以的,但是干百合建议洗净后先用水浸泡一下。
Q2:冰糖可以少放或不放吗?
A:可以的,根据宝宝和自己的口味自行调整就可以了。
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