减脂低卡无米花菜饭

打碎的花菜假米饭口感跟真米饭一样，低卡减脂饱腹感强！营养丰富又美味，强烈推荐！

用料  

减脂低卡无米花菜饭的做法  

1. 花菜掰成小朵泡水洗净沥水备用
   （花菜容易有小虫一定要洗干净点哦）

2. 洗干净的沥干水分的花菜放进料理机打成末，类似米粒大小（代替米饭使用）
   手动切的话可能得半小时吧

3. 配料我用的是鸡蛋，青椒，香菇，火腿肠。
   都切成丁备用(○｀ε´○)
   可以加自己喜欢的颜色好看的哦
   

4. 刀工不太好，切丁完成✅
   鸡蛋打散备用哦

5. 加食用油先炒鸡蛋，再加入配料炒熟，加入花菜末一起翻炒，稍微多炒一会等花菜软化。加一丢丢盐翻炒均匀即可出锅了！
   菜花饭大功告成完美👍
   在医生让控制饮食少吃米饭的时期
   这个是不错的选择

小贴士

花菜假米饭低卡减脂健康美味👍