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减脂期晚餐1的做法食谱

简单易学的减脂期晚餐1美食做法

  • 减脂期晚餐1

  • 用了之前预制好的一些食物用料包菜3片心里美萝卜半个牛肉饼2个骨汤1碗姜片5蒜片5杭椒半支减脂期晚餐1的做法纤维：心里美半个醋渍碳水&纤维：骨汤一碗，只要胡萝卜和山药纤维：轻油炝炒包菜，炒得有技巧的话非常开胃～奉上诀窍！！倒油入锅，转锅让油覆盖整个锅底，然后把油倒出！！！对！把多余...
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减脂餐 Day 1 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 Day 1 晚餐做法

  • 减脂餐 Day 1 晚餐

  • 蒸鸡蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克减脂餐Day1晚餐的做法生菜洗净，放入不粘锅，加入少量盐和蚝油翻炒。玉米是现成的，微波高火三分钟。取一鸡蛋打匀加入一点料酒和盐。再加入一些水拌匀，微波高火两分钟。...
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我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

  • 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主食肉蔬菜多吃肉么么哒怎么还没结束呢...
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晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶做法

  • 减脂期间1分钟晚餐 夹心紫薯酸奶

  • 首先这篇菜谱是偷懒的行为…麻薯是做三明治剩余的部分，紫薯也是蒸了好多剩下的部分。觉得这个组合作为晚餐也非常不错。多捏几个紫薯夹心小球，晚上下班回来真的是一分钟搞定晚餐ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~延续我一贯的风格，不用担心热量，可劲儿吃不会胖的。吃完再去运动健身，你不瘦都不行...
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减脂餐1的做法和图解 好吃的减脂餐1家常做法

  • 减脂餐1

  • 用料八宝鱼4分之1条番茄1个（小）洋葱3分之1个胡萝卜半个杏鲍菇半个藜麦适量黑麦米适量大米适量减脂餐1的做法所有蔬菜切吧切吧，什么形状都行，下锅放一点点油炒熟，放点生抽、盐，最后撒点黑胡椒鱼放料酒，姜，蒜蓉，剁椒蒸15分钟，出锅放点生抽，撒葱花。杂粮饭：所有杂粮提前泡好放电饭锅，煮饭...
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减脂期晚餐「黑胡椒牛腱」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期晚餐「黑胡椒牛腱」做法

  • 减脂期晚餐【黑胡椒牛腱】

  • No.206用料牛腱煮西兰花🥦煮胡萝卜🥕蒜头减脂期晚餐【黑胡椒牛腱】的做法开动😋🍴牛肉加盐、黑胡椒、色拉油，静置30分钟。用厨房纸吸干水分油锅升温后加牛肉，盐🧂黑胡椒。煎2分钟翻面2分钟，盐白胡椒调味。（有条件的扔块黄油、和百里香，淋到牛肉上。牛肉出锅，继续烧蔬菜，香肠下次...
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简单易学的减脂期午晚餐合集美食做法

  • 减脂期午晚餐合集

  • 体重体脂居高不下，开始决定自己带午饭，以下是午晚餐记录用料鸡胸肉1块酱牛肉100克鸡腿1只玉米1根红薯1个贝贝南瓜200克减脂期午晚餐合集的做法2022.3.24晚餐青红椒炒鸡胸肉，水煮圆生菜，玉米2022.3.29午餐云吞面，馄饨是盒马虾仁鲜肉小馄饨，奶白菜紫菜酱牛肉午餐肉2022.3.29西葫...
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减脂期自配午餐-1的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期自配午餐-1做法

  • 减脂期自配午餐-1

  • 自己搭配喜欢的食物才快乐，你们也可以试着自己搭配，主食+荤菜+素菜少油少盐少糖，必须加糖就加0卡糖，不吃饱哪有力气减肥！用料主食一👊🏽蛋白质一✋蔬菜不限减脂期自配午餐-1的做法红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜轻断食日的午餐杂粮饭+肉末豆腐蒸蛋+凉拌莴笋轻断食日午餐土豆咖喱+水煮🦐...
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减肥期晚餐的做法和图解 好吃的减肥期晚餐家常做法

  • 减肥期晚餐

  • 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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晚餐减脂汤的详细做法大全,简单又营养的晚餐减脂汤做法

  • 晚餐减脂汤

  • 用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
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第一星期：第1天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第1天：晚餐做法

  • 第一星期：第1天：晚餐

  • 意大利面用料意大利面45g鸡胸肉113g番茄菠菜鸡精黑胡椒孜然粉无麸质酱油西兰花第一星期：第1天：晚餐的做法自制...
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减脂晚餐的做法和图解 好吃的减脂晚餐家常做法

  • 减脂晚餐

  • 菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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简单易学的减脂期午餐1美食做法

