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减肥素菜叶子菜的做法食谱

减肥素菜……叶子菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥素菜……叶子菜做法

  • 减肥素菜……叶子菜

  • 吃素后，主要的饮食为，叶子，菌类，还有豆子快手操作是都市白领对健康生活的基本需求用料喜欢的叶子菜橄榄油5g海盐少盐酱油减肥素菜……叶子菜的做法将喜欢的蔬菜洗净，放入锅中，加油加入蔬菜调味，可以根据自己的需求，加太椒，或是辣椒粉，也可以加入蒜末。小贴士如果不是很在意热量，盐分...
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减肥快手菜—凉拌莴笋叶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌莴笋叶做法

  • 减肥快手菜—凉拌莴笋叶

  • 莴笋的叶子不要丢，凉拌很好吃，油很少，减脂版的凉拌菜用料莴笋叶1根拔下来的胡萝卜少许调色可不要蒜末2瓣减肥快手菜—凉拌莴笋叶的做法先把莴笋叶焯水，放到旁边晾冷。胡萝卜煸软，喷油炒蒜末，关火调汁：半碗水，一勺蚝油，两勺生抽两勺醋，半勺鸡粉。其实最后吃完盘底还很多汁儿，所以并不...
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减肥素菜……韭菜吃出烧烤味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥素菜……韭菜吃出烧烤味做法

  • 减肥素菜……韭菜吃出烧烤味

  • 烧烤的味道不可拒绝。减肥，减脂的人也可以在家吃到美味的烤韭菜。用料韭菜李锦记蒜蓉辣酱少盐酱油盐芝麻孜然橄榄油减肥素菜……韭菜吃出烧烤味的做法韭菜洗净切段，入锅加油韭菜段生，加喜欢调味料，关火出锅小贴士韭菜辛辣，辣椒酱要少放盐油要控制。美味减肥减脂没负担...
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减肥必备 好味白菜素素卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备 好味白菜素素卷做法

  • 减肥必备 好味白菜素素卷

  • 一直都很喜欢自己做菜想起来，刚结婚那阵子觉得不能吃亏，老公做饭才行，持续一阵子觉得太不方便，因为等他回来做饭我会饿死！所以重拾锅铲！其实做饭久了真的会感觉到幸福，就跟我们出去吃到好东西那样幸福！这道菜纯粹是因为大冬天不想出去买菜，就把家里能用的食材弄起来！蒜是因为我喜欢...
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减肥素菜……西红柿炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥素菜……西红柿炒花菜做法

  • 减肥素菜……西红柿炒花菜

  • 快手素菜不只有盐味西红柿让你爱上素菜用料西红柿个1花菜0.5个生抽1勺盐蕃茄酱葱蚝油辣椒粉减肥素菜……西红柿炒花菜的做法西红柿处理，可以切块，或用料理机打碎。放入锅中翻炒。可以不放油，也可以放少量油。同时处理花菜，过水。锅中加入番茄酱少量，加入花菜，翻炒，加入调味料葱...
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柳叶素菜包的详细做法大全,简单又营养的柳叶素菜包做法

  • 柳叶素菜包

  • 比于西式的吐司面包，喵姐弟更喜欢吃热气腾腾刚出炉的包子。皮薄馅厚，内涵丰富的包子，不单单是填饱肚子的食物，更是慰藉心灵的大满足！用料中筋面粉（普通面粉）200g植物油5g细砂糖5g酵母2g清水105g馅料：香菇6个小油菜200g虾皮10g植物油5g盐2g柳叶素菜包的做法10g虾皮提前用清水泡软...
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芹菜叶芹菜杆一起吃减肥的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶芹菜杆一起吃减肥做法

  • 芹菜叶芹菜杆一起吃减肥

  • 用料芹菜适量姜3片木耳适量辣椒适量全麦面粉少量油越少越好芹菜叶芹菜杆一起吃减肥的做法芹菜去叶子，切段，焯水两分钟。木耳泡发。油烧热，下姜片辣椒爆香，入芹菜木耳，加生抽，出锅之前多来点米醋。酸辣口感！芹菜叶洗净，切碎，加盐跟全麦粉，少量水。拌匀，电饼铛刷油，一丢丢油就可以。把...
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减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）做法

