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凉拌三宝的做法食谱

节后减肥，凉拌三宝的做法步骤及图解,美味正宗的节后减肥，凉拌三宝做法

  • 节后减肥，凉拌三宝

  • 春天不减肥，夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材，莴笋脆、嫩、爽口营养丰富，胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材，能吃饱，还能健康，又能减肥。——凉拌三宝。用料干木耳20克莴笋200克胡萝卜100克麻油1ml香油1ml陈醋2ml盐1克蒜5克辣椒2克...
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减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）做法

  • 减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）

  • 最近在减肥，来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝（凉拌芹菜、木耳、胡萝卜）的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水，水开后先放提前泡发的木耳焯水两分钟。捞出沥干水分备用。捞出木耳...
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三丝凉拌的做法和图解 好吃的三丝凉拌家常做法

  • 三丝凉拌

  • 当白天的秋老虎还是如此猛烈的时候，我突然怀念起夏天的清爽了，所以有了做份凉拌的冲动。。。。用料白瓜2根白木耳3朵火腿3条麻油1汤匙鸡粉少许盐少许糖少许三丝凉拌的做法白瓜、白木耳、火腿分别洗净，并切丝。滚水下三丝，迅速捞起晾干，下适量的麻油、鸡粉、盐、糖、搅拌均匀小...
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凉拌三样的做法和图解 好吃的凉拌三样家常做法

  • 凉拌三样

  • 清清爽爽，夏天的味道。用料芹菜2根胡萝卜1个花生米适量盐2克糖1克醋2勺生抽2勺香油少量凉拌三样的做法温水泡花生米10分钟，芹菜切段，胡萝卜切滚刀块。加一点盐，煮胡萝卜3分钟后过冷水，煮芹菜0.5分钟后过冷水，煮花生米4分钟后过冷水。放调味汁拌一拌。小贴士1.可以拌入腐竹。...
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凉拌豆丝（凉拌三丝）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌豆丝（凉拌三丝）做法

  • 凉拌豆丝（凉拌三丝）

  • 用料双青豆豆腐丝60克莴笋80克胡萝卜50克小葱20克子姜30克大蒜2瓣油辣子15克芝麻1克芝麻油5ml酱油5ml醋2ml白糖1克花椒数粒凉拌豆丝（凉拌三丝）的做法准备好图中所需食材青笋胡萝卜子姜切丝大蒜切碎小葱只要葱绿切节豆腐丝胡萝卜丝莴笋丝开水里煮1分钟，捞起来冷水里浸泡3分钟...
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凉拌三丝的做法和图解 好吃的凉拌三丝家常做法

  • 凉拌三丝

  • 用料黄瓜1根香油适量醋1钱木耳50克粉丝1把盐适量蚝油1勺葱2段蒜3瓣凉拌三丝的做法黄瓜切丝，木耳、粉丝焯水后切丝，加入蒜，葱加入生抽，蚝油，盐，醋，香油，搅拌...
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凉拌三脆的做法和图解 好吃的凉拌三脆家常做法

  • 凉拌三脆

  • 洋葱：具有发散风寒的作用；能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化；降血压血糖、预防血栓形成；有一定的提神作用，含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一；所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具...
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凉拌三丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌三丝做法

  • 凉拌三丝

  • 做好的凉拌三丝色泽红亮，汁多味鲜，口感爽脆，在一大桌的丰盛菜肴面前，最后争抢着吃的，多半是这道解腻爽口的凉拌菜。用料三生川夫妻肺片调料适量黄瓜适量胡萝卜适量豆腐皮适量蒜适量香菜适量香油适量酱油适量醋适量白糖适量食盐适量凉拌三丝的做法黄瓜洗净，切丝。胡萝卜去皮洗净...
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夏日餐桌三宝❗️凉三拌😋好吃的烹饪方法 夏日餐桌三宝❗️凉三拌😋的地道做法和步骤
凉拌三色的做法和图解 好吃的凉拌三色家常做法

