低脂低卡路里健身餐

报了私教了 每天都要发进食动态给教练
对于我这个美食爱好者来说 简直是煎熬
在低卡路里的前提下 分享便捷及美味的三餐给学生党和白领们
因为

用料  

低脂低卡路里健身餐的做法  

1. ➡️蔬菜水煮
   1 水开后放盐 加入秋葵和西兰花 熟了捞起装碟

2. 2重新起锅烧水 水开后加入娃娃菜 因为秋葵和西兰花煮后水会变绿 所以要重新煮
   

3. ➡️龙利鱼
   抹料酒加姜丝 滴点柠檬腌制15分钟
   水开后 放去清蒸6分钟
   把蒸出的水倒掉 装碟食用
   
   

小贴士

龙利鱼 想味道浓些 也可以在上面加葱 淋上蒸鱼豉油 卡路里也不会高