![2022年前主食、菜品准备1~贺岁馒头，福袋包，莲藕紫米夹。的做法步骤及图解,美味正宗的2022年前主食、菜品准备1~贺岁馒头，福袋包，莲藕紫米夹。做法]( "2022年前主食、菜品准备1~贺岁馒头，福袋包，莲藕紫米夹。的做法步骤及图解,美味正宗的2022年前主食、菜品准备1~贺岁馒头，福袋包，莲藕紫米夹。做法")
- 今年是低脂全植物饮食过年第二年，依然是无油，无肉蛋奶、无三白（白米、白面、白糖）饮食，健康、开心、一家人团圆幸福过年。没有特别具体的计划，就是多做些主食，过年可以休息下，出去玩回来可以快速做好饭。闺女喜欢捣鼓花样馒头，她说昨天做，我就上午发面，下午她做贺岁虎馒头，我做莲藕紫...
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![紫米喜饼的做法和图解 好吃的紫米喜饼家常做法]( "紫米喜饼的做法和图解 好吃的紫米喜饼家常做法")
- 大小爱吃，记录下来。用料普通面粉500克鸡蛋4个白糖125克酵母8克花生油80克紫米150克白糖23克面团用温水40克紫米用水280克紫米喜饼的做法黑米洗净后，加适量水盖保鲜膜，冷藏一晚。取出浸泡一晚的黑米，捞出黑米放入适宜的容器并加入280g的水（也可用原来浸泡用的水）和15g细砂糖，放...
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![高山紫米芒果饭（4人份）的做法步骤及图解,美味正宗的高山紫米芒果饭（4人份）做法]( "高山紫米芒果饭（4人份）的做法步骤及图解,美味正宗的高山紫米芒果饭（4人份）做法")
- 淘宝小店【心远食材】執念尋覓，地道一味，善物不易，格外珍惜。我们傣族最爱的手工零食就是紫米饭。泰国有芒果糯米饭，我加以结合改良，做成了高山紫米糯米饭。用料高山古种紫米200g普通大米50g泰国椰浆250ml芒果3个白糖1汤匙盐1/4茶匙高山紫米芒果饭（4人份）的做法紫米和大米混合后...
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![杂粮紫米包的做法和图解 好吃的杂粮紫米包家常做法]( "杂粮紫米包的做法和图解 好吃的杂粮紫米包家常做法")
- 这款面包属于软欧面包，加入了鲁邦种和适量的八谷大量的紫米，黄油的话是无添加，做了非常简单的造型，个人来说的话还是比较喜欢餐包类型的，搭配一杯奶茶或啤酒一顿元气满满享受！这里用到的紫米馅料是台宏生产的拌入适量的蛋黄酱口感好吃到爆！用料高粉900全麦粉100和橙紫米馅100八...
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![简单易学的紫米青瓜小卷美食做法]( "简单易学的紫米青瓜小卷美食做法")
- 材料很简单，味道很清爽偶尔自己卷卷袖子，省去上寿司店的麻烦！天天都下雨，很多美女们像我一样的，，也许根本就不想出门买菜做饭了吧，把冰箱的边角料拿出来，没准能整出一顿美味的午饭啊哈哈……用料寿司紫菜几张紫米饭米饭青瓜竹帘红萝卜寿司醋（凉拌醋）芥辣盐糖紫米青瓜小卷的做法1(准...
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![简单易学的紫米乳酪面包美食做法]( "简单易学的紫米乳酪面包美食做法")
- 如今淘宝卖的很火，基本都是用白吐司片夹一层紫米一层乳酪馅儿，我还是比较喜欢吃成品，所以制作了这款独立版本的紫米乳酪双馅儿面包。不要减糖量，已经被我减到不怎么甜了用料面粉250g酵母4g鸡蛋1个约50g糖35g盐1g奶粉5g水108g黄油25g或更少紫米馅紫米若干，200g差不多炼乳适量，不...
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![简单易学的紫米山药红枣粥美食做法]( "简单易学的紫米山药红枣粥美食做法")
- 加了好多补气的山药和有补血功效的红枣，粥熬好后舀一勺糖桂花进去，香甜滑糯，紫米粒粒有嚼头！！！黑米富含纤维等各种营养成分，营养价值极高，是补肾养颜的黑色食品，而在日本，也曾一度被封为高纤低卡的减肥食品，受到众人的追捧。而山药能抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病、腹胀、病后虚弱...
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![紫米糙米粥的做法和图解 好吃的紫米糙米粥家常做法]( "紫米糙米粥的做法和图解 好吃的紫米糙米粥家常做法")
- 用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十分鐘左右，粥就熬好啦小贴士水放少的情況常發生……可以...
