减脂期间食谱 减肥食谱 关注:1.66W次 早餐:杂粮+牛奶+蛋加餐:酸奶午晚餐:杂粮+鸡牛海鲜+蔬菜加餐:苹果宵夜加餐:鸡蛋参考地址: 用料 杂粮主食 一小碗 鸡牛鱼 200g以下 蔬菜若干 若干 减脂期间食谱的做法 杂粮主食菜谱:全麦面包2片1、蒸红薯,紫薯,玉米棒2、燕麦,黑米粥3、小米,红米、糙米粥4、玉米渣,紫米,藜麦粥5、土豆、山药,豌豆三鲜+肉炒蛋白质食谱:1、炒牛肉,鸡胸肉,鸡腿肉去皮2、各种海鲜,蔬菜食谱:各种蔬菜随意搭配 标签: 减脂期间食谱 减脂 好吃 食谱 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/p5mro7.html