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快手健康红豆牛奶的做法食谱

简单易学的快手健康红豆牛奶美食做法

  • 快手健康红豆牛奶

  • 喜爱奶茶店的红豆奶茶，但内心深深地知道不健康，有次做面包剩下一些红豆，突发奇想和牛奶一起用料理机打了下，竟然很好吃，儿子也特别爱吃，每次看见我煮红豆，就会要求做一杯。用料蜜红豆或红豆沙若干牛奶若干快手健康红豆牛奶的做法提前煮好红豆，既然要想吃得健康，就不要用市售的豆沙...
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健康快手餐的做法和图解 好吃的健康快手餐家常做法

  • 健康快手餐

  • 营养美味又快捷用料小白菜200g鸡蛋1个青椒0.5个葱2根番茄1个卤牛肉300克杂粮（小米，干百合，干豇豆，莲子米，山药块等）100g盐1克香油1勺玉米油20克健康快手餐的做法首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准备葱花，番茄切丁，鸡蛋搅拌。准备，青椒炒鸡蛋。热锅，倒油，相...
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红豆香芋快手面包丨健康·烘焙的做法步骤及图解,美味正宗的红豆香芋快手面包丨健康·烘焙做法

  • 红豆香芋快手面包丨健康·烘焙

  • 红豆沙、荔浦芋头、炼乳、椰子油、全麦都是我最爱的元素。这些元素，光是构思，自己就把自己馋坏了。给小龙同志品鉴时，我“好吃吗？”“好吃。”“怎么好吃？”“不知道”。。。然后我就给他做了如下分析，用了四种甜味：蜂蜜、炼乳、红糖、香蕉。甜味虽多但不甜腻，很淡的甜，顶多算是跟...
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快手健康早餐-酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐-酸奶红薯泥做法

  • 快手健康早餐-酸奶红薯泥

  • 每天早起十分钟就能做好的高颜值早餐🥣，动手吧～用料红薯1个酸奶200克榛子30克奇亚籽少许即食燕麦一小勺小米蕉一根即食黑芝麻粉一勺燕麦麸皮一小勺快手健康早餐-酸奶红薯泥的做法红薯🍠隔水蒸好，搅拌成泥，淋上半袋酸奶。最后依次加入其余材料，摆盘完成啦！小贴士红薯一定要隔水...
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健康快手的牛油果葱香司康的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手的牛油果葱香司康做法

  • 健康快手的牛油果葱香司康

  • 当我发现冰箱里有一个变软了很久了的牛油果和很多很多感觉在坏掉之前用不完的小青葱-就有了晚上10点到家可以轻松搞定来作为第二天的早饭的超级快手又健康的这个司康！我口味比较淡的~要是想要味道重一些要增加盐的量哦！用料低筋面粉120-180克(看面粉吸水量和牛油果大小)泡...
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（消耗牛奶）低脂快手健康5分钟的！牛奶炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（消耗牛奶）低脂快手健康5分钟的！牛奶炒虾仁做法

  • （消耗牛奶）低脂快手健康5分钟的！牛奶炒虾仁

  • 用料虾仁100克牛奶100克淀粉50克黑胡椒粉适量椒盐适量（消耗牛奶）低脂快手健康5分钟的！牛奶炒虾仁的做法料酒、盐、黑胡椒粉，腌制虾仁15分钟。淀粉加入牛奶中，搅拌均匀，并加入椒盐、黑胡椒粉等调味料热锅冷油把虾仁炒至泛红。把搅拌均匀的牛奶淀粉倒进去，快速用筷子不断搅拌，3-5分...
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山药红豆快手面包|健康饮食的做法步骤及图解,美味正宗的山药红豆快手面包|健康饮食做法

  • 山药红豆快手面包|健康饮食

  • sunny_kreglo是我在下厨房关注的第一位博主，因为她我爱上了quickbread，快手面包简单方便、口感扎实、不甜腻、不易失手。夏天也快来临，但南方的天气还是阴雨连绵，以此我突获灵感，以山药、红豆、黑米食材为主料，具有祛湿排毒养颜的效果，口感上有山药的绵密感，也有红豆与黑米的颗粒...
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健康餐🔹快手菜「牛肉蒸毛豆」的做法步骤及图解,美味正宗的健康餐🔹快手菜「牛肉蒸毛豆」做法