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![紫米燕麦饭，美味自由配的做法步骤及图解,美味正宗的紫米燕麦饭，美味自由配做法]( "紫米燕麦饭，美味自由配的做法步骤及图解,美味正宗的紫米燕麦饭，美味自由配做法")
- 用料50克燕麥(谷类)，燕麥仁1400克水30克紫糯米，洗淨，沥干150克米，洗淨，沥干紫米燕麦饭，美味自由配的做法1將燕麥仁和100克水放入碗內，置於一旁浸泡3小時。另取一碗，將紫糯米和100克水放入碗內，浸泡3小時(需保留紫米水)。2將1200克水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入米、燕麥仁、紫米...
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![紫米椰奶（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米椰奶（懒人版）做法]( "紫米椰奶（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米椰奶（懒人版）做法")
- 紫米加椰奶，绝配啊^_^用料紫米一杯牛奶/淡奶适量糖适量海南椰子粉一包紫米椰奶（懒人版）的做法准备好材料一杯紫米，放豆浆机煮熟。米糊选项。没有豆浆机的，可以泡一夜紫米，加两大杯水煮到，快没有水即可（熟紫米可提前煮好备用）紫米煮好，直接食用，或可放冰箱待用.加椰粉牛奶或淡奶，也可...
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![面包机紫米吐司，柔软香甜，营养美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的面包机紫米吐司，柔软香甜，营养美味又健康做法]( "面包机紫米吐司，柔软香甜，营养美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的面包机紫米吐司，柔软香甜，营养美味又健康做法")
- 自己做的紫米吐司，组织柔软细腻，还能拉丝，紫米馅则是甜甜的、糯糯的，两者结合，口感丰富，还有很强的饱腹感。营养健康又美味，而且真材实料，经济实惠，这不比买来的强么？用料汤种高筋粉90克水90克酵母粉1克主面团高筋粉210克牛奶70克全蛋液50克细砂糖45克盐1克酵母粉3克黄油30克夹馅紫...
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![紫米酒酿小汤圆-冬季补气血甜品的做法步骤及图解,美味正宗的紫米酒酿小汤圆-冬季补气血甜品做法]( "紫米酒酿小汤圆-冬季补气血甜品的做法步骤及图解,美味正宗的紫米酒酿小汤圆-冬季补气血甜品做法")
- 香甜的紫米酒酿搭配彩色小汤圆，营养好喝又容易消化，比喝粥抗饿，喝粥不如喝它。早餐喝一碗，全身暖乎乎的，天气再冷也不怕。用料彩色小汤圆适量紫米酒酿一碗枸杞适量碎冰糖适量紫米酒酿小汤圆-冬季补气血甜品的做法先准备半碗紫米酒酿，如果紫色的酒酿不好买，可以用白色的酒酿代替...
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![简单易学的紫米疙瘩肉丸汤美食做法]( "简单易学的紫米疙瘩肉丸汤美食做法")
- 紫米疙瘩肉丸汤不仅色泽明艳、口感浓香，还可以帮助补脾胃、补血补肾、舒缓压力，是非常不错的健康早餐。众所周知，紫米的蛋白质、多种维生素及微量元素都非常高，而且紫米中含膳食纤维也较多，因此，吃紫米面不会像吃白面粉那样造成血糖的剧烈波动。此外，紫米面中的钾、镁等矿物质还...
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![低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感做法]( "低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感做法")
- 低卡健康的香芋紫米饱饱碗没有奶油和炼乳的添加，也一样奶味十足！[赞R]细腻绵密芋泥+香甜紫米奶，Q弹软糯の芋圆+入口丝滑的浓豆乳奶冻，再搭配各种喜欢的低卡小料（比如蜜豆、脆波波、椰果等）绝对适合逐渐开始炎热的天气哦[萌萌哒R]～❣️小贴士一次吃不完的话，可以把生芋圆、芋泥和浓...
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![紫米凉粉的做法和图解 好吃的紫米凉粉家常做法]( "紫米凉粉的做法和图解 好吃的紫米凉粉家常做法")
- 今年北方反常的热，幸好这个夏天不太用出门，还可以享受最后一个暑假。天气热，米面就容易生虫，所以最近想赶快把家里的各种粉消灭掉，今天就做了紫米凉粉。用料碱面紫米粉淀粉黄瓜胡萝卜麻酱腐乳紫米凉粉的做法紫米粉与淀粉4：1的比例配好，搅匀锅里加一些水，开火加热，在水周边冒小水泡...
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![简单易学的紫米山药燕麦脆饼美食做法]( "简单易学的紫米山药燕麦脆饼美食做法")
- 方子来自《孟老师的100道手工饼干》一书中的麦片脆饼，材料中的即食燕麦片用了桂格的紫米山药燕麦片，面粉略有增加，糖量略有减少。成品意想不到的好吃，值得一试！用料黄砂糖20g自制香草绵白糖20g无盐黄油50g桂格紫米山药燕麦片50g全蛋25g低筋面粉60g泡打粉1/2t糖粉25g盐1/2t紫米...
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![简单易学的红枣核桃紫米糖美食做法]( "简单易学的红枣核桃紫米糖美食做法")
- 软软糯糯，又夹着核桃松脆的口感。红枣、核桃、紫米都是适合冬季补充营养。一家三口，做一半的量就够了。用料去核小灰枣900克水1000克干紫米（血糯米）100克木薯淀粉100克纯正麦芽糖200克黄油70克熟核桃仁600克糖纸9*4cm100张糖衣1包杞枸60克熟芝麻60克红枣核桃紫米糖的做法900...