  • 凉拌三色

  • 天气越来越热了，想吃凉拌菜，一次选择菜种类多一些，凉拌吃会更健康。用料胡萝卜半根菠菜半把金针菇半把芝麻酱两勺生抽两勺花椒油半勺蒜3瓣鸡精半勺凉拌三色的做法菠菜择好洗干净，金针菇去根洗净，胡萝卜擦丝。三样菜焯水，捞出。把三样菜放到盆里搅拌均匀。放入芝麻酱，生抽，花椒油，...
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「四季宝」浓香果仁凉拌三丝的做法步骤及图解,美味正宗的「四季宝」浓香果仁凉拌三丝做法

  • 【四季宝】浓香果仁凉拌三丝

  • 美好的春日来一份轻盈的美食料理吧，Get健康新姿势╰(*´︶`*)╯四季宝•柔滑花生酱，0蔗糖、0盐添加、富含蛋白质和膳食纤维，今天用它来做一道浓香开胃的凉拌菜——浓香果仁凉拌三丝。只需将食材焯水，再调制一碗酱汁，不需要任何厨艺，美味便手到擒来，高颜值又健康！用料青椒1个胡萝卜1...
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三鲜凉拌的做法和图解 好吃的三鲜凉拌家常做法

  • 三鲜凉拌

  • 用料黄瓜1根莲藕一节木耳20朵盐适量酱油2勺香油2勺蒜头适量陈醋5勺辣椒一个三鲜凉拌的做法第一步：先把莲藕去皮切片，木耳切小块，青瓜拍扁切小段第二步：莲藕木耳过水两分钟捞出冲冷水，冲干净晾干水分第三步：将晾干莲藕木耳青瓜放一起，放盐，蒜头，酱油，香油，陈醋，辣椒（可根据自己口味放）搅...
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热/凉拌素三宝（西蓝花拌土豆胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的热/凉拌素三宝（西蓝花拌土豆胡萝卜）做法

  • 热/凉拌素三宝（西蓝花拌土豆胡萝卜）

  • 拌的方式比炒更清爽。用料西蓝花半个土豆🥔小1个胡萝卜1根盐1克浅色酱油2/3勺香油1/2勺热/凉拌素三宝（西蓝花拌土豆胡萝卜）的做法土豆胡萝卜切片，焯水时土豆比胡萝卜先下锅1分钟，共焯2-3分钟捞出控水西蓝花切小块，焯水1分钟过凉水，换水再焯1分钟捞出沥干加入佐料颠匀盛盘即可小...
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凉拌三味的做法和图解 好吃的凉拌三味家常做法

  • 凉拌三味

  • 这道凉拌三味，曾在年三十的夜晚端上我家餐桌，在鸡鸭鱼肉中却表现得十分受欢迎，说它清爽可口也好，说它色泽诱人也好，无非是看在眼里与吃到胃里，都让人十分的舒服。不会上火，不会消化不良，而让人舒服的食物，就是最好吃的东西用料凉拌醋滑子蘑黄瓜花生米鸡精糖橄榄油香油盐凉拌三味的...
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凉拌三素的做法和图解 好吃的凉拌三素家常做法

  • 凉拌三素

  • 爽口小菜，脆！香！用料粉丝红椒木耳自己喜爱的任意食材凉拌三素的做法粉丝用开水泡软，不用煮其余蔬菜用开水汆烫熟之后用凉水冲洗，这样吃起来很脆！汆好的蔬菜混合在一起，加入自己喜欢的调料，拌匀！开吃！小贴士粉丝不要开水煮，这样会太软，凉拌的粉丝最好都用开水泡...
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凉拌三色椒～的详细做法大全,简单又营养的凉拌三色椒～做法

  • 凉拌三色椒～

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料红椒1个黄椒1个青椒1个调味料白醋10g白糖1g香油10g盐1g凉拌三色椒～的做法红椒、青椒、黄椒分别切条放入大碗中。加入所有的调味料搅拌均匀。腌制30分钟左右，充分入味后即可享用。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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凉拌三蔬的做法和图解 好吃的凉拌三蔬家常做法

  • 凉拌三蔬

  • 用料芹菜，花菜，胡罗卜，葱花生油，花椒盐，酱油，蚝油，糖味精，香油，香菜凉拌三蔬的做法芹菜（包括叶子）切段，胡罗卜切窄片，花菜切开。锅里热水加点盐，先把芹菜焯熟捞出，不換水再把胡罗卜、花菜一起焯熟。焯熟的菜过凉水后挤干待用。锅里少放点水，加酱油、蚝油、糖烧开，倒入菜里。锅里放油，慢火放...
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凉拌双宝的做法和图解 好吃的凉拌双宝家常做法

