Granola 无油低卡烤燕麦片
- 微波炉食谱
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用料
燕麦片 | 480克 |
盐 | 3克 |
肉桂粉 | 5克 |
蜂蜜 | 70克 |
水 | 40克 |
天天坚果 | 4袋 |
葡萄干 | 60克 |
Granola 无油低卡烤燕麦片的做法
燕麦片、盐和肉桂粉拌匀,蜂蜜加水调匀,用微波炉加热一下,利于搅拌
蜂蜜水加入粉里,搅拌均匀平铺在烤盘里,150度烤50分钟左右,每间隔10分钟,拿出烤盘翻拌一下,方便烤匀
我用的是熟坚果,所以燕麦片烤熟后,将切碎的坚果和葡萄干加进去,拌匀,再烘烤5分钟左右
装瓶子密封保存,干吃就很好吃,实在拿不下嘴,吃饱饭了,也能吃两口
因为没有油和糖,仅仅用的蜂蜜,相对于外面卖的granola,要低卡很多,吃起来无负担
习惯用自制酸奶搅拌,当早餐,健康营养
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