健身减肥低脂营养蔬果沙拉
- 减肥食谱
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这道菜饱腹感很强,美味,而且低脂又有营养。用料供参考,可以随意搭配自己喜欢的蔬果。
用料
生菜 | 随意 |
紫甘蓝 | 随意 |
圣女果 | 随意 |
火龙果 | 半个 |
腰果(开心果峰等干果) | 随意 |
橄榄油 | 一小勺 |
亚麻籽油 | 一小勺 |
蜂蜜 | 2克 |
柠檬汁 | 一点点 |
健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法
如图的用料,洗干净切好。
用的是这两种油,没有的话用一种也行。
把柠檬挤出来一点点汁,再兑上一点点这两种油。碗里就是酸油汁了。
把油汁倒入碗里搅拌均匀就好了。不用担心水果味道不好。亲测这个油汁不影响水果味道,很美味。没有干果放一点即食燕麦每日坚果一类的都很好。
小贴士
蔬果可以随意替换。
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