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血糖的做法食谱

玉米粉菜团子，血糖友好的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粉菜团子，血糖友好做法

  • 玉米粉菜团子，血糖友好

  • 用料玉米面适量胡萝卜1根鸡蛋4个莴笋1跟根盐8克玉米粉菜团子，血糖友好的做法胡萝卜莴笋擦丝炒好捏成团子准备好干玉米粉，裹多少随意菜团子外面裹上玉米粉，上锅蒸十分钟，出锅咬一口想不想金团子...
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不升血糖的五谷养生粥的做法步骤及图解,美味正宗的不升血糖的五谷养生粥做法

  • 不升血糖的五谷养生粥

  • 老人和小孩没有稀的不爱下饭啊，这种粥营养丰富用料小米两把红豆两把黑豆两把黑米两把银耳适量枸杞两把红米两把不升血糖的五谷养生粥的做法银耳提前泡软红豆提前泡黑豆提前泡黑米红米枸杞小米米和枸杞洗干净，把7种食材放一起用电饭锅煮啊或者电压力锅煮啊，煮到熟为止啊，很香，...
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鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪做法

  • 鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪

  • 用料燕麦片适量克胡麻油2g勺橄榄油2g勺鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法煮好鸡蛋蔬菜汤后直接冲到燕麦片里，再加点胡麻油和橄榄油。小贴士任何汤都可以，就像平时煮粥，煮面，泡饭一样，只是用燕麦替换了米面，可以增加不少纤维。汤里放点胡麻油和橄榄油可以补充欧...
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下饭腌蒜~杀菌、排毒清肠、降低血糖的做法步骤及图解,美味正宗的下饭腌蒜~杀菌、排毒清肠、降低血糖做法

  • 下饭腌蒜~杀菌、排毒清肠、降低血糖

  • 给老爸做的下饭菜！平时捞出几瓣，排毒降低血糖血脂！用料甜醋1000毫升蒜12头白糖50克下饭腌蒜~杀菌、排毒清肠、降低血糖的做法剥蒜是个力气活儿，指甲也容易不舒服，所以我买了一个剥蒜神奇，特别便宜，网上很多卖的，用它省事很多！关键一步，把蒜尾切掉，为了更好入味儿！蒜洗净，容器烫好，把这...
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无淀粉低碳芝麻糊（血糖友好白木耳版）的做法步骤及图解,美味正宗的无淀粉低碳芝麻糊（血糖友好白木耳版）做法

  • 无淀粉低碳芝麻糊（血糖友好白木耳版）

  • 偶尔听朋友提起木耳芝麻糊，在下厨房上搜了一下，没有找到类似的菜谱。我试制了几次定下了这个配方。这个版本的芝麻糊低碳并富含膳食纤维，口感浓稠顺滑，是加餐不错的选择。用料白木耳1/3朵约6克黑芝麻粉3大勺约30克增加到40克口味更浓郁代糖1大勺约10克可按口味调整水300克无...
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快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖做法

  • 快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖

  • 老妈血糖高，买了荞麦面试水假如你既喜欢面食又碍于糖分热量不妨试试荞麦面吧！用料荞麦挂面50g鸡蛋1个西红柿1个生菜100g鸡胸肉80g橄榄油适量以下是调料不局限仅供参考蒜瓣适量酱油适量黑胡椒适量盐适量玉米淀粉没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法材料准备好33...
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简单易学的血糖患者的拌面🍜美食做法

  • 血糖患者的拌面🍜

  • 用料鸡蛋1个荞麦面50克青瓜一点胡萝卜一点瘦肉20克西红柿2片生菜2片血糖患者的拌面🍜的做法瘦肉切好，用油、盐、生粉腌好切好备用荞麦面煮三分钟先煎一个鸡蛋，然后弄起来。油锅烧热，放过瘦肉翻炒，加一勺黄豆酱一点水，放点葱花，淋到面上。...
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糖尿病/减脂可吃 — 烤棉花糖黑麦吐司（餐后血糖6.4）的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病/减脂可吃 — 烤棉花糖黑麦吐司（餐后血糖6.4）做法

  • 糖尿病/减脂可吃 — 烤棉花糖黑麦吐司（餐后血糖6.4）

  • 吐司是自制的，不要买市面上所谓的全麦吐司，大多数商家都为了口感，并不会完全纯麦，我吃过很多，最终还是买了面包机自己做吐司面包。棉花糖是买木糖醇的，一次吃几个并不会引起血糖高（我个人情况），而且可以带来甜度满足味蕾。用棉花糖一起烤吐司，热量比用花生酱更低，也带来绵绵口感，很好...
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控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕做法

  • 控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕

  • 第一次用苦荞粉，还没很好把握具体的量，不过这次的量也算刚好，下次做再试试别的量。苦荞粉吃起来会有一点点点点的苦味，介意的人可以把苦荞粉换成低筋粉用料鸡蛋2个泡打粉4克小苏打粉6克黑麦粉150克苦荞粉100克小芒果2个糖15克控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕的做法1.将芒果放入碗...
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减肥控血糖胚芽全麦粉走起的做法步骤及图解,美味正宗的减肥控血糖胚芽全麦粉走起做法

