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鹰嘴豆豆腐燕麦饼的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆豆腐燕麦饼美食做法

  • 鹰嘴豆豆腐燕麦饼

  • 用料老豆腐256克鹰嘴豆粉50克燕麦粉50克胡萝卜1段干香菇4朵盐3克豆蔻粉0.5克辣椒粉0.5克大蒜粉0.5克洋葱粉1克鹰嘴豆豆腐燕麦饼的做法老豆腐切小块，焯水后压成泥胡萝卜去皮切小丁、泡发后香菇去蒂后切小丁热锅，滴几滴橄榄油下香菇丁胡萝卜丁炒香混合豆腐泥和香菇胡萝卜丁，倒...
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鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦做法

  • 鹰嘴豆浸泡液/南瓜/燕麦

  • 这道菜谱比较特别，用鹰嘴豆的浸泡液，即‘aquafaba’——打发后的浸泡类似打发的蛋白，洁白细腻，但没有腥味，而且私以为aquafaba的膨胀率更高，约达到1:4，真超省原（成）料（本）..当然也比传统放油的做法更低脂高蛋白。浸泡液的打发也不像蛋白打发有一定技术要求，而在这道烤燕麦中对打发程...
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鹰嘴豆粉饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆粉饼家常做法

  • 鹰嘴豆粉饼

  • 喜欢咸口的（减糖和奶粉）加些葱花少许盐也非常好吃用料鹰哥鹰嘴豆生豆粉15克北大荒有机全麦面粉30克黄河滩玉米粉15克雀巢全脂奶粉5克白砂糖5克新鲜土鸡蛋1只矿泉水200毫升（根据面吃水程度调节）玉米亚麻籽油10毫升一起拌匀一定要稀一些挖一勺放在不沾油锅里可以摊的很薄鹰嘴豆...
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鹰嘴豆饼干的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆饼干做法

  • 鹰嘴豆饼干

  • 食谱名：鹰嘴豆饼干参考月龄：12个月以上我今天这道鹰嘴豆饼干，就是以高蛋白、低脂肪的鹰嘴豆为食材，保证宝宝吃得新鲜健康。用料白砂糖5克鹰嘴豆10克宝宝奶粉15克鸡蛋1个（约50克）鹰嘴豆饼干的做法准备食材：白砂糖5克，鹰嘴豆10克，宝宝奶粉15克，鸡蛋1个（约50克）。鹰嘴豆倒入干磨杯中，搅打...
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简单易学的鹰嘴豆燕麦豆浆美食做法

  • 鹰嘴豆燕麦豆浆

  • 几年前买的新疆鹰嘴豆🦅一直没吃完，不喜黄豆浆的浓豆味，所以对豆浆一直没兴趣。也知道鹰嘴豆🈶非常优质的蛋白质。于是试试，还不错，这下能吃豆豆了（自记录备用如能对你🈶帮助，那也很棒(๑>؂<๑））用料鹰嘴豆（生干豆，需提前泡）35克燕麦（生/即食都可。可不加）15克水450克（浓-20，稀+20）鹰嘴...
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鹰嘴豆煎饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆煎饼家常做法

  • 鹰嘴豆煎饼

  • 自己都不知道什么时候买了鹰嘴豆粉哈哈哈，不知道怎么做就按鸡蛋饼做了，很好吃。用料鹰嘴豆250克鸡蛋2个牛奶适量菠菜三爪细盐半勺胡椒碎三磨鹰嘴豆煎饼的做法牛奶量不准确，大概比鹰嘴豆粉还要多一些。两个鸡蛋，鹰嘴豆粉250克，最后牛奶搅拌到刮刀无阻力这样的湿度。加半小勺食...
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鹰嘴豆花生燕麦豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆花生燕麦豆浆做法

  • 鹰嘴豆花生燕麦豆浆

  • 豆类为主，所以升糖不高，用来加餐或者当早餐都是可以的。所有食材加起来约2/3一次性水杯鹰嘴豆比较硬，无干豆豆浆功能的豆浆机需要把食材泡一晚上。用料鹰嘴豆30克花生20克小米10克燕麦片（或燕麦）10克红枣5颗水900-1000mL糖若干鹰嘴豆花生燕麦豆浆的做法食材清洗一遍，红枣撕开去...
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红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆做法

