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减脂版自制奶茶的做法食谱

简单易学的减脂版自制奶茶美食做法

  • 减脂版自制奶茶

  • 自制奶茶，无添加，纯天然，好喝又健康。加了奇亚籽，还能帮助减脂哦~~用料红茶包2包水300克牛奶200克奇亚籽5克减脂版自制奶茶的做法取2袋红茶包水烧开后，放入茶包，调小火，慢慢将茶水煮成通红色。（煮茶包的同时，可以准备一勺奇亚籽，加凉水5分钟泡成果冻状备用）煮好后，捞出茶包。倒入适量...
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办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法步骤及图解,美味正宗的办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版做法

  • 办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版

  • 之前发布过办公室无需酸奶机制酸奶，反应不错，现在来一个奶粉版的。之前发布过鲜奶版，其实用奶粉一样方便美味。用料酸奶粉一包脱脂奶粉70克全脂奶粉20克水700毫升办公室减脂餐自制低脂酸奶-奶粉版的做法器皿消毒：这样的玻璃密封罐，放1/4的水，微波炉里高火三分钟我是用这两个牌...
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减脂加餐--自制酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂加餐--自制酸奶做法

  • 减脂加餐--自制酸奶

  • 自制的酸奶很健康，又不含糖和脂肪。现在基本上不会在外面买酸奶喝了。我一般会在两餐之间，作为上午加餐或者下午加餐食用酸奶。1L脱脂牛奶做出来的的酸奶，成本大概¥12左右，可以食用一个星期，又健康又便宜，快点动手做起来吧。用料脱脂牛奶1L酸奶菌粉少许减脂加餐--自制酸奶的做...
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自制版奶茶的做法和图解 好吃的自制版奶茶家常做法

  • 自制版奶茶

  • 用料牛奶250ml茶叶一小袋自制版奶茶的做法把牛奶倒入杯子把茶叶泡开把茶叶和牛奶混合，奶茶就做好了...
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自制减脂餐的做法和图解 好吃的自制减脂餐家常做法

  • 自制减脂餐

  • 煎熬过后胖了十几斤，希望我可以管住自己的嘴。给自己时间，给自己信念，加油(ง•̀_•́)ง用料鸡小胸2块小白菜5颗豌豆荚一小撮煮玉米1根料酒适量蒸鱼豉油适量黑胡椒适量自制减脂餐的做法鸡胸解冻洗净，切片后用料酒、蒸鱼豉油、黑胡椒腌制至少一小时，久一点也阔以～肉腌好了，准备...
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自制奶茶（懒人版、淡茶版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（懒人版、淡茶版）做法

  • 自制奶茶（懒人版、淡茶版）

  • 最近做了几次意式奶茶冻，味道还不错，想着顺便冰镇点奶茶喝吧，试了几个方子，茶量对我个病号来说都有点浓，调了个淡茶版的。非常清淡，非常清淡。。。看颜色就知道了😂😂😂冲泡习惯参考：1茶包+热水700ml，不嗜甜。这是我为了一壶红茶一壶奶茶搭配，调了这个方子，原方是@0夏天0的皇家奶茶...
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自制奶茶☕️（健康低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶☕️（健康低脂版）做法

  • 自制奶茶☕️（健康低脂版）

  • 平时喜欢喝一点点奶茶🥤，可疫情期间实在没有勇气再点外卖，毕竟生命诚可贵呀，所以只能翻箱倒柜利用家里现有食材各种尝试😄用料牛奶150-200ml红茶少许糖少许（红糖/白糖/冰糖皆可）自制奶茶☕️（健康低脂版）的做法第一步：找个小锅煮开水待水煮沸后将红茶投入锅中，继续煮待红茶茶色显出...
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减脂奶茶的做法和图解 好吃的减脂奶茶家常做法

  • 减脂奶茶

  • 想喝奶茶，不管是喜茶还是乐乐茶的少糖也是有糖滴，去糖又觉得不安逸，所以自己的小手动起来。用料草莓8个蜂蜜1勺冷萃绿茶包1包减脂奶茶的做法首先冷萃茶包3个小时，最好是绿茶，然后倒在搅拌机里，再切3个草莓🍓，越小越好，放到瓶子里草莓切半，蜂蜜一勺，30秒。搞定后面的酸奶是自己做的，...
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「减脂」自制希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」自制希腊酸奶做法

