减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭
- 减肥食谱
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用料
鸡胸肉 | 切丁 |
鸡蛋 | 2个 |
番茄 | 1个 |
糙米饭 |
减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭的做法
糙米饭(粥) 买了分装盒 煮好了分装冷冻 每顿一盒
鸡胸肉 煮熟以后 汤留下来 用保鲜盒冷藏 每顿都可以用
鸡胸肉切丁 剩余的鸡胸肉也可以用保鲜盒或者保鲜袋冷藏 每一顿都可以吃
番茄切丁 微波炉煮熟
锅里放鸡汤 番茄丁 鸡胸肉丁 葱花可放可不放 记得尝咸淡再放盐 煮好以后把鸡蛋铺上去
小贴士
分装盒可以控制食量 适合减脂期的同学 也适合忙碌的上班族
而且很简单好吃 有营养 还差蔬菜 但是我是把厨房里的零零碎碎找出来 没有多余的
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