  • 红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆

  • 用料红豆10克薏米10克燕麦10克鹰嘴豆15克水1000ml红豆薏仁燕麦鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆·红豆·薏仁最好晚上泡，第二天早上可以打豆浆了。早上起床，将所有材料混合后放入豆浆机，五谷豆浆键，就是这么简单。...
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鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法

  • 鹰嘴豆豆腐

  • 今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称的鹰嘴豆。鹰嘴豆称得上宝宝的超级食物：它含有丰富的植...
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菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥做法

  • 菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥

  • 解锁燕麦牛奶碗的N种吃法想看看到底哪种搭配最好吃😋解锁咸口的燕麦粥→菠菜鹰嘴豆维生素和脑白质完美💯用料牛奶150克燕麦40克菠菜几颗鹰嘴豆几颗黑胡椒/白胡椒随意水30克菠菜鹰嘴豆燕麦牛奶粥的做法材料都在这里菠菜鹰嘴豆燕麦肉松把菠菜和水用榨汁机做成菠菜汁不要太...
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鹰嘴豆腐的做法和图解 好吃的鹰嘴豆腐家常做法

  • 鹰嘴豆腐

  • 参考-素食绫野-的方子用料鹰嘴豆100g水300ml鹰嘴豆腐的做法100g鹰嘴豆浸泡一夜、就变成右边碗里的样子。在破壁机中放300ml水，把泡好的豆子放进去。豆子和水一起打成这样把豆渣过滤出来过滤好后小火煮、边煮边搅拌。越煮越粘稠、我这次煮的过于黏稠了、比这稍微稀一些比较...
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豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥做法

  • 豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥

  • 最近在尝试各种减脂餐，这个也是经过亲身实验对我来说还是比较有用。拿来分享一下。希望可以给减脂的小伙伴提供一个小小的方案。用料燕麦20克坚果自己喜欢的就可以。这次我加的是葡萄干。量一定要把控好。豆类我用的是鹰嘴豆60克干豆泡一天加450毫升的水（会较浓稠）豆浆（鹰嘴...
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鹰嘴豆豆腐的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆腐家常做法

  • 鹰嘴豆豆腐

  • 鹰嘴豆营养价值很高，特别适合小宝宝吃法很多慢慢琢磨用料鹰嘴豆200克水适量鹰嘴豆豆腐的做法鹰嘴豆泡12小时以上，放入豆浆机或者破壁机打成豆浆过滤放入锅里小火慢慢熬煮，不停搅拌熬到这个状态就可以了碗里放油纸防粘，倒入碗里放入冰箱冷藏3小时切块，放点稀释的芝麻酱，就可以美...
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简单易学的鹰嘴豆燕麦饼美食做法

  • 鹰嘴豆燕麦饼

  • 这个方子里面用的鹰嘴豆是鹰嘴豆罐头，较湿软，很容易碾碎，粉类都是魔芋粉，麦麸皮粉，奶粉这些，其实可以用低粉代替，没有放白糖，靠葡萄干和巧克力豆，一小勺蜂蜜撑起甜味用料鹰嘴豆（水浸软的状态）400克燕麦麸皮粉12克魔芋粉49.6克奶粉15克葡萄干适量巧克力豆适量（装饰用）水适量燕麦适量克...
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10个月以上辅食——鹰嘴豆燕麦蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的10个月以上辅食——鹰嘴豆燕麦蛋饼做法

  • 10个月以上辅食——鹰嘴豆燕麦蛋饼

  • 用料鹰嘴豆30克即食燕麦20克谷物鸡蛋2个红枣4颗猪肉松5克10个月以上辅食——鹰嘴豆燕麦蛋饼的做法准备食材，鹰嘴豆提前一晚泡上，放冰箱冷藏泡好的豆子煮30-40分钟，煮熟煮好的豆子大概70克，把皮剥掉，鹰嘴豆煮熟皮特别好剥红枣用辅食剪剪开去核鹰嘴豆，红枣放入料理机，打入2个鸡蛋...
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鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆做法

  • 鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆

  • 用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能...
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鹰嘴豆薄饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆薄饼家常做法

