![简单易学的开胃菜凉拌海带丝美食做法]( "简单易学的开胃菜凉拌海带丝美食做法")
- 用料海带丝450克醋2勺香油6滴糖25克鸡精1勺盐2克生抽1勺蒜蓉3瓣姜1片红椒一个开胃菜凉拌海带丝的做法海带丝洗净锅里水开下海带丝加盐焯下取个大盆加姜末蒜蓉辣椒粒糖香油鸡精醋备用将焯好的海带丝沥干放进大盆里加生抽搅拌均匀开胃小菜全家都爱😄...
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![「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里做法]( "「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的「凉拌海带丝」开胃小菜，减肥低卡路里做法")
- 这道凉拌海带丝，夏天，我们家经常吃，开胃、简单、还低卡路里！减肥首选！用料海带丝500克白醋2勺鸡精1勺糖1勺盐1勺生抽2勺剁椒2勺【凉拌海带丝】开胃小菜，减肥低卡路里的做法买的海带丝，洗干净，剪短一些。加水放海带丝，什么调料都没放，沸腾之后，再煮四五分钟即可。煮海带的同时，可以准...
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![开胃海带丝的做法和图解 好吃的开胃海带丝家常做法]( "开胃海带丝的做法和图解 好吃的开胃海带丝家常做法")
- 这道家常凉菜，酸辣咸鲜甜香，可谓五味俱全。用料干海带丝100克生抽3勺醋5勺蒜若干瓣干辣椒四五个糖盐鸡精食用油适量开胃海带丝的做法干的海带丝浸泡24小时，期间清洗换水三四次。也可以买现成的海带丝，但是，因为已经泡发，量要多一些，至少250克。大蒜剁成泥，干辣椒切碎。油锅热至八...
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![凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜做法]( "凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜做法")
- 海带：一般人群均可食用，含有大量的碘元素及膳食纤维，建议每周吃1—2次用料海带丝500克醋2勺鸡精1勺糖10克生抽10勺盐5克小米椒适量干辣椒适量食用油15克小葱3根大蒜5瓣姜3片十三香适量凉拌海带丝🥢酸辣开胃小咸菜的做法海带丝用清水洗净，放入锅中煮，开锅后再煮5分钟（喜欢软烂一...
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![凉拌海带 （开胃小菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带 （开胃小菜）做法]( "凉拌海带 （开胃小菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带 （开胃小菜）做法")
- 用料海带蒜末醋酱油盐巴辣椒粉凉拌海带（开胃小菜）的做法海带切条切蒜末醋酱油盐巴辣椒粉一勺锅烧热少许油油倒入海带拌匀即可小贴士味道还是可以的喔。...
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![爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）做法]( "爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）的做法步骤及图解,美味正宗的爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）做法")
- 很多饭店，特别是火锅店，都会有这道小菜免费供应～有时候我一吃就吃几碟，停不下来，还没开始吃火锅就吃饱了哈哈哈。自己在家也偶尔做一做，开胃又好吃～用料海带丝150克生抽1勺小米椒1个醋适量蒜2瓣葱1根香菜少许白糖少许红油辣椒1勺爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）的做法海...
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![凉拌海带丝，酸辣开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝，酸辣开胃做法]( "凉拌海带丝，酸辣开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝，酸辣开胃做法")
- 这是一道酸辣开胃的饭前开胃小菜，经典的凉拌海带丝，厨房小白都能学会的快手菜，十分钟搞定~用料海带丝适量蒜4瓣小米辣4个姜几片生抽1勺盐半勺香醋2勺老抽半勺白砂糖半勺香油1勺清水适量凉拌海带丝，酸辣开胃的做法蒜头、小米椒、及姜切末，香菜切小段。海带丝提前浸泡清洗干净锅...
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![开胃小菜 凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜 凉拌海带丝做法]( "开胃小菜 凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃小菜 凉拌海带丝做法")
- 用料海带丝200克小葱一根小米椒2个蒜三瓣姜一片色拉油适量香油适量生抽适量香醋适量麻油适量开胃小菜凉拌海带丝的做法我买的是真空的干的海带丝，放到水里泡发，再冲洗干净锅里烧开水，把海带丝烫2分钟。捞出放凉准备葱姜蒜及小米椒海带丝盆里放生抽香醋和香油，根据个人口味添...