  • 减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）

  • 用料香菇6朵白菜两个（小的）盐生抽一勺香油一勺北豆腐一块面粉500克菠菜汁盐水250克左右减肥必备素饺子（白菜香菇豆腐）的做法面粉一半做白的、一半做绿的备用白面团擀成长条状，绿面团擀平成长方形，绿面团包住白长条，切成几个小剂子准备饺子馅儿，白菜切碎，撒盐静置出水香菇切碎，热锅...
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素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭好吃的烹饪方法 素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭的地道做法和步骤

  • 素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭

  • 今天分享一道减脂减肥餐，做法超级简单，来教程用料芹菜1根花椒10粒生抽1勺盐适量素菜减脂减肥餐，家常素炒芹菜，超级下饭的做法🧚🏻‍♀️准备材料：芹菜、花椒、生抽、盐开水下锅，将芹菜焯15秒捞出热油下入花椒，花椒炸至变黑捞出下入焯后的芹菜，翻炒1分钟芹菜中加入1勺生抽出锅前加入...
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超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜做法

  • 超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜

  • 用料苦菊8个面粉适量盐4克蒜6瓣胡椒粉香油超好吃的蒸菜苦菊清淡减脂减肥家常菜素菜的做法苦菊去掉蒂，清洗干净控干水分切一切装盆里加适量面粉用筷子搅拌。面粉分多次加。搅拌至干爽。篦子铺湿布或者硅胶垫。水开放上篦子，大火蒸十分钟。关火焖两分钟出锅弄盆里加蒜末盐香...
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减肥素合菜的做法和图解 好吃的减肥素合菜家常做法

  • 减肥素合菜

  • 用料韭菜适量豆芽适量细粉条适量鸡蛋2个木耳适量减肥素合菜的做法粉条和木耳提前泡水韭菜切丝泡好的木耳切丝泡好的粉条煮一下再在粉条中放点老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蚝油一勺醋两勺生抽一点鸡精一勺料酒煎蛋液炒散盛出热锅下油，先下木耳，再下粉条和豆芽，豆芽变塌放料...
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花菜咖喱-健康全素减肥菜的做法步骤及图解,美味正宗的花菜咖喱-健康全素减肥菜做法

  • 花菜咖喱-健康全素减肥菜

  • 上次体检医生让多吃水果蔬菜，然而蔬菜要做的好吃是真不容易，于是开始无限试菜谱。这道菜是为数不多的成功品，不仅是全素，而且还加了有益健康的姜黄素。是真的健康又好吃，适合重口味的小伙伴。菜谱主要参照AllRecipes:做了一些简化和更匹配中国食材的小改进。封面图无滤镜哦，姜...
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减肥食谱@素炒花菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱@素炒花菜做法

  • 减肥食谱@素炒花菜

  • 说到减肥菜谱，很多人第一时间会想到西兰花🥦，但天天吃也会乏味……今天换个花样，我们来吃西兰花的好朋友～花菜，搭配西红柿，用最简单的调料，健康又营养～用料花菜个西红柿大蒜2-3瓣大葱干红辣椒食用油盐生抽减肥食谱@素炒花菜的做法开始处理花菜～切掉根部，花头掰成小块，冲洗几次盐水浸...
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豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）做法

  • 豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）

  • 用料豆皮1张胡萝卜半根黄瓜半根生菜2片黄豆酱3勺香菜1根（不喜欢可不放）豆皮生菜卷（减肥管饱的素菜）的做法胡萝卜，黄瓜刨丝待用准备一张豆腐皮，放上两片生菜，再把胡萝卜黄瓜丝加上再放几根香菜，从一头卷起来，卷得紧实点，用刀切小段，摆盘中间放上黄豆酱...
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简单易学的减肥素菜包子美食做法

  • 减肥素菜包子

  • 用料面粉：水230-250克酵母5克面粉500克糖40-80克馅料：鸡蛋3个木耳适量胡萝卜1根老豆腐1块粉丝1把虾米100克葱1根蚝油3勺酱油2勺盐20克香油2勺鸡精2勺减肥素菜包子的做法酵母水糖全部搅拌加入面粉搅拌均匀像洗衣服那样揉搓，揉成面团光滑，光滑到不粘手就可以醒发1小时醒发到2倍...
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蒸香芹叶（减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸香芹叶（减肥菜）做法