  • 健康餐🔹快手菜【牛肉蒸毛豆】

  • 爱家人，爱自己，做健康美食只为备忘与分享用料毛豆200克牛肉200克健康餐🔹快手菜【牛肉蒸毛豆】的做法新鲜毛豆新鲜牛肉，料酒，生抽，耗油，生粉，橄榄油腌制半小时毛豆焯水后，凉水冲洗沥干，飞花盐，稍许橄榄油搅拌。垫底。上面铺上腌制好的牛肉，上蒸锅。早上剩的生菜叶子怕浪费了，就着，一锅...
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快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯「健康小食」做法

  • 快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯【健康小食】

  • 递进式味蕾满足！底层到上层的过度，口感也不一样。很好吃！尤其是中下层交融的口感！建议把上层布丁铲成小块混合中下层一起吃！是比较适合夏天吃的健康小甜品，长得不太像正餐，更像是杯装蛋糕，当我还是当正常早饭吃。虽然单杯制作外貌不够美，杯边会在搅拌的时候变花，但是省的洗碗洗盆也...
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健康快手红薯酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手红薯酸奶杯做法

  • 健康快手红薯酸奶杯

  • 用料红薯1个酸奶100克烘焙麦片适量健康快手红薯酸奶杯的做法红薯上锅蒸20分钟左右筷子可以轻松穿破🍠即可红薯碾成泥一层红薯一层烘焙麦片层层叠加顶层铺一小杯酸奶健康快手的红薯酸奶杯就做好啦～...
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快手健康南瓜红枣奶的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康南瓜红枣奶做法

  • 快手健康南瓜红枣奶

  • 最近都在捣鼓各种低脂饮品，这个的确需要强烈推荐！好喝还健康，重点就是快用料南瓜100克脱脂奶（脱脂奶粉）200ML（15克）红枣7颗（去核）凉开水（如果用奶粉的就用凉开水，不然就省去）200ML快手健康南瓜红枣奶的做法材料总汇把贝贝南瓜切丁，红枣去核，上锅蒸十分钟，记住是蒸，蒸会保留食材原有的甜味...
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牛肉菠菜白菜胡萝卜鸡蛋饼 「快手健身餐」【健康快手宝宝辅食
健康快手-奶香番茄红薯浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手-奶香番茄红薯浓汤做法

  • 健康快手-奶香番茄红薯浓汤

  • 英国同事做了类似的分享给我，老外特别爱这种汤，尝过以后发现特别好喝。但是这款配料是我自创，尝试以后很棒，特来分享。这个汤可以百变，我还有其他配法更浓烈的口味，这款是比较light的。做这种汤唯一特别就是需要料理棒，如果没有会麻烦点，中间还有倒入料理机里面打碎再倒回去。用...
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90后白领健康快手菜：红烧豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的90后白领健康快手菜：红烧豆腐做法

  • 90后白领健康快手菜：红烧豆腐

  • 拔智齿后的那几天，想着法子喂饱自己～用料豆腐1块（大）蒜1瓣葱少量姜少量豆瓣酱1勺淀粉勺蚝油1勺90后白领健康快手菜：红烧豆腐的做法热油，下蒜粒、姜粒、葱段。翻炒1分钟。放一勺蚝油、一勺豆瓣酱、半碗水，拌匀。放豆腐，轻轻晃动炒锅，2分钟左右轻轻给豆腐翻个面加水至豆腐1/3高度，盖...
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健康快手粥的做法和图解 好吃的健康快手粥家常做法

  • 健康快手粥

  • 分享给大家一个【健康快手粥】的做法昨天我婆婆刚教我的健康又好喝，用时还很短～燕麦麸、燕麦片买的大筒装，分装了些因为平时工作忙晚上到家就晚了，吃饭晚对健康不好，需要快速做好饭，所以我还挺喜欢这种快手粥的，可以迅速熬好粥。之前买的各种冲泡糊糊，口感并不好，家人都很不喜欢。...
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快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」做法

  • 快手紫薯燕麦牛奶粥【健康·早餐】

  • 经过计算碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理单独吃薯类蛋白质评分为81.1；单独吃燕麦片蛋白质评分为63.4，而两者与牛奶搭配，蛋白质评分提升为84.8可以当做早餐，搭配一只鸡蛋＋一份水果（搭配鸡蛋时蛋白质评分进一步提升为93.7分）添加奇亚籽是为了增加膳食纤维的摄入，同时也使粥的口感...
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急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康的做法步骤及图解,美味正宗的急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康做法
健康快手菜的做法和图解 好吃的健康快手菜家常做法