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![凉拌海带丝 下酒开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝 下酒开胃做法]( "凉拌海带丝 下酒开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝 下酒开胃做法")
- 中式凉菜！开胃下酒又下饭热量低无负担用料海带丝小米椒葱姜蒜盐醋酱油香油凉拌海带丝下酒开胃的做法海带丝煮五分钟至熟葱姜蒜和小米椒切碎我没有小米椒用的干辣椒煮熟的海带丝沥水加入盐醋酱油香油拌匀锅中放油爆香葱姜蒜和辣椒加入拌好的海带丝混合均匀！完成！味道超级棒哦...
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![凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选做法]( "凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌裙带菜 非海带 爽口开胃 补钙首选做法")
- 📝螺旋藻也叫裙带菜小孩老人补钙首选‼️十倍发量，一斤能泡十斤，钙质丰富，随手抓一把，孩子的营养就足够，而且很便宜！孩子长高季节，首先要多补钙，裙带菜就非常适合小朋友长个吃👧🏻👶🏻！裙带菜比海带营养价值更丰富，口感也更好，是碱性食品之王，是调节身体酸碱平衡的最佳食材，适合长期食用...
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![酸甜海带丝 凉拌开胃 夏天佐餐小菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜海带丝 凉拌开胃 夏天佐餐小菜做法]( "酸甜海带丝 凉拌开胃 夏天佐餐小菜的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜海带丝 凉拌开胃 夏天佐餐小菜做法")
- 夏天到了，备一些冰箱里可以保存一周的凉菜。每次吃的时候取一些佐餐，酸酸甜甜很开胃。这道菜做起来很快也很简单。我做的是韩式口味的。用料干海带20克酱油4大勺白醋4大勺糖/甜味剂/蜂蜜2大勺红辣椒粉2小勺白芝麻适量酸甜海带丝凉拌开胃夏天佐餐小菜的做法干海带如图冷水浸...
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![开胃养颜：凉拌海带结的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜：凉拌海带结做法]( "开胃养颜：凉拌海带结的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜：凉拌海带结做法")
- 安利一下海带的食用功效：海带营养价值较高，具有很好的保健作用。海带中含有大量的碘元素，碘元素是合成人体甲状腺激素的主要成分，经常吃海带，可以有效预防大脖子病。同时如果人体缺碘，容易引发动脉硬化，高血压等疾病，常吃海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用，从而...
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![超快手开胃素食-凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超快手开胃素食-凉拌海带丝做法]( "超快手开胃素食-凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的超快手开胃素食-凉拌海带丝做法")
- 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力、治疗甲状腺低下、利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病、御寒、抗癌防癌。用料海带丝200克醋2勺鸡精半勺冰糖6克小米辣3颗蒜3瓣葱1根生抽2勺蚝油1勺清水大量超快手开胃素食-凉拌海带丝的做...
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![夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝做法]( "夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝做法")
- 用料海带丝300克香菜2根蒜1头小米辣4个糖1勺生抽2勺米醋4勺熟芝麻3g辣椒粉2勺香油1勺鸡精1小勺盐1勺食用油5g夏日必备开胃菜：凉拌酸辣海带丝的做法准备好以上材料洗净备用～大蒜，小米辣和香菜切碎准备～锅中烧水开后加入海带丝煮8分钟即可捞出～过一遍凉白开后捞出沥干水备用～准备...
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![夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃菜--凉拌海带丝做法]( "夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃菜--凉拌海带丝做法")
- 用料食材：泡好的海带丝调料：姜蒜拍碎再切成末八角半个香叶3-4片花椒一小把辣椒粉适量生抽两勺醋一勺蚝油一勺盐少量南德调味料适量糖适量夏日开胃菜--凉拌海带丝的做法海带洗干净煮5-8分钟捞出准备一个小碗，把切好的姜末和蒜末放到碗里，加入适量辣椒粉，喜欢吃辣可以多加点。锅...
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![简单易学的开胃凉拌海带丝美食做法]( "简单易学的开胃凉拌海带丝美食做法")
- 用料海带丝300克小米椒4个香油2勺生抽3勺鸡精1勺白糖1勺盐适量蚝油1勺醋1勺开胃凉拌海带丝的做法海带丝入锅煮5分钟，过凉水沥干。锅里倒入香油，放入花椒小米辣爆香。配料中的酱料倒进海带丝，上步中的油和小米辣浇上。最后放上香菜，葱花，白芝麻拌匀即可。...
