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如何煎个嫩鸡胸肉的做法食谱

简单易学的如何煎个嫩鸡胸肉美食做法

  • 如何煎个嫩鸡胸肉

  • 鸡胸肉往往会做柴了，咬着都是渣渣用下面这个方法做鸡胸肉早餐非常好吃！用料鸡胸肉2-3块黑胡椒适量淀粉适量料酒适量蚝油适量柠檬几滴橄榄油适量酱油适量如何煎个嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉横切切2片，用刀背将肉拍松，更好入味2.倒入料酒、耗油、酱油、柠檬挤几滴、淀粉、黑胡椒，包...
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无油煎鸡胸肉(如何去腥味)的做法步骤及图解,美味正宗的无油煎鸡胸肉(如何去腥味)做法

  • 无油煎鸡胸肉(如何去腥味)

  • 用料鸡胸肉1块葱姜料酒2勺开水600克无油煎鸡胸肉(如何去腥味)的做法把水烧开，放去薄片大块鸡胸肉，滴几滴料酒出了很多白色沫沫就可以出锅啦放入自来水中清洗2遍由于无法掌握火候，我直接用电饼铛来煎煎成2面发黄就可以吃了，电饼铛唯一的好处就是煎熟了，不容易老还很香，这样就可...
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简单易学的如何煎嫩豆腐美食做法

  • 如何煎嫩豆腐

  • 用料嫩豆腐块；如何煎嫩豆腐的做法用电饼铛，开下层。慢慢。等一面煎黄再翻面...
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鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）做法

  • 鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

  • 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法

  • 鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿

  • 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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煎个鸡胸肉的做法和图解 好吃的煎个鸡胸肉家常做法

  • 煎个鸡胸肉

  • 沪漂疫情居家实在无聊…几年才进一次厨房，按照别人的菜谱+自己手残的经验总结了新手食谱，建议收藏，哈哈哈哈哈哈哈哈用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺煎个鸡胸肉的做法随便切一切随便腌一下随便煎一下随便吃一口小贴士1、调料的量真的根据个人口味随便加就可以，建议用不粘...
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如何腌个肉的做法和图解 好吃的如何腌个肉家常做法

  • 如何腌个肉

  • 昨天有个同事问我肉要怎么炒才不会柴不会硬，我怕昨天跟她说的她会忘记，又正好买了一块肉，所以发个菜谱给她看看，嘿嘿……这个方法也可以总在牛肉羊肉身上。用料猪肉（里脊肉，腿肉只要是瘦肉都可以）一块料酒一勺盐一点点薄盐生抽一勺油一小勺淀粉（玉米淀粉，番薯粉都可以）小半勺如何腌...
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嫩煎鸡胸的做法和图解 好吃的嫩煎鸡胸家常做法

  • 嫩煎鸡胸

  • 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉的做法步骤及图解,美味正宗的如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉做法

  • 如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉

  • 用料肉（猪牛羊均可）400克水20克盐5克（咸淡自便）小苏打1克胡椒粉2克淀粉10克植物油5克如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉的做法肉尽量切薄片（越薄越好），加入盐，小苏打，胡椒粉，水，充分抓均匀，抓2-5分钟，把水都充分抓到肉里面，然后加入淀粉，再充分抓上2-5分钟，最后加入植物油，抓上1分钟。之后放到冰箱冷...
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蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）做法

  • 蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）

  • 夏天来了，满眼的绿色才更有食欲。偶然调出了非常清爽恬淡的酱汁，决定记录一下。粘面包也是很好吃的！用料鸡胸块蜂蜜适量柠檬个盐适量牛油果全麦面包蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）的做法鸡胸解冻切薄，我这个把一块鸡里脊切成了两半。酱油水淀粉，再挤点儿柠檬汁腌半小时（酱油不...
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如何把牛排煎的又香又嫩的做法步骤及图解,美味正宗的如何把牛排煎的又香又嫩做法

  • 如何把牛排煎的又香又嫩

  • 用料牛排1块黑胡椒1勺盐1克如何把牛排煎的又香又嫩的做法倒入一点橄榄油。把牛排放进去等待45秒后，再翻面等待45秒把蘑菇放进去煎至金黄色。美味的牛排就煎好了。...
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嫩煎鸡胸肉的做法和图解 好吃的嫩煎鸡胸肉家常做法

  • 嫩煎鸡胸肉

  • 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）做法

  • 嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

  • 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）的做法步骤及图解,美味正宗的如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）做法

  • 如何打造嫩滑多汁的皇家料理【香煎鸡胸肉】（减脂增肌）

  • 鸡胸肉，高蛋白、低脂肪、低热量，热爱运动健身的童鞋一定都非常熟悉。200克的鸡胸肉，却含40克的蛋白质，但只有200卡热量，比其它肉类脂肪和热量都要低，所以说鸡胸肉是健身界的皇家料理食材。不过鸡胸肉又是鸡身上最难吃的部位，由于没有皮脂，如果没有掌握烹饪技巧，口感是相当的的柴。...
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如何煮出鲜嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的如何煮出鲜嫩鸡胸肉做法

