紫米核桃乳
- 菜谱
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用料
核桃仁 | 30克 |
紫糯米 | 20克 |
白糯米 | 20克 |
熟杏仁片 | 10克 |
黑芝麻 | 1勺 |
去核枣肉 | 半碗 |
牛奶 | 半杯 |
炼乳 | 一小勺 |
紫米核桃乳的做法
紫糯米和白糯米洗净浸泡4小时,核桃洗净。
紫糯米,白糯米和核桃放入料理机,加水打成浓糊,放入枣肉和黑芝麻,继续打至细腻均匀。
打好的糊倒入不锈钢小锅中,加水稀释到不太浓稠的状态。大火煮开后转小火煮十分钟左右,加入牛奶,最后加入炼乳喝杏仁即可。
小贴士
⭐煮时为了防止粘锅,要不断搅拌。
⭐牛奶最后加,煮沸的牛奶营养会损失。
⭐糖尿病人不适合食用白糯米和枣肉,可以换成黄豆。
⭐无需添加白糖,有枣肉和炼乳增甜,杏仁增香。
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