烹调屋减脂低卡版焖饭
- 减肥食谱
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 玉米豌豆粒 | 若干 |
| 番茄 | 一只 |
| 香菇 | 若干 |
| 淀粉 | 若干 |
| 料酒 | 若干 |
| 黑胡椒粉 | 若干 |
| 盐 | 小半勺 |
| 番茄酱 | 一大勺 |
| 开洋 | 一大勺 |
先用料酒，盐，淀粉，黑胡椒粉腌鸡胸肉，起码20分钟哟～
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
泡发香菇和开洋
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
燕麦米和糙米要隔夜就泡好哦
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
准备玉米粒和豌豆粒
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
切番茄
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
毕竟减脂嘛，还是要少放点油的
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
把菇类和开洋炒香
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
把所有东西往里面一扔，炒到断生，再扔到电饭煲里就好啦！我按的是精煮模式，莫名感觉精煮模式会好吃点😂坐等开饭就好啦
![减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂低卡版焖饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
因为是秋天嘛，所以还放了几颗板栗，板栗可不能多吃哟～番茄酱其实是算比较低卡的酱料了，适当吃点也没关系哟，减脂重要，好吃也很重要呀！
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