  • 减脂期午餐1

  • 一个拳头大的包菜心凉拌，一碗骨汤，一只玉米窝头用料卷心菜猪骨胡萝卜山药玉米窝头减脂期午餐1的做法纤维：卷心菜水焯，醋，黑胡椒凉拌蛋白质：头晚炖好的胡萝卜山药骨汤具体做法参见单身慢炖骨汤这次特地炖好后冰镇，撇去凝固的油脂碳水化合物：玉米杂面窝头超市买好，吃时放保鲜袋淋适...
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南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜沙拉（减脂期晚餐）做法

  • 南瓜沙拉（减脂期晚餐）

  • 减脂期的👶看过来👀👀南瓜沙拉可以当晚餐食用，排毒效果极佳😊用料南瓜1个酸奶小盒炼乳适量盐1克牛奶一小勺每日坚果2小袋南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法准备食材南瓜蒸熟摁成泥状。加酸奶拌匀，南瓜一定选那种糯糯的，拌酸奶的时候一定看自己南瓜的吸水量加酸奶。加炼乳加一点点盐...
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减脂晚餐1的做法和图解 好吃的减脂晚餐1家常做法

  • 减脂晚餐1

  • 最近的瓶颈期延续了很长时间，换了另一种健康饮食简直减脂餐5天突破瓶颈直减5斤，相当开心，又因为懒没有上很多程序图，将就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圆白菜1/6个海盐一点点减脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圆白菜切片条，放入一起炒，断生撒上海盐起锅就可以吃了小贴士减...
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贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1的做法步骤及图解,美味正宗的贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1做法

  • 贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1

  • 一个放飞自我到电子秤都不敢拿去充电，拒绝上秤的贫民窟女孩终于决定从今天重新开始减肥了！！！😈😈虽然不知道自己的减肥晚餐是否科学，但比起平时吃的晚餐，我已经很努力在控制热量摄入了，也欢迎专业的姐妹儿给我提提意见或建议啊😚仅以此记录我的减肥历程顺便打卡，看看我一个月后会...
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减脂期晚餐（拍照就上传）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期晚餐（拍照就上传）做法

  • 减脂期晚餐（拍照就上传）

  • 用料秋葵5根虾仁4只鸡蛋1个全麦面包3片减脂期晚餐（拍照就上传）的做法虾仁、秋葵焯水，鸡蛋加一点点橄榄油炒成品，切的好难看...
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减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）做法

  • 减脂期晚餐：黄瓜，西红柿（减肥、瘦身）

  • Treesa爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。爱美的女生，瘦身的同志们，跟着我一...
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简单易学的减脂期早餐1美食做法

  • 减脂期早餐1

  • 减脂期要求高蛋白，低脂肪，低碳水的饮食。正所谓7分吃，3分练。仔细搭配，适当“偷吃”，营养第一，这才不是节食什么的呢。~用料牛奶苦咖啡肉桂粉可可粉红薯柠檬桂圆干紫甘蓝苦菊醋黑胡椒减脂期早餐1的做法早上一定要喝东西：牛奶打底提供蛋白。肉桂，可可，咖啡都是提高新陈代谢率的，同时...
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减脂期碳水循环饮食法-晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期碳水循环饮食法-晚餐做法

  • 减脂期碳水循环饮食法-晚餐

  • 中碳日，晚餐无碳水。增加蛋白质和蔬菜用料虾花甲青菜花甲豆腐冬瓜汤减脂期碳水循环饮食法-晚餐的做法这汤绝了鲜到不行嘴巴馋，第一步不限制量，食材上做选择...
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简单易学的减脂期晚餐2美食做法

  • 减脂期晚餐2

  • 用料西兰花骨汤萝卜减脂期晚餐2的做法腌剁椒调味西兰花猪脊骨汤煮胡萝卜山药凉拌水焯萝卜...
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快速简易减脂晚餐1的做法步骤及图解,美味正宗的快速简易减脂晚餐1做法

  • 快速简易减脂晚餐1

  • 用料西兰花50g菠菜50g剁椒20g即食鱼肉丸60g红薯65g快速简易减脂晚餐1的做法菠菜打底，上面放西兰花，即食鱼肉丸，剁椒，放电饭锅上蒸10分钟。同时，两边放红薯，红薯时间要长一些。总热量只有115大卡。挺好吃。小贴士菠菜和西兰花以及红薯可以加量，热量也不会高，我没有大的容器了。...
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减脂健康午餐便当「第1期」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康午餐便当「第1期」做法

  • 减脂健康午餐便当【第1期】

  • 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！用料食材见图示，低油低糖减脂健康午餐便当【第1期】的做法周一☀️：香菇蒸鸡腿肉+白灼西兰花+椰子油焖红米饭周二🍱：梅子酱蜜汁叉烧+蚝油...
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减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉做法

  • 减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉

  • 目前正在减脂阶段。女生按照每天1200kcal点热量摄入，其实可以吃不少健康的食物呢。今天的晚餐热量是195大卡，碳水化合物27g,脂肪3g，蛋白质18g。而且做出来是满满一大盆，你一定可以吃得饱。。用料去皮黄瓜242g/36kcal西红柿133g/24kcal生菜叶之类的58g/14kcal冻玉米粒50g/44kc...
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