  • 鹰嘴豆薄饼

  • 鹰嘴豆营养成分全，其中蛋白质含量23%，碳水化合物含量63.5%，脂肪含量5.3%，还有丰富的食物纤维，微量元素和维生素。用它做个主食营养别提多全面了！用料鹰嘴豆克鸡蛋，奶粉全麦粉鹰嘴豆薄饼的做法鹰嘴豆提前凉水泡一夜泡好的豆子煮熟，我用的是电饭锅煮饭程序，煮到用手一捏就碎的程度，然...
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香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼做法

  • 香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼

  • 香蕉是甜蜜蜜的来源~（加热后真的巨甜哈哈哈）香喷喷的来源是鹰嘴豆粉和荞麦粉用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦适量鹰嘴豆粉适量荞麦粉适量香蕉燕麦鹰嘴豆荞麦松饼的做法香蕉砸碎，蛋液和鹰嘴豆粉混合~喜欢牛奶的也可以＋，我是喜欢鹰嘴豆粉香味所以木有放牛奶，香蕉泥和蛋粉糊糊混合平底锅小...
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健身人士的鹰嘴豆燕麦饼cookie的做法步骤及图解,美味正宗的健身人士的鹰嘴豆燕麦饼cookie做法

  • 健身人士的鹰嘴豆燕麦饼cookie

  • 健身以来，更关注的是营养健康，坚持高蛋白低脂低卡低碳水的饮食习惯。鹰嘴豆是豆类里蛋白质含量最高，脂肪最低的豆，可以代替主食，又能补充能量。这款无糖无油的健康小饼干可以作为早餐也可以当作小零食，外出给孩子带上也非常不错。用料鹰嘴豆1/4cup燕麦片1/4cup香蕉1/3根可可粉...
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鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆做法

  • 鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆

  • 鹰嘴豆营养之花，豆中之王，谷物中的站斗机！这款豆浆富含蛋白质、维生素和氨基酸，无论是小孩还是大人都非常适合。用料紫薯30g燕麦15克鹰嘴豆35克红豆20g克水800ml鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆的做法准备食材:鹰嘴豆、紫薯、红豆、燕麦(鹰嘴豆、红豆可无需浸泡)。将所有食材洗净，倒入破壁...
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简单易学的鹰嘴豆豆浆燕麦粥美食做法

  • 鹰嘴豆豆浆燕麦粥

  • 用料早上现打的鹰嘴豆豆浆300克燕麦片30克鹰嘴豆豆浆燕麦粥的做法迷你豆浆机打一杯豆浆15分钟。泡过夜的鹰嘴豆，20克，水300毫升。觉得豆腥味重就加一茶勺奶粉。加入燕麦片，我今天用的即食的，生燕麦片正好吃完了。煮起来是很快，但是觉得营养会不够，所以又加了一勺九蒸九晒芝麻粉...
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荞麦鹰嘴豆的做法和图解 好吃的荞麦鹰嘴豆家常做法

  • 荞麦鹰嘴豆

  • 用料鹰嘴豆克荞麦鹰嘴豆的做法食材：玉米碎、鹰嘴豆、百合、荞麦、燕麦放水煮洁莹雪白的有嚼劲，香粉可口...
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鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）做法

  • 鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）

  • 无敌健康的高蛋白高纤维素食，适合正在减脂增肌的人儿~~用料大南瓜适量（视容器大小而定）鹰嘴豆适量生燕麦片适量盐少量或不放鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天放高压锅，加水（鹰嘴豆两倍的量）煮半小时起锅沥干水分。装饰用的五彩豆不用提前泡好，跟鹰嘴豆一起放...
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鹰嘴豆泥饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆泥饼家常做法

  • 鹰嘴豆泥饼

  • 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全部加进去自家种的小葱，香摊饼吧～～来不及拍照，太香...
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鹰嘴豆饼的做法和图解 好吃的鹰嘴豆饼家常做法

  • 鹰嘴豆饼

  • 用料鹰嘴豆克盐克鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆、红腰豆、熟黑芝麻、荞麦粉、一点盐步骤：1、鹰嘴豆红腰豆提前用冷水泡一晚2、鹰嘴豆红腰豆黑芝麻加水放入豆浆机打成糊状3、倒出糊加入荞麦粉一点点盐提味搅拌浓稠至微干即可不用成胚4、用平底锅剪成想要的形状可干煎不放油也可放一...
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