好吃不胖的奶炖杂蔬九节虾意面

寒冷的冬日里，胃口极好，一份奶香浓郁的西式炖菜搭配意面，满足家里追求减脂不胖的女士，也让孩子摄取多种蔬菜。满屋的奶香四溢，圣诞的音乐流淌着，暖暖的一锅端上桌，倒上一杯红酒，在家也可以轻松做一份西式菜肴过圣诞节了，不用顶着寒风外出去排长队，等待吃饭。

用料  

好吃不胖的奶炖杂蔬九节虾意面的做法  

1. 把所有材料准备妥当。

2. 把胡萝卜去皮切块，洋葱切块，贝贝南瓜切块，芋头切块，紫甘蓝切大片，备用。

3. 锅里水烧开，加一点油和盐巴，放意大利面进去煮。

4. 大概煮10-15分钟，喜欢口感软的多煮一会儿，喜欢硬点，煮短一点，沥干水分备用。我家孩子喜欢软烂点，我就煮好焖一会。

5. 煮意大利面的同时，炒锅加热，放入黄油融化。

6. 加入洋葱炒到微焦香和透明色。

7. 再加入胡萝卜、芋头、贝贝南瓜翻炒一会。

8. 加入开水没过食材，烧沸腾，煮至食物软了。

9. 加入花菜。烧开。

10. 转小火，加入半盒好侍的西趣奶炖小方。

11. 把奶炖小方搅拌均匀，融化。

12. 加入甜豆仁。

13. 加入九节虾，和适量紫甘蓝。大火烧开。煮到九节虾变红色。

14. 再翻拌一下。这个时候也可以加入意大利面，微煮几分钟，就可以食用了。

15. 趁热装盘，再放上对半切开的小西红柿。就可以食用了！

小贴士

粉粉的贝贝南瓜炖完超级好吃，不要去皮，多洗刷洗刷，就好了。