  • 凉拌双宝

  • 做法来自认识的一位私厨小环，不知道是否独家配方，只是为了以后自己做起来方便创建菜谱，望各位多多指教。用料主料黑木耳30克（未泡发前）青瓜4条（中等大小）拌料米醋、花椒油、麻油、辣椒油各2汤匙酱油（豉油）50ml盐1汤匙糖3汤匙蒜蓉，小米辣（指天椒），香菜各适量凉拌双宝的做法称出30克黑木...
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凉拌狗宝的做法和图解 好吃的凉拌狗宝家常做法

  • 凉拌狗宝

  • 狗宝是根茎，从带泥土的粗根去皮，划丝，晾晒，到拌成菜，都是自己一步步弄的😂😂真是吃着安心啊，没加任何杂东西，味道顶呱呱用料狗宝250g辣椒粉两勺（调料勺，以下同理）盐两勺糖两勺味精一勺生抽一勺凉拌狗宝的做法将划丝晒干的狗宝，提前半小时或一小时冷水泡开去根部较硬的部分，中间切开，切...
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凉拌三彩的做法和图解 好吃的凉拌三彩家常做法

  • 凉拌三彩

  • 膳食建议我们每天至少吃五种颜色的蔬菜。这个凉菜一下就解决了三种，还有让多数人谈之变色的苦瓜，在红椒和胡萝卜的调和下变得不那么苦了，加上酸甜开胃的料汁儿，我们既能有美味享受，还可以顾及健康。调味料的比例都写在用料里了，根据食材的多少可做自行调整。用料苦瓜中等大小一...
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凉拌三鲜的做法和图解 好吃的凉拌三鲜家常做法

  • 凉拌三鲜

  • 凉拌三鲜是一款美味的下酒菜，但是你想过没有，饭桌上的有些菜肴是不能拿来陪酒的，比如烧烤、熏腊食品等，这些菜肴在喝酒的时候吃，对身体会造成不同程度的伤害，一定要注意了。荸荠、竹笋清脆可口，都有清热化痰，止咳平喘的作用。海海蜇的营养极为丰富黑马SEO，含有蛋白质、碳水化合物...
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凉拌三样菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌三样菜做法

  • 凉拌三样菜

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料藕（脆）200g豇豆100g苦瓜100g蒜泥20g糖5g醋10g生抽15g熟白芝麻5根据口味添加葱花10g辣椒油15g凉拌三样菜的做法藕切片，豇豆切段，苦瓜去籽刮去白色内层筋膜，切片。在锅内加入3克盐，一点点油，所有蔬菜焯水后捞出，过凉水冷却后捞出。所有的...
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凉拌三 丝的做法和图解 好吃的凉拌三 丝家常做法

  • 凉拌三 丝

  • 夏天来了，来到降温菜用料胡萝卜1/3根粉丝适量绿豆芽10克韭菜10根盐1茶匙油辣椒1大茶匙香醋适量芝麻油几滴黑胡椒粉一点凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝将韭菜，豆芽，粉丝分别用开水肏一下，放入冷水中拔2分钟韭菜切段，粉丝煎断将准备好的原料放入玻璃碗，放盐油辣椒，黑胡椒粉，醋，搅拌均匀最...
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凉拌四宝的做法和图解 好吃的凉拌四宝家常做法

  • 凉拌四宝

  • 好吃开胃我直接当饭吃哈哈用料黄瓜半只海带适量粉丝适量千张一张生抽醋盐辣椒油蒜凉拌四宝的做法所有材料切成细丝粉丝煮熟千张和海带焯热水加入各种调料搅拌均匀...
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凉拌三菇的做法和图解 好吃的凉拌三菇家常做法

  • 凉拌三菇

  • 用料金针菇平菇杏鲍菇适量枸杞黄瓜盐香油鸡精酱油凉拌三菇的做法金针菇、平菇洗净、杏鲍菇洗净后切块所有的蘑菇放入锅里蒸8分钟将适量的盐、鸡精、香油、酱油和蘑菇拌匀，摆盘上桌即可...
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