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- 用料蒜2瓣糖2勺醋3勺小米椒4个鲜酱油5勺蚝油1勺海带适量无油版，开胃小菜之海带的做法海带拿回来后，洗干净盐巴，然后冷水浸泡一晚，不然太咸了，中间换几次水。然后开水下锅，焯一会，久一点，不要盖锅盖，会黄了，然后捞起来，滤干水份煮的时候可以准备需要的神仙配料：小米椒切片，大蒜和姜切茉...
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![开胃小菜 凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜 凉拌海带丝做法]( "开胃小菜 凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜 凉拌海带丝做法")
- 用料海带丝200克小葱一根小米椒2个蒜三瓣姜一片色拉油适量香油适量生抽适量香醋适量麻油适量开胃小菜凉拌海带丝的做法我买的是真空的干的海带丝，放到水里泡发，再冲洗干净锅里烧开水，把海带丝烫2分钟。捞出放凉准备葱姜蒜及小米椒海带丝盆里放生抽香醋和香油，根据个人口味添...
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- 用料萝卜1根小米辣适量生姜适量大蒜适量盐2勺糖1勺生抽1勺醋1勺开胃小菜的做法萝卜切丝。小米辣、生姜和大蒜切碎。萝卜里加一勺盐，腌制出水。用凉开水洗干净再把萝卜水分捏干。把萝卜晾干。把姜蒜末和小米辣倒进去。加一勺盐、一勺糖、一勺生抽和一勺醋。加一碗凉开水，搅...
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![夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃菜--凉拌海带丝做法]( "夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃菜--凉拌海带丝做法")
- 用料食材：泡好的海带丝调料：姜蒜拍碎再切成末八角半个香叶3-4片花椒一小把辣椒粉适量生抽两勺醋一勺蚝油一勺盐少量南德调味料适量糖适量夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法海带洗干净煮5-8分钟捞出准备一个小碗，把切好的姜末和蒜末放到碗里，加入适量辣椒粉，喜欢吃辣可以多加点。锅...
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![开胃海带丝的做法和图解 好吃的开胃海带丝家常做法]( "开胃海带丝的做法和图解 好吃的开胃海带丝家常做法")
- 这道家常凉菜，酸辣咸鲜甜香，可谓五味俱全。用料干海带丝100克生抽3勺醋5勺蒜若干瓣干辣椒四五个糖盐鸡精食用油适量开胃海带丝的做法干的海带丝浸泡24小时，期间清洗换水三四次。也可以买现成的海带丝，但是，因为已经泡发，量要多一些，至少250克。大蒜剁成泥，干辣椒切碎。油锅热至八...
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![开胃养颜：凉拌海带结的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜：凉拌海带结做法]( "开胃养颜：凉拌海带结的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜：凉拌海带结做法")
- 安利一下海带的食用功效：海带营养价值较高，具有很好的保健作用。海带中含有大量的碘元素，碘元素是合成人体甲状腺激素的主要成分，经常吃海带，可以有效预防大脖子病。同时如果人体缺碘，容易引发动脉硬化，高血压等疾病，常吃海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用，从而...
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![开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜~酸辣海带丝做法]( "开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜~酸辣海带丝做法")
- 海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。海带中的胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。用料海带丝400克香菜1根醋3勺食用油4勺香油1勺蒜5瓣小葱1根生抽4勺小米辣6只开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法海带丝剪短，清水洗净。起锅烧水放海...
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- 用料海带蒜末醋酱油盐巴辣椒粉凉拌海带（开胃小菜）的做法海带切条切蒜末醋酱油盐巴辣椒粉一勺锅烧热少许油油倒入海带拌匀即可小贴士味道还是可以的喔。...
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- 天热了，吃肉没胃口太清淡又缺点幸福感干脆做点凉拌菜吧～香香的但是吃起来热量低又开胃(⺣◡⺣)♡这个调料的配方可以凉拌各种菜吃起来都不错，可以自己试一下🥰🥰🥰用料海带结200克鲜木耳200克老陈醋2份酱油2份盐少许香油1份蒜泥（选加）鸡汁1滴花椒油少许剁辣椒（选加）油泼辣子（选加...
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- 订外卖赠了一盒海带丝，然后就诞生了这道菜用料水煮蛋个海带丝豉油开胃小菜菜的做法水煮蛋切开淋上豉油铺上海带丝，就OK了。...
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- 用料海带丝450克醋2勺香油6滴糖25克鸡精1勺盐2克生抽1勺蒜蓉3瓣姜1片红椒一个开胃菜凉拌海带丝的做法海带丝洗净锅里水开下海带丝加盐焯下取个大盆加姜末蒜蓉辣椒粒糖香油鸡精醋备用将焯好的海带丝沥干放进大盆里加生抽搅拌均匀开胃小菜全家都爱😄...
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![开胃解腻凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃解腻凉拌海带丝做法]( "开胃解腻凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃解腻凉拌海带丝做法")
- 经常的吃海带对我们的身体是有着很好的效果的，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。如果胃不好要少吃。用料海带丝250克蒜米5瓣辣椒1个酱油适量蚝油适量陈醋适量白糖适量盐适量辣椒油1小勺白芝麻适量开胃解腻凉拌海带丝的做...
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- 📝螺旋藻也叫裙带菜小孩老人补钙首选‼️十倍发量，一斤能泡十斤，钙质丰富，随手抓一把，孩子的营养就足够，而且很便宜！孩子长高季节，首先要多补钙，裙带菜就非常适合小朋友长个吃👧🏻👶🏻！裙带菜比海带营养价值更丰富，口感也更好，是碱性食品之王，是调节身体酸碱平衡的最佳食材，适合长期食用...