  • 减肥控血糖胚芽全麦粉走起

  • 《黄帝内经》指出，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。民以食为天，日常的精米白面已经过于精细，离营养相去甚远，希望大家能够吃到全营养的米面，从全麦馒头主食开始。用料全麦粉500克水适量鲜酵母5克玉米粉100克65种混合胚芽粉1-2包减肥控血糖胚芽全麦粉...
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平稳血糖减脂主食纯黑米饭的做法步骤及图解,美味正宗的平稳血糖减脂主食纯黑米饭做法

  • 平稳血糖减脂主食纯黑米饭

  • 老爸糖尿病十几年，平时吃白米饭再怎么忌口，餐二都是10以上，刚好自己又想减脂，要找一款纤维高、扛饿的主食，这款纯黑米饭效果超级好！老爸吃了以后餐二妥妥7左右，经常推荐给其他糖尿病人！用料黑粳米65克（我本人减脂食用克数）水比白米饭多一点平稳血糖减脂主食纯黑米饭的做法黑米外皮...
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山药灵芝汤-调节血糖的中医偏方的做法步骤及图解,美味正宗的山药灵芝汤-调节血糖的中医偏方做法

  • 山药灵芝汤-调节血糖的中医偏方

  • 我是一个大学老师，从事教育事业四十多年了，现在年纪越来越大了，身上的病就越来越多了，看着身边的朋友们，疾病缠身的不少，我现在开始注意养生了。养生除了要经常运动锻炼之外，更主要的就是要注意饮食，病从口入，这是千年不变的真理。由于身体虚弱，最近一直在用祁达堂紫灵芝调节身体，紫...
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稳定血糖的营养红薯饼#无面粉#无麸质#的做法步骤及图解,美味正宗的稳定血糖的营养红薯饼#无面粉#无麸质#做法

  • 稳定血糖的营养红薯饼#无面粉#无麸质#

  • 不要以为红薯升糖指数低，本人用连续动态血糖仪亲测，吃150g（也就是一小块）的蒸红薯，血糖最高值可以飙到9。但是蒸红薯加入亚麻籽，奇亚籽，小麦胚芽，不但增加了饱腹感和多种营养，还可以稳定血糖，吃一块饼，血糖最高值5.8。用料红薯200g亚麻籽30g奇亚籽20g小麦胚芽10g奶粉或胶原蛋白粉（可...
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血糖花生米的做法和图解 好吃的血糖花生米家常做法

  • 血糖花生米

  • 很好吃用料白砂糖250花生米100血糖花生米的做法阿玛小贴士超好吃...
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简单易学的低脂控血糖菜团子美食做法

  • 低脂控血糖菜团子

  • 很久之前写过一个花式玉米菜团子，用了三种材料（玉米、豆面、全麦）。最近小米又成了心头好，所以这次是四合面的。另外，除全麦是用的河套地区的，其余都是闲人用电磨磨的，是比较粗的面粉。粗粉比较符合控糖需求～当然如果没有严格血糖要求的话，用市售的粉就可以。马齿苋是春菜，有控糖作...
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3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练的做法步骤及图解,美味正宗的3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练做法

  • 3款 苹果醋断食饮料丨帮助断食 平衡血糖丨cindy美国认证健康教练

  • 綠茶蘋果醋幫助🔥脂肪紅辣蘋果醋幫助抗炎☠️黃“上”蘋果醋幫助睡眠💤有条件推荐看一下原视频,里面对每种材料都进行了详细的解释視頻只标注了材料没有分量,请自行调配哈*可以加适量的天然代糖用料绿茶苹果醋绿茶/抹茶,苹果醋,薄荷叶,柠檬,苹果醋,海盐,塔塔粉红辣椒苹果醋...
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灵芝泡水-调节血糖，治疗失眠的做法步骤及图解,美味正宗的灵芝泡水-调节血糖，治疗失眠做法

  • 灵芝泡水-调节血糖，治疗失眠

  • 今年夏天，闲来无事，与朋友一起驱车前往秦皇岛游泳。中途特意去了一趟药都安国，采购了一些中草药，有灵芝，人参，枸杞，大枣，当归，冬虫夏草，铁皮石斛等等，都言，草到安国方成药,药到祁州始生香，去以后才有感触，安国浓浓的中草药味。回来以后，特意做了灵芝泡水（是在安国特意咨询的一个老中医哦），...
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平稳血糖快手菜~爆三丁的做法步骤及图解,美味正宗的平稳血糖快手菜~爆三丁做法