  • 蒸香芹叶（减肥菜）

  • 今年真的是心宽体胖，一不留神就长好些斤肉。长肉容易减肥难啊，晚上不吃又饿，吃吧又怕长肉，于是做蒸菜吃是不错的选择，该有的营养都有，热量也低，低油低盐。用料香芹菜一把食用油适量面粉6勺细玉米面2勺香油勺生抽1勺醋1勺盐1克辣椒酱1勺糖1克蒸香芹叶（减肥菜）的做法将芹菜叶洗净切...
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素菜三拼～减肥减脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的素菜三拼～减肥减脂菜做法

  • 素菜三拼～减肥减脂菜

  • 用料韭菜适量豆皮1张绿豆芽适量蚝油适量鸡精1勺盐适量干辣椒2个五香粉1勺素菜三拼～减肥减脂菜的做法主料干辣椒，五香粉爆香下绿豆芽翻炒（注意飞溅的油）下豆皮翻炒加适量水，蚝油！加盖焖三分钟，去豆皮腥味出锅前关火，下韭菜翻炒！用预热把韭菜烫熟！这样可以最大保持韭菜的香味出锅...
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减肥素菜包的做法和图解 好吃的减肥素菜包家常做法

  • 减肥素菜包

  • 用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上火蒸个10分钟这样像图皮变透明就熟了，然后沾个辣椒碟，是...
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「素素淡淡」莴笋叶菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的「素素淡淡」莴笋叶菜团子做法

  • 【素素淡淡】莴笋叶菜团子

  • 原来我做菜团子都是用菠菜，这次用莴笋叶纯属巧合，因为我买了两颗莴笋，叶子还没吃，都快风干了😄菠菜、油菜、小白菜、野菜.......都可以的。我吃了三个，也可能是四个，嘘......(*^__^*)用料玉米面1大碗鸡蛋4个胡萝卜1根莴笋叶子1大把虾皮1小把葱花适量食用油适量盐4克蚝油1勺【素...
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降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸做法

  • 降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸

  • 用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块，切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶，变色之后立刻捞出，防止太老继续用水加姜和鸡胸肉，把鸡胸肉煮熟捞出来都沥干水加入盐、酱油、辣椒面把油烧热，加进去拌匀小贴...
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减肥必吃的素菜～花菜炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必吃的素菜～花菜炒木耳做法

  • 减肥必吃的素菜～花菜炒木耳

  • 花菜营养丰富、而且减肥期间吃也不会长肉肉，特别适合工作节奏快的白领，既简单又美味。用料花菜半个木耳若干朵青椒半个西红柿🍅1个胡萝卜少半根盐1勺生抽1勺减肥必吃的素菜～花菜炒木耳的做法备好以上食材，花菜洗净，用开水zhao一下捞出备用，锅底烧油七分热，下蒜末，花椒，爱吃辣的可...
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减肥青菜：黄豆酱红薯叶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥青菜：黄豆酱红薯叶做法

  • 减肥青菜：黄豆酱红薯叶

  • 就比蒜蓉的好吃用料红薯叶300克油1小勺黄豆酱1.5勺盐一点点减肥青菜：黄豆酱红薯叶的做法红薯叶洗干净，然后1勺油烧7热，然后放入红薯叶，翻炒变软，加入一点点盐，1.5勺黄豆酱，半小碗水，煮一会儿，就ok了...
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芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼做法

  • 芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼

  • 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道更加清香。芹菜叶切碎。芹菜叶放入大碗中，打入两颗鸡蛋...
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素炒小白菜（标准的减肥菜）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒小白菜（标准的减肥菜）做法

  • 素炒小白菜（标准的减肥菜）

  • 标准的减肥菜用料小白菜10颗蒜4瓣盐3克蚝油0.5勺素炒小白菜（标准的减肥菜）的做法1，小白菜，洗净后切断备用2，起锅烧油，蒜瓣炒香3，小白菜加入锅里翻炒一下，看着颜色开始变了加盐，蚝油，稍微一翻炒就出锅...
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减肥素菜:茄子蒸着吃的做法步骤及图解,美味正宗的减肥素菜:茄子蒸着吃做法

  • 减肥素菜:茄子蒸着吃

  • 茄子吃油，但是考虑身材，考虑耗时，来一道蒜香蒸茄子，既不用过油，又保留了茄子的营养，省时好吃。用料茄子1个大蒜3瓣生抽1勺醋2勺盐2-3克糖2-3克蚝油1滴香油2滴鸡精适量蒸鱼豉油1勺减肥素菜:茄子蒸着吃的做法茄子洗净切条（可以不去皮，保留花青素），上锅蒸15min。蒸茄子同时切葱末，蒜末（...
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