低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖 减肥食谱 关注:2.55W次 简单的食材简单的一餐 用料 意面 1人份 虾仁 10个 口蘑 2个 土豆 1小个 南瓜 1小块 牛奶 一小杯 低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖的做法 虾仁!用料酒、黑胡椒,提前腌制去腥 意面煮12分钟左右,我喜欢软的 然后过凉水,这样意面更q弹 土豆和南瓜切块,蒸15分钟蒸熟 土豆南瓜蒸熟后,和牛奶一起放进料理机打碎 变成了稀状的南瓜糊糊 中火热油爆像蒜片 下虾仁和口蘑翻炒至熟 倒入打好的南瓜糊糊 加入煮熟沥干的意大利面,加少许盐 再加点黑胡椒,一起翻炒,让每根面条裹上糊糊,并且收干汤汁后关火 出锅,摆盘,撒点黑胡椒,有点好看 好吃的诶 标签: 脂餐 虾仁 意面 低卡低 奶香 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/xq5mk5.html