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无油麦片烤鸡胸的做法食谱

简单易学的无油麦片烤鸡胸美食做法

  • 无油麦片烤鸡胸

  • 用料鸡蛋1只鸡胸肉一块weet-bix原味麦片一块调味料黑胡椒，蚝油，盐，料酒饺子皮500克无油麦片烤鸡胸的做法鸡胸肉用盐，黑胡椒腌制一晚上腌制好的鸡肉切块，蘸上蛋液裹上麦片碎放入烤盘烤箱预热，180度烤20分钟...
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无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法步骤及图解,美味正宗的无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油做法

  • 无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油

  • 食谱来源:Mary'sNest，经过修改用料燕麦100克混合坚果100克蛋白2个巧克力粉2～3勺无糖巧克力烤燕麦片|Granola麦片|减脂无油的做法混合以上材料放进烤箱110°C，1小时，期间翻面即可...
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Granola香脆无油烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola香脆无油烤燕麦片做法

  • Granola香脆无油烤燕麦片

  • 用料燕麦片250g蜂蜜一大勺红糖一小勺芝麻一小把榛子一小把巴旦木一小把南瓜籽一小把花生碎一小把香蕉片一小把椰子片一小把Granola香脆无油烤燕麦片的做法把燕麦片放到碗里，倒入所有食材，拌匀，要稍微有点粘性，没粘性就在加一点蜂蜜，别加太多，不然会太甜，拌匀后放入烤盘，铺平烤五...
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茄片烤鸡胸的做法和图解 好吃的茄片烤鸡胸家常做法

  • 茄片烤鸡胸

  • 招待外国客人临时想出来的。用料茄子鸡胸腌料：料酒，生抽，盐，糖，蜂蜜茄片烤鸡胸的做法鸡胸捶打，切厚片。备腌料，具体味道请诸位自己调试……因为是烤制，蜂蜜还是比较必要的用腌料腌鸡胸20分钟。准备烤箱，415°F茄子切片腌制好的鸡胸放在茄子片上，上面覆好铝箔防止烤干烤25~30分钟。...
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无油无糖啥都不加的烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖啥都不加的烤燕麦片做法

  • 无油无糖啥都不加的烤燕麦片

  • 为了减肥买的桂格快煮燕麦片，实在吃不上来，加酸奶也没用，只有就豆腐乳吃得下去😂跟我一样吃不上来纯燕麦片的朋友可以试试烤一下！烤完干吃都很好吃😋用料快煮燕麦片随便多少无油无糖啥都不加的烤燕麦片的做法烤箱140度预热，我家是九阳的很普通的烤箱。我一般直接拧到二十分钟...
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无油烤麦片（平底锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤麦片（平底锅版）做法

  • 无油烤麦片（平底锅版）

  • 麦片绝对是必备的快手早餐之一了，市售麦片真心贵啊！还不舍得放料自己动手丰衣足食，健康麦片，早餐必备！用料即食燕麦片100克菠萝干20克麦越莓干/葡萄干20克芒果干10克南瓜子20克花生（生）20克红糖（可不加）5-10克红枣2-4颗椰蓉10-20克椰子碎20克黑白芝麻20克无油烤麦片（平底锅版）的做法...
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鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)做法

  • 鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)

  • 用料鸡胸/鸡腿肉若干新奥尔良烤肉粉1包面包糠若干鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法鸡腿肉去皮去骨，用小刀划开，摸上腌料，我这个是用的脆皮香辣味的，要油炸比较好吃，平时就用新奥尔良味的，也可根据自己喜欢的口味腌制！腌制2小时以上口味更加！裹点面包糠，丢烤箱里烤箱200度预热，烤20分...
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无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片做法

  • 无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片

  • 可当早餐可当零食用料快熟燕麦片100克每日坚果（也可根据喜好自己配）2袋waldenfarms零卡焦糖糖浆40ml肉桂粉一点盐一点无油无糖granola烤谷兰诺拉麦片的做法坚果和果干分开。坚果切碎，和麦片拌在一起，加入肉桂粉和盐搅拌均匀。加入糖浆，搅拌均匀。烤箱预热150℃，烤10-15分钟，拿出...
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蚝油鸡胸片的做法和图解 好吃的蚝油鸡胸片家常做法

  • 蚝油鸡胸片

  • 大约30分钟用料蚝油勺青椒个生抽勺淀粉勺酱油勺鸡胸肉块十三香干辣椒鸡胸肉2块蚝油鸡胸片的做法鸡胸肉2块切条或者片，加生抽，盐，淀粉腌10分钟洋葱切丝，青椒切丝准备葱姜蒜干辣椒热锅凉油，下葱姜蒜辣椒下鸡胸肉翻炒，加蚝油加洋葱，青椒翻炒加水淀粉，盐，十三香，出锅小贴士加了十三香很...
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简单易学的无油燕麦烤鸡胸美食做法