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![爽口开胃的凉拌海带的做法步骤及图解,美味正宗的爽口开胃的凉拌海带做法]( "爽口开胃的凉拌海带的做法步骤及图解,美味正宗的爽口开胃的凉拌海带做法")
- 海带买回家，上锅蒸30分钟晾凉后保存起来，用之前拿出来放清水里浸泡洗净即可切丝凉拌或者炖煮。。老爸说这海带拌的不错，很好吃。我说其实很简单也没放太多调料😁因为有味好美青花椒粒呀，炸了青花椒油当然不一样了用料海带适量蒜末3-5瓣味好美青花椒椒盐适量味好美金阳青花椒...
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![凉拌海带结|夏季开胃小菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带结|夏季开胃小菜做法]( "凉拌海带结|夏季开胃小菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带结|夏季开胃小菜做法")
- 天热了，吃肉没胃口太清淡又缺点幸福感干脆做点凉拌菜吧～香香的但是吃起来热量低又开胃(⺣◡⺣)♡这个调料的配方可以凉拌各种菜吃起来都不错，可以自己试一下🥰🥰🥰用料海带结200克鲜木耳200克老陈醋2份酱油2份盐少许香油1份蒜泥（选加）鸡汁1滴花椒油少许剁辣椒（选加）油泼辣子（选加...
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![夏季开胃菜～凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季开胃菜～凉拌海带丝做法]( "夏季开胃菜～凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季开胃菜～凉拌海带丝做法")
- “海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。常年吃海带...
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![香辣开胃的凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的香辣开胃的凉拌海带丝做法]( "香辣开胃的凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的香辣开胃的凉拌海带丝做法")
- 夏天没胃口，那就来一道凉拌海带丝吧，特别好吃开胃用料海带丝200克蒜末1勺小米辣3个葱花1勺盐1小勺鸡精半勺醋1小勺生抽1勺花椒粉1勺辣椒油1勺白糖1小勺香辣开胃的凉拌海带丝的做法海带丝煮熟捞起过凉水放一勺蒜末，适量小米辣，葱花一勺，一勺盐，半勺鸡精，半勺糖，一勺生抽，一勺醋，一勺...
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![凉拌海带丝—酸辣超开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝—酸辣超开胃做法]( "凉拌海带丝—酸辣超开胃的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌海带丝—酸辣超开胃做法")
- 这个小拌菜可以说是酸酸辣辣超级爽口啦！第一次做就获得了好评😋，必须出个方子，以备不时之需！虽然是海带，emmm吃起来是一点腥味都没有噢～用料干海带丝一把醋适量蒜4瓣生抽适量糖少许盐少许小米椒5个泡椒半袋加汤汁姜适量片凉拌海带丝—酸辣超开胃的做法干海带提前三四个小时泡发...
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![开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜~酸辣海带丝做法]( "开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜~酸辣海带丝做法")
- 海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。海带中的胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。用料海带丝400克香菜1根醋3勺食用油4勺香油1勺蒜5瓣小葱1根生抽4勺小米辣6只开胃凉拌菜~酸辣海带丝的做法海带丝剪短，清水洗净。起锅烧水放海...
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![简单易学的开胃的凉拌海带丝美食做法]( "简单易学的开胃的凉拌海带丝美食做法")
- 夏日开胃小菜用料海带丝一片葱、香菜各一株酱油1勺陈醋5勺芝麻油1勺蒜3瓣开胃的凉拌海带丝的做法准备蒜沫、香菜、葱。加入酱油、陈醋、芝麻油，再把香菜、葱、蒜铺在上面。锅里倒入平时炒菜那么多的油，加热至油冒烟，趁热倒在蒜沫、香菜、葱的上面。然后搅拌十几下，让海带都沾...
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![开胃解腻凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃解腻凉拌海带丝做法]( "开胃解腻凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的开胃解腻凉拌海带丝做法")
- 经常的吃海带对我们的身体是有着很好的效果的，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。如果胃不好要少吃。用料海带丝250克蒜米5瓣辣椒1个酱油适量蚝油适量陈醋适量白糖适量盐适量辣椒油1小勺白芝麻适量开胃解腻凉拌海带丝的做...
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![夏日爽口开胃凉拌海带的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口开胃凉拌海带做法]( "夏日爽口开胃凉拌海带的做法步骤及图解,美味正宗的夏日爽口开胃凉拌海带做法")
- 万能凉拌汁，超级开胃用料海带丝1把黄瓜1根小米辣2根香菜2根小葱1根大蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺生抽2勺米醋2勺蚝油1勺白糖1勺夏日爽口开胃凉拌海带的做法准备好所有食材烧一锅开水下入海带丝焯水葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻淋上热油逼出香味，再加两勺生抽➕两勺米醋➕一勺蚝油➕...
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