【15分钟便当】爆炒鱿鱼
- 便当食谱
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记录📝每日便当。
周末买好肉🥩和耐储存的蔬菜,做好预处理分小袋放冰箱,每次花15-20分钟就可以做好便当。
肉类🥩
猪肉切片,鸡肉切粒,鱿鱼切花刀,鱼切块……都是一口吃的大小哦。豌豆/玉米粒/葱粒→急冻室
蔬菜🥬
土豆/红薯/面包→常温放置
西红柿/瓜类/西兰花/玉米→冷藏室
用料
鱿鱼 | |
姜 | |
辣椒🌶 | |
料酒 | |
生抽 | |
耗油 |
【15分钟便当】爆炒鱿鱼的做法
水煮开,放入适量姜片和料酒,鱿鱼焯水捞起。 放入适量油,炒香辣椒🌶和姜丝,大火爆炒鱿鱼,加入生抽、耗油,翻炒均匀。
放入适量油,炒香辣椒🌶和姜丝,大火爆炒鱿鱼,加入生抽、耗油,翻炒均匀。
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