![简单易学的黄瓜丝凉拌鸡胸肉美食做法]( "简单易学的黄瓜丝凉拌鸡胸肉美食做法")
- 用料黄瓜半根青椒1只红椒1只小葱1根生姜4片花生米1两蒜4瓣料酒一勺鸡胸肉1000克黄瓜丝凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉放入锅中加一根葱、四片生姜及一大勺料酒；加适量水，大火烧开煮至熟透；从锅中捞起，冲下凉水；将鸡胸肉撕成一丝丝；青红椒洗净切丝，开水锅焯2分钟捞起；将第5步放入鸡胸肉+...
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![凉拌鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（鸡胸肉）做法]( "凉拌鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（鸡胸肉）做法")
- 夏季减脂餐必备，谁不想在夏日炎炎的时候瘦一些呢！不过这也不仅是瘦身啦，当作夏季爽口小菜也很不错哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜2根凉拌鸡丝（鸡胸肉）的做法🥕鸡胸肉切成四五厘米的厚块，顺着本身的纹路来切；切好后加水煮熟，锅里放上姜丝，料酒去腥味🥕胡萝卜刮丝备用，为了入味放少许盐腌制；鸡...
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![快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝做法]( "快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐～凉拌鸡胸黄瓜胡萝卜丝做法")
- 自从和教练学会吃以后，天天鸡牛鱼虾不断，顿顿肉菜吃到撑，还能在2个月不到的时间里，从100减到85斤，成功瘦平小肚子，体脂率一次次刷新，马甲线也呼之欲出。。🥳用料人鱼崛起低卡鸡胸肉(墨西哥辣味)2片青黄瓜🥒1根胡萝卜🥕1/3根紫皮独蒜1个生抽极少量芝麻油极少量快手减脂餐～凉拌鸡胸...
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![凉拌鸡胸（黄瓜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸（黄瓜沙拉）做法]( "凉拌鸡胸（黄瓜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸（黄瓜沙拉）做法")
- 减脂又美味用料鸡胸肉块黄瓜根芝麻小米辣蒜瓣生姜八角桂皮生抽醋蚝油凉拌鸡胸（黄瓜沙拉）的做法准备材料冷水下锅煮鸡胸肉放入八角、桂皮、生姜、料酒水开后2分钟捞出，放入凉水中冷却黄瓜切丝放入容器中准备酱汁，放入蒜末、小米椒、白芝麻、蚝油热油浇上去搅拌一下等鸡胸肉不...
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![减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝做法]( "减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝做法")
- 用料胡萝卜半根黄瓜半根木耳五朵鸡胸肉1块约70g葱花蒜末辣椒若干减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法木耳焯一分钟，鸡胸肉煮五分钟后盖锅焖着，接着处理其他步骤做料汁。热锅喷油，加葱蒜辣椒炒香，加适量水，加一勺蚝油，几滴醋几滴生抽，适量黑胡椒粉，一勺鸡粉，混合均匀鸡胸...
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![减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法]( "减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法")
- 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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![凉拌鸡胸肉黄瓜丝儿的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉黄瓜丝儿做法]( "凉拌鸡胸肉黄瓜丝儿的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉黄瓜丝儿做法")
- 这个拌料可以适用于各种凉拌菜用料黄瓜1根鸡胸肉1-2块香油1勺鲜酱油2-3勺盐1克蒜2-3瓣老干妈1勺辣椒油1勺醋1勺蚝油1勺香菜2根鸡精1克糖1克凉白开4-5勺凉拌鸡胸肉黄瓜丝儿的做法①鸡胸肉处理：锅中倒水+料酒3勺+姜2-3块+葱段2段，煮熟→晾凉（忘记拍）②凉拌料根据配方提前准备好...
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![「宿舍食记」煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍食记」煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝做法]( "「宿舍食记」煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍食记」煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝做法")
- 是两个菜谱，凉拌菜没有放图片，食堂太油腻和咸啦，自己吃吃减脂……用料鸡胸肉2块黄瓜1根小米椒1个酱油3勺醋适量盐适量耗油适量姜1片料酒适量【宿舍食记】煎鸡胸+凉拌黄瓜鸡丝的做法鸡胸洗净，切(就用的陶瓷水果刀，没想到小刀刀那么快，砧板都没用)，放盐酱油耗油料酒，蒜和黑胡椒腌制...