  • 健康快手菜

  • 在与时间赛跑的日子里，又要保证家人的营养，还要对得起味觉。所以这个快手菜，超合适。用料香叶，八角，桂皮，孜然，生姜白糖30克盐少许健康快手菜的做法煮好面条可以汤汁中，放两片青菜。好吃，方便，有营养。1.把牛腱子浸泡1小时后，捞出放在滚水里煮5-10分钟，捞出洗净备用。2.起油锅放入所...
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红豆薏仁牛奶粥「健康·蒸粥」的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏仁牛奶粥「健康·蒸粥」做法

  • 红豆薏仁牛奶粥【健康·蒸粥】

  • 生物价是一种评估蛋白质营养价值的生物方法，指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占比重、必需氨基酸与非必需氨基酸的比例、蛋白质的消化率和可利用率共同决定。单一食品来源蛋白质的生物价一般不能满足人体的需求，所...
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快手健康早餐-南瓜泡牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐-南瓜泡牛奶做法

  • 快手健康早餐-南瓜泡牛奶

  • 吃南瓜的时候不小心喝了一口牛奶，发现两者结合的味道很赞。南瓜自带的微甜配合纯牛奶的奶香，非常好吃。用料南瓜适量克牛奶适量克快手健康早餐-南瓜泡牛奶的做法买绵绵的口感的南瓜，图中这种样子的最好吃了，买来的南瓜洗干净，挖掉南瓜籽，蒸熟。懒人的话可以和我一样把南瓜直接...
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健康快手的低糖奶油司康的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手的低糖奶油司康做法

  • 健康快手的低糖奶油司康

  • 简单又美味的司康，让我们一起做起来！用料淡奶油150克低筋面粉250克黄油40克爱乐甜糖粉20克鸡蛋1个盐1克泡打粉6克蛋黄液(刷面用)适量黄金粗粝砂糖(撒在表面的)适量健康快手的低糖奶油司康的做法准备好材料。将糖，盐，泡打粉倒入面粉中。用蛋抽搅拌均匀。将鸡蛋和淡奶油混合，搅...
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「红糖奶茶」健康美味&快手的做法步骤及图解,美味正宗的「红糖奶茶」健康美味&快手做法

  • 【红糖奶茶】健康美味&快手

  • 做完大约是500ml的奶茶☕️用料水300克牛奶250ml红糖30克正山小种1包【红糖奶茶】健康美味&快手的做法300ml水，大火烧开，放入红茶叶，中火加热7-10分钟，锅盖半掩防止水分蒸发太厉害。关火，过滤掉茶叶，茶水倒回锅里。小火加热，倒入30g红糖，搅拌至溶化。倒入250ml牛奶，稍加搅拌均匀...
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健康快手：鹰嘴豆司康饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手：鹰嘴豆司康饼做法

  • 健康快手：鹰嘴豆司康饼

  • 某日上班Officemate问我有没有做过全部豆粉的面包/蛋糕，我说没有哎～后来一查，豆子需要和谷物结合才能促进营养的吸收……所以周末早起玩一玩这个司康～2罐鹰嘴豆罐头，两个口味：中式的芝麻红枣，西式的everythingbagel😎用料鹰嘴豆罐头2罐低筋面粉100克麦麸75克杏仁粉25克泡打粉10...
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（快手健身菜）红豆薏米香蕉牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的（快手健身菜）红豆薏米香蕉牛奶做法
快手健康的酒酿红豆沙牛奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康的酒酿红豆沙牛奶燕麦做法

  • 快手健康的酒酿红豆沙牛奶燕麦

  • 最近做了一盆米酒，琢磨着和燕麦搭配应该是不错的早餐。今天早上做了两碗，不用5分钟。味道香甜。如果加一些水果，坚果，或者小汤圆，也会很好吃。下面用料是1-2人份。用料米酒1杯牛奶1杯2分钟燕麦1/2杯奇亚籽（可选）1勺红豆沙（可选）2勺水1/2-1杯快手健康的酒酿红豆沙牛奶燕麦的做法把...
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