7.16低脂晚餐记录

用料  

7.16低脂晚餐记录的做法  

1. 洗净，平底锅煎，口蘑去柄，先煎正面再煎反面。翻面后关火焖，逼出汤汁。
   看着办，摆盘下次改进一下，芦笋一层一层叠。

2. 馒头是b站菲儿厨房-分层馒头教学。
   鸡胸肉用新买的调料🧂腌制1h以上，烤箱预热230度烤15分钟。
   拿出来注意注意再注意，先把烤盘丢水池再脱手套，今天不小心被烫了2个大水泡😢