  • 如何煮出鲜嫩鸡胸肉

  • Sous-vide是一种cooking技巧，我的中国朋友告诉我，这种方法在中文叫低温慢煮。最开始是出现在分子料理中。现在每个西餐厨师都很喜欢使用这种方法，来做出很好吃的肉，比如牛排、鸡胸肉。还可以做甜点。每种肉煮熟它，实际上有一个温度的，二并非一定是一百度。在这个温度里，将肉放到...
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煎嫩鸡胸肉的做法和图解 好吃的煎嫩鸡胸肉家常做法

  • 煎嫩鸡胸肉

  • 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐做法

  • 煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐

  • 吃了10多个鸡大胸之后摸到了套路，不腥且比较多汁的做法，比较省事经常买的一个大胸是350g，每份175g，一餐吃一片一般一次性处理3个鸡胸，也就是6份，2-3天吃完，临时改主意了吃不完了就冻起来减脂期主要靠鸡胸，偶尔搞点豆腐、虾仁或者牛排用料鸡胸肉5块盐适量料酒1勺口味1：黑胡椒碎、白...
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「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉做法

  • 【百合花开】如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉

  • 对于健身，吃很重要，为了锻炼效果，我经常会自己做健身餐，搭配好碳水：蛋白：脂肪的比例，选择健康的食材，合适的烹调方式。鸡胸是很好的低脂高蛋白的材料，教练一直建议我可以多吃，可我做的一点都不好吃，又老又柴，还有一股子气味。每次在冰箱里找食材，我的手总是拿起它又放下。对鸡胸改变看...
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如何煎牛排嫩且无血丝的做法步骤及图解,美味正宗的如何煎牛排嫩且无血丝做法

  • 如何煎牛排嫩且无血丝

  • 我始终无法接受吃带血的牛排，可煎时间长了又会老，这个时间掌控很重要。步骤里重要的事情说三遍用料牛排（越好的越好！）黑胡椒盐油配菜如何煎牛排嫩且无血丝的做法化冻牛排后用刀背敲打牛排，让组织松散。盐、黑胡椒碎、油抹匀牛排。油一定不要用橄榄油！不要用橄榄油！不要用橄榄油！腌...
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如何煎出多汁的鸡胸肉？好吃的烹饪方法 如何煎出多汁的鸡胸肉？的地道做法和步骤

  • 如何煎出多汁的鸡胸肉？

  • 转载并翻译自Flavcity部落客：视频来自用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油2tbsp如何煎出多汁的鸡胸肉？的做法tip1:鸡肉尽可能选有机的鸡胸肉，因为鸡肉味会更香更浓郁。Tip2:鸡胸肉上下都盖上保鲜膜，并用肉锤或者擀面杖敲打这一步是为了让鸡肉厚薄均匀，方便在锅里煎不会因为薄的地方先熟...
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鸡肉丸 辅食 如何吃鸡胸肉肉质顺滑的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉丸 辅食 如何吃鸡胸肉肉质顺滑做法

  • 鸡肉丸 辅食 如何吃鸡胸肉肉质顺滑

  • 每天绞尽脑汁实在不知道吃什么鸡胸肉肉质死板搅打成泥吃起来口感好一些用料鸡胸肉半块胡萝卜半根蚝油半勺淀粉2勺料酒1/3勺山药1节（约食指长）蒜1瓣洋葱适量（一个洋葱心）黑胡椒勺1/3蜂蜜1勺生抽1/2勺鲜香菇1朵大虾仁2只淀粉2勺去皮生姜2小片鸡肉丸辅食如何吃鸡胸肉肉质顺滑的...
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如何把鸡胸肉做的好吃：鸡小胸炒豆角丝的做法步骤及图解,美味正宗的如何把鸡胸肉做的好吃：鸡小胸炒豆角丝做法

  • 如何把鸡胸肉做的好吃：鸡小胸炒豆角丝

  • 这道菜的蛋白质56g脂肪只有23g，总卡路里500千卡，算上100g-200g的米饭的话一共600多千卡，算是减脂期非常优秀的中餐。美味健康。减脂、健康饮食一定要保持心情愉悦才能实现长期、可持续。用料鸡小胸250克豆角300克蒜片3-4瓣蒜小米辣1-2根葱段若干段菜籽油1勺料酒1-2勺生抽2-3...
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如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦的做法步骤及图解,美味正宗的如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦做法
煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)做法

  • 煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)

  • 在学校的时候，外卖定的健身餐里面的煎鸡胸肉总是很柴不好吃，自己研究做了一下巨好吃！切开后还有汁，健康又低脂，减肥好搭档！用料鸡胸肉1块(250g左右)味极鲜(生抽)1大勺(10ml)黑胡椒1小勺(2g)孜然粉1小勺料酒1大勺淀粉(鸡蛋清)适量食用油1小勺(可不加)六婆辣椒面1勺(可不加)煎鸡...
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嫩如豆腐的煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的嫩如豆腐的煎鸡胸肉做法

  • 嫩如豆腐的煎鸡胸肉

  • 在运动健身离不开鸡胸肉两年后吃出属于自己的能够轻松秒杀外卖沙拉便当里的一套超嫩煎鸡胸肉的做法🌚用料鸡胸肉2块（共360g左右）料酒3勺生抽2勺半豉油鸡汁（可不加）半勺香油（芝麻油）少许十三香or五香粉少许小苏打（一定要必须）2-3克嫩如豆腐的煎鸡胸肉的做法鲜鸡胸肉片成7-8mm的厚...
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