健身低卡餐 菜谱 关注:1.2W次 最近在减脂,分享一下的我的自制健身餐。 用料 鸡蛋 1个 盐 2克 鸡胸肉 1块 西兰花 0.5朵 黑胡椒 1勺 橄榄油 1勺 健身低卡餐的做法 先将鸡胸肉洗净,放入盐和黑胡椒腌制,备用。 讲玉米和西兰花放进清水中,西兰花煮10分钟左右,玉米煮15分钟左右。 在平底锅放一点橄榔油,将腌制好的鸡胸肉放进锅里煎到金黄即可,煎太久肌肉会变老。 标签: 低卡餐 健身低卡餐 好吃 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/caipu/m58o3m.html