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![夏日开胃小菜—泡椒藕带的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃小菜—泡椒藕带做法]( "夏日开胃小菜—泡椒藕带的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃小菜—泡椒藕带做法")
- 夏日小清新非藕带莫属用料藕带3条泡椒（含泡椒水）2个白醋2勺蒜瓣冰糖2粒八角1个花椒10粒蒸馏水适量小米辣1个夏日开胃小菜—泡椒藕带的做法藕带切断洗净水开下锅煮1-2分钟放入冰水里提升脆度调料：泡椒（含水）小米辣，冰糖，八角，花椒，蒜+醋，适量蒸馏水将藕带放入一夜渍（腌菜罐）压紧过夜后...
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![「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里做法]( "「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里做法")
- 这道凉拌海带丝，夏天，我们家经常吃，开胃、简单、还低卡路里！减肥首选！用料海带丝500克白醋2勺鸡精1勺糖1勺盐1勺生抽2勺剁椒2勺【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里的做法买的海带丝，洗干净，剪短一些。加水放海带丝，什么调料都没放，沸腾之后，再煮四五分钟即可。煮海带的同时，可以准...
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![开胃海白菜的做法和图解 好吃的开胃海白菜家常做法]( "开胃海白菜的做法和图解 好吃的开胃海白菜家常做法")
- 用料海白菜适量菜籽油适量八角等香料适量干花椒干辣椒老姜葱开胃海白菜的做法做法:海白菜洗净泡水去涩味，香料和花椒用温水泡一下（用白酒也可）水煮熟后放冷水里晾着，油（我用的是菜籽油）烧熟后等冷却到6层左右依次放入姜块葱块，沥干的香料和辣椒花椒，等料都烧出味了捞出，加盐，然后把...
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![凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜做法]( "凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜做法")
- 海带：一般人群均可食用，含有大量的碘元素及膳食纤维，建议每周吃1—2次用料海带丝500克醋2勺鸡精1勺糖10克生抽10勺盐5克小米椒适量干辣椒适量食用油15克小葱3根大蒜5瓣姜3片十三香适量凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法海带丝用清水洗净，放入锅中煮，开锅后再煮5分钟（喜欢软烂一...
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![开胃小菜之凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜之凉拌黄瓜做法]( "开胃小菜之凉拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜之凉拌黄瓜做法")
- 天开始热了，有时候胃口可能会不太好，那就做个开胃小菜吧，用最简单的食材做大大的美味用料黄瓜2根葱1根蒜3瓣糖1勺陈醋1勺生抽2勺盐3克康乐醋1勺橄榄油1勺胡椒粉1克开胃小菜之凉拌黄瓜的做法先把黄瓜洗净，刮皮切成小条加入3克盐腌制30分钟入味把小葱和大蒜切末黄瓜腌好后放入...
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![夏季开胃菜～凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季开胃菜～凉拌海带丝做法]( "夏季开胃菜～凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季开胃菜～凉拌海带丝做法")
- “海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。常年吃海带...
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- 用料海带丝300克香菜2根蒜1头小米辣4个糖1勺生抽2勺米醋4勺熟芝麻3g辣椒粉2勺香油1勺鸡精1小勺盐1勺食用油5g夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝的做法准备好以上材料洗净备用～大蒜，小米辣和香菜切碎准备～锅中烧水开后加入海带丝煮8分钟即可捞出～过一遍凉白开后捞出沥干水备用～准备...
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![开胃小菜—腌胡萝卜彩带的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜—腌胡萝卜彩带做法]( "开胃小菜—腌胡萝卜彩带的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜—腌胡萝卜彩带做法")
- 酸甜口。冰箱常备小菜。用料胡萝卜1只苹果醋适量糖1勺洋葱少许开胃小菜—腌胡萝卜彩带的做法胡萝卜洗干净，去皮后，用削皮器削成带状。洋葱稍微切一点丝，都放在一个小容器里。加入一勺白糖，倒入足够淹没胡萝卜的苹果醋。然后盖上盖子摇匀。放冰箱保存。我用的紫色胡萝卜所以是...
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- 海带买回家，上锅蒸30分钟晾凉后保存起来，用之前拿出来放清水里浸泡洗净即可切丝凉拌或者炖煮。。老爸说这海带拌的不错，很好吃。我说其实很简单也没放太多调料😁因为有味好美青花椒粒呀，炸了青花椒油当然不一样了用料海带适量蒜末3-5瓣味好美青花椒椒盐适量味好美金阳青花椒...
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- 用料海带头500g盐适量糖2勺半鸡精半勺蚝油3勺生抽5勺小米椒适量（能吃辣可以多放点，不然就少放）大蒜1头姜1块白米醋10勺开胃小菜—酸辣海带片的做法淘宝买的海带，清洗干净泡俩个小时，形状随便切，菱形，正方形都行😜用开水煮三分钟左右，喜欢吃软的可以五六分钟，看自己喜好哈捞出过凉...
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- 夏天到了，备一些冰箱里可以保存一周的凉菜。每次吃的时候取一些佐餐，酸酸甜甜很开胃。这道菜做起来很快也很简单。我做的是韩式口味的。用料干海带20克酱油4大勺白醋4大勺糖/甜味剂/蜂蜜2大勺红辣椒粉2小勺白芝麻适量酸甜海带丝凉拌开胃夏天佐餐小菜的做法干海带如图冷水浸...
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- 中式凉菜！开胃下酒又下饭热量低无负担用料海带丝小米椒葱姜蒜盐醋酱油香油凉拌海带丝下酒开胃的做法海带丝煮五分钟至熟葱姜蒜和小米椒切碎我没有小米椒用的干辣椒煮熟的海带丝沥水加入盐醋酱油香油拌匀锅中放油爆香葱姜蒜和辣椒加入拌好的海带丝混合均匀！完成！味道超级棒哦...
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