  • 【减脂】自制希腊酸奶

  • 希腊酸奶以昂贵和健康著称，高蛋白低糖的特性更为健身人设所拥戴。这样的宝贝当然不能放过😏然鹅仔细算下来，就算每天吃300ml也已经赶上吃燕窝的价格了😅任性的飘过，想玩的跟我来😉😉用料做豆腐的小方盒一个纯棉食用级细网纱布一块深碗一个无糖原味老酸奶400克【减脂】自制希...
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自制蛋黄酱（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制蛋黄酱（减脂版）做法

  • 自制蛋黄酱（减脂版）

  • 不会胖的沙拉酱，减脂味蕾不会寡用料蛋黄3个白醋5g盐2g自制蛋黄酱（减脂版）的做法①蛋黄+盐打发到起泡（我用电动打蛋器）②在蛋黄液里加水+1-2g白醋，继续打发均匀③把打发好的蛋黄液放在电磁炉低火加热一下，加热到有点粘稠，用汤匙搅拌一下。④再加剩下的白醋继续用电动打蛋器打发到...
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自制奶茶（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（减肥版）做法

  • 自制奶茶（减肥版）

  • 本人特别喜欢奶茶，每个季节都有喝奶茶的理由，夏天很热，来杯冰奶茶可以冰凉一夏；冬天很冷，来杯热奶茶可以温暖整个冬季！--------------萌萌哒分割线--------------可是市面上的奶茶一点都不健康，而且还会胖！！！这让正在减肥又酷爱奶茶的小仙女们情何以堪？所以我决定，自己做一杯减肥奶茶...
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谁说减脂不能喝奶茶？自制奶茶好喝到哭！好吃的烹饪方法 谁说减脂不能喝奶茶？自制奶茶好喝到哭！的地道做法和步骤

  • 谁说减脂不能喝奶茶？自制奶茶好喝到哭！

  • 姐妹们，这款葡萄乌龙茶真的好喝到哭！！！我这个乳糖不耐受星人都无法拒绝喝起来完全不会甜腻，泡开满屋子的葡萄乌龙的香气！！！我真的爱惨了！！！做法超简单：️1.先把乌龙泡开。一整包很够了。️2.倒入100ml的纯奶，想要奶味重一些可以多加一些。️3.放入红糖，煮一会就可以啦！！是不是有手就能学会？？关键...
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快手减脂饮品--自制奶茶（附3种做法）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂饮品--自制奶茶（附3种做法）做法

  • 快手减脂饮品--自制奶茶（附3种做法）

  • 凉凉的秋天和暖暖的奶茶很配呀用料牛奶200克红茶包1包快手减脂饮品--自制奶茶（附3种做法）的做法从超超级简单到简单的3种做法【做法一】难易程度:超超级简单1.红茶包＋150ml热水泡成红茶2.到入牛奶3.没了热水一定不要多放，容易味道淡，同时最好是全脂牛奶，会更浓郁【做法二】难易...
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懒人版自制奶茶（减脂期适用）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版自制奶茶（减脂期适用）做法

  • 懒人版自制奶茶（减脂期适用）

  • 减脂期馋奶茶怎么办，外面卖的奶茶或用淡奶冲制，或添加甜味剂和奶精。都是减肥人士的大忌，鲜牛奶每100g大约60千卡，只用鲜牛奶和茶包制作不要加糖，减脂期完全可以放心饮用。严格计算卡路里摄入量的话，只喝100毫升都能解解瘾啦。用微波炉加热，不用洗锅，直接用牛奶泡茶包，茶包出茶快，...
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自制酸奶（减脂清肠）的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶（减脂清肠）做法

  • 自制酸奶（减脂清肠）

  • 用料牛奶1000ml菌粉两包（每包1g）白糖一勺蜂蜜一勺烘干麦片一勺水果适量自制酸奶（减脂清肠）的做法准备1000ml全脂牛奶两包菌粉将酸奶机先加热然后将内胆用开水烫一下（消毒）放凉后倒入牛奶1000ml白糖蜂蜜各一勺不停的的搅拌搅拌均匀后加入菌粉两包（一包1g）搅拌均匀放入酸奶机中放入...
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小美版自制低脂奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的小美版自制低脂奶茶做法

  • 小美版自制低脂奶茶

  • 不喝外面的奶茶因为各种添加剂、奶精、高糖，这份小美自制奶茶含有的特有的成分可以调节人体中酸碱平衡，这份奶茶中加入的红糖能给人体提供能量，若人体能量不够，红糖中的糖分就会分解为人体补充。红茶和奶的碰撞后产生浓郁的香味，找一个温暖的午后准备一本书可以慵懒一个午后☀...
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「生酮keto」自制低碳优脂减脂减肥油酥茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮keto」自制低碳优脂减脂减肥油酥茶做法

