减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫
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减脂期间一拳碳水一拳肉,无限多蔬菜,按这个思路,我们是不是能煮一锅好吃又不胖的麻辣烫?
那个牛肉丸买的含肉量90%以上的,热量没有很高,也没有淀粉!吃两颗不过分!
底下全是蔬菜,红薯粉星人加了几条宽粉当碳水了,你可以用玉米土豆等。
底料用的郫县豆瓣,热量超级低!!!!!
用料
姜葱蒜 | 适量 |
郫县豆瓣 | 一小勺 |
酱油 | 适量 |
牛奶 | 我加的200ml,觉得多的可以按自己喜好放 |
想吃啥菜都放进去 | 适量 |
肉最后放,不然会老 | 适量 |
减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫的做法
放了一丢丢油,放调料炒炒
啊啊啊我中间拍的照片找不到了!!!!
调料翻炒一下加半锅水,加酱油或者盐,放丸子(嫌热量高的可以不放,蟹肉棒的热量特别低又好吃,可以加)蔬菜,最后放肉!
经验之谈是最后出锅的时候再放牛奶!不然会起沫沫!起到怀疑人生毫无食欲!所以记得,牛奶不能加早了!当然也可能是我牛奶加太多了!我喜欢吃浓浓的口感!这个汤是可以喝的!超级好吃!
真的太好吃了,我连续吃了一星期!!而且还瘦了!
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