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![椰奶紫米芒果粥（预约炖盅简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶紫米芒果粥（预约炖盅简易版）做法]( "椰奶紫米芒果粥（预约炖盅简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰奶紫米芒果粥（预约炖盅简易版）做法")
- 最后一个大芒果，感觉大快朵颐的吃法有点浪费，就用来给老公做早餐了，配上紫米和椰奶，心情就好好～用料椰树椰奶1瓶紫米2把米1把（增加糯性）芒果1个椰奶紫米芒果粥（预约炖盅简易版）的做法隔天晚上将紫米和米放入电炖盅，预约次日早上炖两小时早起后把芒果切成丁，通用切法，大家都会的噢椰奶...
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![紫米馅小面包 拯救失败面包欧派烤箱好吃的烹饪方法 紫米馅小面包 拯救失败面包欧派烤箱的地道做法和步骤]( "紫米馅小面包 拯救失败面包欧派烤箱好吃的烹饪方法 紫米馅小面包 拯救失败面包欧派烤箱的地道做法和步骤")
- 发酵失败的面团不要丢！分四到六份冷冻，做面包时拿一份提前化冻重新加酵母发成面肥利用上，做出来面包软乎老化的慢。紫米馅：90克紫米20克糯米，浸泡2-5小时不泡也可以，加入水，冰糖25-30克入压力煲蒸35分钟，拌入椰子油5克，椰子粉7-10克，多按压更有嚼劲！面包配方：发酵失败的面团提前化冻...
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![简单易学的紫米山药圆子美食做法]( "简单易学的紫米山药圆子美食做法")
- 用料紫米适量山药糖少许耶汁少许糯米少许紫米山药圆子的做法紫米和糯米洗净后浸泡4小时然后将紫米和糯米混合，倒入刚刚没过米的水，以小火煮大约30分钟。当然,你也可以使用蒸的办法，但是我觉得能够控制好水分的话，用煮的办法味道会更好将其中2/3的山药用蒸锅蒸熟另外1/3的山药...
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![简单易学的蜂蜜紫米紫薯包美食做法]( "简单易学的蜂蜜紫米紫薯包美食做法")
- 做了那个蜂蜜椰蓉紫米球就爱上了蜂蜜紫米买了很多紫薯都是紫色系来个紫薯包吧😂😂用料紫薯面粉酵母、温水馅料紫米蜂蜜提子、核桃碎蜂蜜紫米紫薯包的做法馅料：紫米提前一晚泡好，加水放入电饭煲煮熟！加入蜂蜜和提子、核桃碎一起搅拌紫薯蒸熟压成泥加入面粉揉搓使其混合加入提...
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![简单易学的紫米酒酿桂花汤圆美食做法]( "简单易学的紫米酒酿桂花汤圆美食做法")
- 其实本来想做酒酿赤豆元宵的！但发现家里只有紫米了("⋆ω⋆)然后发现换成紫米熬好以后好香啊喂ː̗̀(ꙨꙨ)ː̖́迷の感动用料一人份呐水1杯~1杯半紫米1/4杯糖桂花适量水淀粉适量小汤圆的材料糯米粉1/2杯水1/4杯醪糟3勺紫米酒酿桂花汤圆的做法紫米洗净泡水里半小时，然后倒...
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![简单易学的紫米面包三明治美食做法]( "简单易学的紫米面包三明治美食做法")
- 不能不吃早餐，听我的没错。。。用料煎鸡蛋面包火腿肠果酱肉松紫米面包三明治的做法将用料里面所有的东西都加在一起就好...
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![抹茶紫米酒酿麻薯软欧的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶紫米酒酿麻薯软欧做法]( "抹茶紫米酒酿麻薯软欧的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶紫米酒酿麻薯软欧做法")
- 大热的可可麻薯软欧，来自厨友named小小s，我自己把麻薯里的牛奶换成了酒酿，而且还是紫米酒酿，酒酿和糯米就是好盆友好嘛？酒酿是甜的，葡萄干豆沙也甜，所以干脆就没有放糖，油份也少还加了全麦粉，乳齿健康～so为了记住方子，特意上传。用料高筋粉200克全麦粉100克牛奶150克鸡蛋一个约40克...
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![燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！做法]( "燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！做法")
- 糯叽叽的燕麦米，香浓的牛奶，遇上紫米的盛世红颜，高颜值又好喝，还可以养颜、补气血，减肥也可以喝，果然是绝绝紫！用料红豆50克燕麦米60克黑豆50克紫米100克黄冰糖适量牛奶适量燕麦紫米牛奶粥，绝绝紫的减脂杂粮粥！的做法准备好红豆、燕麦米、黑豆、紫米。用水浸泡4个小时以上，沥干水备...
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烹调屋