  • 【生酮keto】自制低碳优脂减脂减肥油酥茶

  • 这是最近群里小伙伴们给的方子，自己试了试，满满的都是优质脂肪，感觉很棒，推荐给大家！用料茶叶适量黄油适量盐1小勺奶油/水适量【生酮keto】自制低碳优脂减脂减肥油酥茶的做法煮茶或泡茶，煮好后滤出茶叶盐一小勺黄油2大勺奶油或水适量以上材料加入搅拌机或料理机混合均匀（没有工...
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自制减脂餐的详细做法大全,简单又营养的自制减脂餐做法

  • 自制减脂餐

  • 就这样吃了一个月，已瘦9斤，我悟了，只有好好吃饭才能减肥，拒绝零碳水，每天吃的又饱又好，还掉秤。...
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减脂版无糖自制水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无糖自制水果酸奶做法

  • 减脂版无糖自制水果酸奶

  • 用料纯牛奶500ml酸奶发酵粉0.5g芒果2个小乳瓜2根红心火龙果半个减脂版无糖自制水果酸奶的做法纯牛奶加酸奶发酵粉搅拌均匀，倒入酸奶机容器内发酵8小时后将一半的酸奶加两个芒果用迷你榨汁机高速搅打将黄瓜切薄片沿慕斯杯杯壁底部和中部贴两圈，倒入打好的芒果酸奶红心火龙果...
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自制奶茶（减脂、解馋）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（减脂、解馋）做法

  • 自制奶茶（减脂、解馋）

  • 用料脱脂奶200ml立顿温润红茶一包自制奶茶（减脂、解馋）的做法把立顿温润红茶茶包放入脱脂奶中，放入微波炉中，叮两分钟即可。...
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自制奶茶（红茶版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（红茶版）做法

  • 自制奶茶（红茶版）

  • 用料纯牛奶400克水120克红茶5-10克糖适量自制奶茶（红茶版）的做法红茶茶叶推荐正山小种、阿萨姆、锡兰等。把红茶茶叶倒入保鲜袋中，用擀面杖敲打或碾碎，倒入一次性茶包过滤袋中备用。（😉后期不用过滤，洗锅也方便）锅中加入牛奶和水，再加入红茶茶叶，开中小火煮开，并且保持微微沸腾的状...
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减脂餐自制的做法和图解 好吃的减脂餐自制家常做法

  • 减脂餐自制

  • 用料鸡蛋2个油麦菜1把玉米1根北极虾6只全麦面包2片海鲜酱油2小勺减脂餐自制的做法这是我和老公今日的双人早餐吃的很饱...
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茶包+奶，搞定喜茶版自制奶茶！的做法步骤及图解,美味正宗的茶包+奶，搞定喜茶版自制奶茶！做法

  • 茶包+奶，搞定喜茶版自制奶茶！

  • 秋冬季到了，特别想喝暖暖奶味浓厚的奶茶🥤但如果每天下单一杯奶茶不仅费钱，糖分也很高。自制奶茶就可以很好的控制所摄入的糖分，而且仅需两步就可以搞定！用料牛奶200克糖1勺茶包1个茶包+奶，搞定喜茶版自制奶茶！的做法纯牛奶下锅，煮至温热后，放入茶包，沸腾后加入白砂糖。家里如果有...
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自制奶茶（茶包版）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（茶包版）做法

  • 自制奶茶（茶包版）

  • 用料牛奶200克红茶包1包水20克糖10克自制奶茶（茶包版）的做法锅内加入白糖，融化至焦糖色，加入牛奶和茶包，煮沸腾加入一点点水，继续煮1—2分钟关火，盖盖子闷2分钟捞出茶包，过滤一下（可省略），就可以喝啦...
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自制减脂汤的做法和图解 好吃的自制减脂汤家常做法

  • 自制减脂汤

  • 一年多胖了近30斤，岁数也爬到了34。对于每日在外大吃大喝，夜宵经常到凌晨的我，感觉应该保养自己了。不想等到新陈代谢慢了以后，各种隐藏疾病慢慢浮现出来。现在体重89kg，希望通过合理饮食＋锻炼，恢复到78kg。把肥肉变肌肉💪🏻用料西红柿冬瓜黄瓜鸡蛋小虾米生抽盐鸡精自制减脂汤的...
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