快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖

老妈血糖高，买了荞麦面试水

假如你既喜欢面食
又碍于糖分热量
不妨试试荞麦面吧！

用料  

快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法  

1. 材料准备好
   33这次搞的是“众星捧月”荞麦面
   
   其实心中只要有面
   调料配菜有啥用啥
   
   比如最简单的“酱油拌面”

2. 鸡胸肉剁成泥或者搅拌成泥
   加入适量盐，黑胡椒，酱油，玉米淀粉
   
   玉米淀粉可以让鸡胸肉不柴

3. 加入适量橄榄油
   煎鸡胸肉小饼饼和鸡蛋
   煎熟出锅
   
   哈哈哈，有没有众星捧月的感觉

4. 直接倒入切碎的西红柿
   
   我没有再加油了
   所以全程用油适量，很健康
   关键锅也好洗啊

5. 西红柿煸出汁
   加水炖3分钟

6. 加入荞面面，煮3—5分钟

7. 煮面的同时，可以加入生菜等绿叶菜
   
   这样营养搭配，健康无敌

8. 可以尝一尝面熟不熟
   熟了就出锅

小贴士

1、荞麦面还有一种吃法
      白水煮熟—过冷水—加酱油香油黑胡椒
      贼好吃
2、更多吃法，不断更新