  • 平稳血糖快手菜~爆三丁

  • 瘦牛肉不仅脂肪含量低，又能有较强的饱腹感，能减少对主食的摄入，三种常用食材(胡萝卜，青笋，洋葱)的加入，是平稳血糖的好帮手。这道菜少油少糖，控糖满分，美味满分，健康快手菜的首选~除了食材的选择，油当然也要安全，营养，健康，这次用到的是多力黄金3益葵花籽油，采用脱壳压榨，零胆固醇，而且气...
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萨拉米香肠披萨（不升血糖）的做法步骤及图解,美味正宗的萨拉米香肠披萨（不升血糖）做法

  • 萨拉米香肠披萨（不升血糖）

  • 全麦粉➕苦荞粉的披萨，吃4-5块也不会担心升血糖哦！任何粗粮面粉都可以！配比自己看着配！200全麦➕100苦荞粉也可以，不过血糖可能会比150比150高一些哦！披萨酱可以看我的另一个披萨酱食谱。面团可参考意大利面包食谱。用料●披萨里料口蘑4个香肠想放多少放多少芝士碎随意马苏里拉...
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「早餐」1600千卡血糖管理食谱二（范志红）的做法步骤及图解,美味正宗的「早餐」1600千卡血糖管理食谱二（范志红）做法

  • 【早餐】1600千卡血糖管理食谱二（范志红）

  • 食谱来自微薄@范志红_原创营养信息转载只为方便自己一边做饭一边看食谱。用料红豆20g燕麦粒10g黑米10g花生仁10g芹菜叶80g胡萝卜80g茼蒿100g标准面粉30g烤白芝麻3g去皮大蒜2g陈醋10g芝麻酱10g【早餐】1600千卡血糖管理食谱二（范志红）的做法早餐：红豆燕麦紫米粥2小碗（红豆20g，...
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妊娠糖尿病（血糖控制餐）的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病（血糖控制餐）做法

  • 妊娠糖尿病（血糖控制餐）

  • 怀孕26周+4查出来妊娠糖尿病，努力控制饮食，认真听了新西兰的助产士产课。原则就是少糖少油，尽量吃粗粮，多摄取蔬菜，少摄取精细粮，蛋白质也要保证摄入。用料鸡蛋每天一颗蔬菜至少四种，每顿饭半扇盘子那么多，或者自己的手那么多。肉类自己手掌大小、厚度主食自己拳头大运动每餐后活...
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1600千卡血糖管理一（范志红）的做法步骤及图解,美味正宗的1600千卡血糖管理一（范志红）做法

  • 1600千卡血糖管理一（范志红）

  • 用料挂面70g绿叶菜80g鸡蛋1只生菜120g南豆腐50g沙拉酱6g榛仁10g苹果100g午餐黑米白米各50g山药80g毛豆80g甜椒80g冬笋80g鸡胸肉50g橙子120g牛奶200g晚餐北豆腐100g水发木耳50g干香菇8g荷兰豆100g大番茄/樱桃番茄200g/150g百合30g南瓜100g1600千卡血糖管理一（范志红）的做法...
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新饮食之路—稳定血糖的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的新饮食之路—稳定血糖的秘密做法

  • 新饮食之路—稳定血糖的秘密

  • 封面图是本少女👩🏻两岁生日时啃鸡腿🍗的照片，那个时候没有什么生日蛋糕🎂一说，毕竟两岁的宝宝也不能吃高糖甜食🍰…然而外公说过生日还是要买个鸡腿🍗给我吃，于是就有了这张沉迷于啃腿子🍗啃到眼神迷离满嘴油光全然忘我的照片👧🏻小时候的我，特别挑食也特别瘦，只喜欢吃排骨鱼...
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粥品系列——燕麦薏米粥（祛湿稳血糖）的做法步骤及图解,美味正宗的粥品系列——燕麦薏米粥（祛湿稳血糖）做法

  • 粥品系列——燕麦薏米粥（祛湿稳血糖）

  • 今日大雪，宜大补，宜静养。所以吃完早餐就练了会儿毛笔字。🌸新作（燕麦薏米粥）🌸新作（三蒸三晒红薯干）🌸新作（紫薯牛奶花）🌸瘦肉百合无花果汤🌸鸡蛋做一个灵魂丰富而独立的女人。​​​用料炒薏米50克燕麦50克枸杞10克大米1/3杯粥品系列——燕麦薏米粥（祛湿稳血糖）的做法燕麦，薏米洗...
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生酮 芝士🧀披萨 （亲测血糖平稳）好吃的烹饪方法 生酮 芝士🧀披萨 （亲测血糖平稳）的地道做法和步骤

  • 生酮 芝士🧀披萨 （亲测血糖平稳）

  • 最近住在厨房了😎今天自己烤个🍕吃，研究了好多方子，自己瞎捣鼓了一个没想到还不错呀😂以为会失败呢就没拍过程😭失策这个看着不多，吃的我还挺撑，剩了2条没吃完，（我还吃了炸带鱼+炒鸡蛋+巧克力😁）扎手指亲测，对血糖基本无影响，餐后一个半小时量了一下，血糖4.2用料面团原料1️⃣温水30g...
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