日式葱风味烤鸡

健身君挑战第九盘，是日式葱风味烤鸡。吃葱排毒，补充蛋白质。

用料  

日式葱风味烤鸡的做法  

1. 准备盘子。把鸡胸肉去皮，切为8块（肉厚度一样最好）。A用料放入盘子里，拌均。把鸡肉块放入盘子里，拌一下。

2. 准备200度烤箱，烤盘，烘焙纸，两个小碗，盘子。烘焙纸覆盖烤盘。把鸡蛋打碎分为蛋黄和蛋白，放入碗里。把葱去最外面皮，切为2毫米圆片放入盘子里。蛋黄和1/2酱油也放入盘子里拌均。绿辣椒洗净。把绿辣椒切开一点。油涂上绿辣椒。

3. 步骤2鸡腿肉放在烤盘上。把烤盘推进烤箱里，烤6分钟。（途中看烤箱里，如果鸡腿肉上面有点焦了，戴手套把烤盘拿出来）把蛋白涂上鸡肉。步骤2拌好葱放鸡肉上面。绿辣椒也放在烤盘上。继续烤5分钟。途中葱有点焦了就烤好了。

4. 烤好后戴手套烤盘拿出来。装盘子就可以吃了。