烹调屋高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）
- 减肥食谱
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这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!
而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！
PS：五辛可换成其他食材。
食谱来源：TheSeriousfitness
完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活
用料
| 中等大小的胡萝卜，切丁 | 1根 |
| 菠菜，切碎 | 30g |
| 藜麦，煮熟 | 3/4 杯 |
| 牛油果，切丁 | 1/2 个 |
| 白醋/苹果醋 | 1茶匙 |
| 橄榄油 | 1茶匙 |
| 干牛至碎（可选） | 1/4茶匙 |
| 第戎芥末酱 | 1茶匙 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）的做法
藜麦清洗干净（直到水清），泡水最少2小时，再次洗净滤水，用电饭锅/锅子煮熟。
![高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）的做法步骤图 第2张]( "高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）的做法步骤图 第2张")
水放盐，下胡萝卜煮熟，把所有食材排入碗中。
取一小碗，放入所有调料调匀，淋入食材中拌匀即可。
小贴士
五辛可换成其他食材。
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