烹调屋【自用】记录八月的自备饭菜
- 减肥食谱
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八月开始少吃外卖自己做，不知道吃得对不对慢慢调整，自用打卡记录。
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
【自用】记录八月的自备饭菜的做法
2021.08.02 午餐
西兰花+煎鸡胸肉+煎巴沙鱼+白米饭+香蕉一根（另一根是晚饭的）![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第2张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第2张")
2021.08.03 午餐
西兰花+番茄+煎巴沙鱼+煎鸡胸肉+煎香肠+全麦面包+黄瓜![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第3张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第3张")
2021.08.03 晚餐
煮彩椒+煮虾仁+绿豆汤+玉米一根![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第4张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第4张")
2021.08.04 午餐
苋菜+青椒炒牛肉巴+米饭+番茄+鸡蛋白一个![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第5张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第5张")
2021.08.04 晚餐
蒜泥煎鸡胸肉+蒜泥炒苋菜+蜜瓜![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第6张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第6张")
2021.08.05 午餐
半个狮子头+鸡胸肉+巴沙鱼+空心菜+西兰花+香蕉+米饭![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第7张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第7张")
2021.08.07 晚餐
辣子鸡+凉拌彩椒+拌鸡胸肉丝+米饭![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第8张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第8张")
2021.08.09 晚餐
土豆片+虾仁+土豆炖牛腩![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第9张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第9张")
2021.08.10 午餐
土豆片+虾仁+土豆炖牛腩![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第10张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第10张")
2021.08.10 晚餐
轻食外卖![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第11张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第11张")
2021.08.11 午餐
西兰花+巴沙鱼+鸡胸肉+巴沙鱼西红柿汤![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第12张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第12张")
2021.08.12 午餐
贝贝南瓜半个+玉米炒胡萝卜虾仁+青椒炒鸡胸肉条![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第13张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第13张")
2021.08.12 晚餐
轻食外卖![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第14张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第14张")
2021.08.16 午餐
炸掌中宝+西兰花+胡萝卜炒玉米+米饭![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第15张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第15张")
2021.08.17 午餐
黄油玉米+青椒炒牛柳+米饭+酸奶![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第16张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第16张")
2021.08.18 晚餐
巴沙鱼+拍黄瓜+鸡胸肉炒玉米+蔬菜沙拉+炖牛腩+海带芽+米饭![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第17张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第17张")
2021.08.19 午餐
巴沙鱼+蔬菜沙拉![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第18张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第18张")
2021.08.21 晚餐
蔬菜沙拉+虾仁![「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第19张]( "「自用」记录八月的自备饭菜的做法步骤图 第19张")
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