健身减脂美食之冬瓜酿肉 减肥食谱 关注:2.67W次 用料 冬瓜 700克 精肉 50克 鸡蛋 1个 胡萝卜 20克 健身减脂美食之冬瓜酿肉的做法 冬瓜约3厘米高,切去外皮,切成均匀的块,用勺子在每块冬瓜上挖出一个小坑。 近看 切除的冬瓜切碎,加入少许盐,攥干水份。 胡萝卜切丝,肉切小块,与冬瓜和茄子加入绞肉机。茄子是同时做的茄子酿肉的边角料。 绞好的肉泥加入鸡蛋,蚝油少许,五香面少许,用筷子搅拌,向一个方向搅打上劲。 用勺子把肉泥装入冬瓜上的小坑里。 这样就好啦 冷水上锅蒸,水开后中火5分钟即可。 把冬瓜盘中蒸出来的水倒入锅中,加入蒜末,蚝油,煮开,加入少许水淀粉勾芡,加入葱花。 用勺子把汤汁淋到肉丸子上,可以开动啦! 标签: 减脂 健身 冬瓜 酿肉 美食 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/6jk3w.html