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![减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉做法]( "减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅里，倒水没过鸡肉，放料酒，姜片，葱节，大火煮开，小火煮五分钟，捞...
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![简单易学的凉拌黄瓜鸡胸肉美食做法]( "简单易学的凉拌黄瓜鸡胸肉美食做法")
- 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量鸡胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺黄瓜（洗净。放盐擦擦）100g盐少许Aめんつゆ（日本）1勺※めんつゆ（10勺）木鱼精汁100ml，酱油1.5勺，味淋1.5勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化A寿...
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![开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜做法]( "开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜做法")
- 个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子里面的籽去掉，切片切丝，放碗里，放大手指甲盖大小的演，拌匀下！2.腊鸡腿洗净放水里煮10到15分...
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![减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌黄瓜鸡肉丝做法]( "减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌黄瓜鸡肉丝做法")
- 用料黄瓜1根蒜瓣1糖10克醋1勺酱油1勺盐5克鸡胸肉0.25块胡萝卜0.25根红色小米椒1个芝麻10克减脂凉拌黄瓜鸡肉丝的做法1，黄瓜切丝放入碗中2，水煮鸡胸肉，加入少许料酒，生姜去腥3，待冷却后撕成细丝3，胡萝卜切丝4，加入小米椒粒，蒜蓉，一勺醋，一勺酱油，一勺芝麻香油，一滴蚝油，一点糖，一点点盐，...
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![凉拌黄瓜腐竹鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜腐竹鸡肉丝做法]( "凉拌黄瓜腐竹鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜腐竹鸡肉丝做法")
- 有晕有素，清爽不油腻，夏天吃不长肉肉还解馋。用料黄瓜1根鸡胸肉1只腐竹随意配料和料汁详情凉拌黄瓜腐竹鸡肉丝的做法配料:小葱，香菜切段，蒜片两三瓣，小米辣两三个，姜片随意要不要都行，我觉得放几片味道不错。用鸡汤调的料汁，冲淡酱油本身的厨腻感，整体味道还能更温和爽口。生抽，醋，...
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![凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面做法]( "凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面做法")
- 用料荞麦面50克鸡胸块黄瓜根香油勺盐克料酒勺凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法鸡胸肉或者牛肉料酒➕姜片腌制。水煮下。晾凉撕成鸡丝。白煮蛋对半切开。胡萝卜丝，黄瓜切成丝。青豆玉米粒。海苔碎。葱碎。蒜蓉制作。蒜蓉葱碎提前橄榄油炒一下泡荞麦面50G1小时。热水煮5分钟...
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![简单易学的凉拌鸡胸肉黄瓜丝美食做法]( "简单易学的凉拌鸡胸肉黄瓜丝美食做法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜2根辣椒面适量勺葱适量蒜适量白芝麻适量花椒油适量生抽适量醋适量盐适量糖少许凉拌鸡胸肉黄瓜丝的做法将煮熟的鸡胸肉撕成细丝、黄瓜切丝，将辣椒面、葱花、蒜末、白芝麻放入碗中，浇入热油后搅拌，依次放入花椒油、生抽、醋、盐、糖拌匀，最后放入有鸡丝、黄瓜...
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![小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）做法]( "小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）做法")
- 用料黄瓜1根鸡胸肉2块葱末1小勺蒜末1瓣酒1小勺盐、胡椒少许芝麻酱2小勺醋1小勺砂糖1/2小勺酱油2小勺辣油1/4小勺芝麻少许小黄瓜凉拌鸡胸肉（快手菜）的做法鸡胸肉撒上酒、盐、胡椒，腌制，用保鲜膜包起来。可以放入微波炉加热2分30秒。或者煎哦小黄瓜先切成3CM的长段，再纵切成薄片...
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![减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法]( "减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法")
- 疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小...
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![凉拌黄瓜丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜丝做法]( "凉拌黄瓜丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌黄瓜丝做法")
- 大家好，我叫Doris，我们经常会请家人、朋友去饭店吃饭，口味虽然不错。但是，总缺少点家的感觉。我希望自己可以学做几道可口的饭菜，宴请我的家人和朋友——家宴黄瓜性凉，味甘，总给人一种清爽的感觉，今天我跟大家一起学习的是《凉拌黄瓜丝》想要观看视频版《凉拌黄瓜丝》的朋友，可以...
