凉拌芹菜胡萝卜鸡丝
- 减肥食谱
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在准备第二天的便当,心血来潮给大家记录一下~冰箱里有什么就做什么吧~减脂期鸡胸肉的多样吃法~简单易操作,新手小白都能闭眼学会。最后附上成分能量分析~
用料
胡萝卜 | 1根 |
盐 | 适量 |
生抽 | 适量 |
醋 | 适量勺 |
芹菜 | 1根 |
鸡胸肉 | 1块(250g左右) |
凉拌芹菜胡萝卜鸡丝的做法
胡萝卜擦丝,芹菜切段,放入锅中水煮至断生即可(芹菜青绿色就行了)
水煮一块鸡胸肉,可切成小块煮,也可以蒸。。
用刀背把鸡胸肉拍松,撕成鸡丝,这一步建议大家开个视频一边看一边撕,因为,,,超级麻烦!
全部放入一个大盆中,加入醋,生抽,盐(等大家喜欢的调料),用手抓匀就好啦~
完成!!是不是超简单易上手!当做便当第二天还不用加热了也是超方便的~
这是午餐能量的分析(上图中那么一碗),大家可以参考
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