  • 无油燕麦烤鸡胸

  • 这道菜简直是减脂神奇，想吃肉，爱吃肉，确又怕胖的小伙伴们，你们可以不约而同的做起来！这个简直是既能吃到肉，又能减脂的节奏用料鸡脯肉100g左右燕麦片适量鸡蛋一个西兰花适量平菇或杏鲍菇适量料酒2小勺（吃饭的小勺）生抽2小勺盐3g花椒粉适量（可以不加根据自己口味）黑胡椒适量辣椒粉适...
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Granola 无油低卡烤燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的Granola 无油低卡烤燕麦片做法

  • Granola 无油低卡烤燕麦片

  • 天天早晨吃燕麦片，有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀，蜂蜜加水调匀，用微波炉加热一下，利于搅拌蜂蜜水加入粉里，搅拌均匀平铺在烤盘里，150度烤50分钟...
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无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法

  • 无油烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法

  • 燕麦烤鸡胸肉

  • 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油鸡胸肉（烤箱版）

  • 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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简单易学的无油麦片烤鸡排美食做法

  • 无油麦片烤鸡排

  • 最近忙着健身，鸡胸肉买了好多，鸡排当然是必做的。用料黑胡椒1勺葱姜蒜粉适量薄盐生抽3勺椒盐适量料酒1勺鸡胸肉1块黑麦2大勺鸡蛋1个weetbix麦片1块无油麦片烤鸡排的做法把黑胡椒，料酒，葱姜蒜粉，椒盐粉加入切片的鸡胸肉中，搅拌均匀。我用的味好美这款生抽很好吃的哦放入密封袋，腌...
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极简无油燕麦蒜香烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的极简无油燕麦蒜香烤鸡胸做法

  • 极简无油燕麦蒜香烤鸡胸

  • 香酥烤鸡块在下厨房有很多做法，我也按照步骤一一试过，但是总是味道不对。要么就烤焦了要么就是腌制的味道太咸，在失败了几次之后，去繁就简，按照自己的思路烤制了一盘鸡米花，结果意外的香而且好吃。其中的关键点是：1、腌制的时候只加盐，不加料酒、酱油、生抽和胡椒粉之类的。为了...
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无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）

  • 减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干净分别切块混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉...
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无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法

  • 无油烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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麦片炸鸡胸的做法和图解 好吃的麦片炸鸡胸家常做法

  • 麦片炸鸡胸

  • 麦片买了有点久不吃浪费用料鸡胸肉2块面粉若干克鸡蛋2个就可以了麦片若干克麦片炸鸡胸的做法鸡胸切条腌一下裹面粉裹蛋浆+麦片炸2次捞出控油出锅，好好吃冲杯凉茶下火...
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快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)做法

  • 快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)

  • 适合想吃炸鸡又怕高热量的健身党。用料鸡蛋一只鸡胸肉一大块燕麦片(我用的是weetbix)三块快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)的做法鸡胸肉切条,用生抽、耗油、黑胡椒、大蒜、小葱腌制一会儿。可以根据自己的口味增减调味料)用擀面杖将weet-bix燕麦敲碎。准备一只鸡蛋打散,烤...
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减脂零食：无油鸡胸脆片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食：无油鸡胸脆片做法

  • 减脂零食：无油鸡胸脆片

  • 这个我是在抖音上看到的。如果你问好不好吃呢？这还真不知道怎么回答你，只能说不算难吃，「因为没有外面买的薯片，虾片好吃」反正你可以试一下。😂用料鸡胸肉5块盐，胡椒粉，孜然粉一丢丢减脂零食：无油鸡胸脆片的做法拿一个烤箱用的吸油纸，鸡胸剪小块鸡块铺平，可以用你的小拳拳捶它，也...
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燕麦烤鸡胸的做法和图解 好吃的燕麦烤鸡胸家常做法

  • 燕麦烤鸡胸

  • 低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太长…及时查看，不要变成肉干了…装盘～...
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无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》做法

  • 无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》

  • 健身期间为了控制饮食，但是又要补充蛋白质，总不能天天吃白水煮鸡胸肉吧😄……用料鸡胸肉一小块料酒半勺奥尔良烤翅料适量《根据鸡肉的量来添加》燕麦片适量盐一点点无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法把肉洗净，切成小方块（具体大小按个人习惯来），倒入半勺料酒，一点点盐，奥尔良烤翅粉...
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无油版麦片麦麸鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油版麦片麦麸鸡米花做法

  • 无油版麦片麦麸鸡米花

  • 把鸡胸肉换种形式，配上蔬果和健康的饮品，随时随地健康的“小资”😝。谁能说这不是一顿碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素都有的简餐呢🤟🏻。用料鸡胸肉2块麦片适量黑麦麸适量鸡蛋1个料酒一点生抽一点蚝油一点（可不加）黑胡椒粒一丢丢孜然粉一丢丢无油版麦片麦麸鸡米花的做法鸡胸...
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减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）做法

  • 减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）

  • 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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