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![凉拌鸡丝（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（鸡胸肉版）做法]( "凉拌鸡丝（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（鸡胸肉版）做法")
- 用料鸡胸肉1块小米辣1个生姜3片料酒2勺蚝油2勺生抽2勺葱5根蒜8—9瓣糖5克醋3勺油2勺凉拌鸡丝（鸡胸肉版）的做法锅中放入鸡胸肉，冷水、葱、生姜、料酒煮20分钟左右。将煮好的鸡胸肉放入凉白开中晾凉，晾凉后沥干水分。将热油倒入装有蒜末和小米辣的碗中，在将蚝油、糖、生抽、醋、...
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![凉拌玉米黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌玉米黄瓜鸡胸肉做法]( "凉拌玉米黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌玉米黄瓜鸡胸肉做法")
- 巨好吃的凉拌菜😋这一盘就是香辣脆爽🤤玉米粒一口爆汁儿又脆，黄瓜解腻爽口妥妥的下饭神器！酸辣过瘾！美味极了用料鸡蛋2个玉米粒60克小黄瓜1根优形奥尔良即食鸡胸肉1块🔸酱汁蒜3瓣小米辣3个白芝麻1茶匙味好美辣椒粉1茶匙李锦记薄盐生抽2茶匙恒顺陈醋2茶匙海天蚝油1茶匙凉拌玉...
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![简单易学的凉拌黄瓜鸡胸肉丝美食做法]( "简单易学的凉拌黄瓜鸡胸肉丝美食做法")
- 巨好吃的凉拌菜😍爆辣过瘾的凉拌黄瓜鸡胸肉丝如果用生菜包着吃解腻又增加口感🥬用料鸡胸肉1块姜3片小葱2根料酒1茶匙黄瓜1根🔸酱汁蒜3瓣小米辣3个白芝麻1茶匙味好美辣椒粉2茶匙李锦记薄盐生抽2茶匙海天蚝油1茶匙恒顺陈醋1茶匙白砂糖1/2茶匙味好美孜然粉1/4茶匙惠宜五香粉...
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![减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉做法]( "减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉做法")
- 最近回家被喂的很胖😭但是我又嘴馋，所以做了这道不长胖的黄瓜丝拌鸡胸肉用料鸡胸肉适量煎蛋（看个人喜好）2个黄瓜切丝1根豆芽（我自己新加的）盐小米辣香菜蒜末香醋蚝油鸡精味精适量减肥神器！！！黄瓜丝拌鸡胸肉的做法提前备好上述所需材料鸡胸肉我是先蒸一蒸（10分钟左右）然后用油煎一下...
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- 夏天必备凉拌快手菜！用料黄瓜半根鸡胸肉适量香叶3片八角2个花椒8个料酒两盖子-料酒盖子芝麻油适量盐适量糖适量鸡精粉少量姜三片葱一小根香菜适量辣椒一小个黄瓜凉拌鸡胸肉的做法锅里加适量水，加入鸡胸肉，姜，香叶，八角，花椒，料酒，葱开火🔥煮，水开转中小火继续煮二十分钟，然后关火焖...
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![凉拌黄瓜胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜胡萝卜鸡胸肉做法]( "凉拌黄瓜胡萝卜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌黄瓜胡萝卜鸡胸肉做法")
- 用料胡萝卜1根黄瓜1跟醋根据自己口味加糖半勺酱油1勺盐少量香油少量凉拌黄瓜胡萝卜鸡胸肉的做法黄瓜，胡萝卜，切丝胡萝卜焯水。在水里放入几滴食用油。水开放入胡萝卜丝，煮20秒左右，捞出来，放入凉水中。煮鸡胸肉，8分钟左右煮熟，放冷水中，冰一下，手撕成丝。放一起，加入盐，海鲜酱油（生抽...
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![煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂做法]( "煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉 凉拌紫甘蓝黄瓜丝 酸奶面包片😂做法")
- Day1用料鸡胸肉一片紫甘蓝，黄瓜，番茄随意煎鸡胸肉凉拌紫甘蓝黄瓜丝酸奶面包片😂的做法料酒，酱油，黑胡椒腌十几分钟鸡胸肉滚水焯紫甘蓝，凉拌小贴士紫甘蓝过凉水后再拌应该好点...
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