低卡减脂南瓜烩饭
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关于魔芋制品代餐好吃的做法很少,于是想发挥想想做出好吃的魔芋减肥餐。
希望所有小仙女都能瘦成一道⚡️
用料
2人份 | |
贝贝南瓜 | 250克 |
魔芋米 | 240克 |
快熟燕麦 | 20克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
大蒜 | 1瓣 |
橄榄油 | 适量 |
香葱/香菜 | 备选 |
低卡减脂南瓜烩饭的做法
贝贝南瓜去籽削皮切块。
把大蒜去皮切成碎末。热锅放油,把大蒜末放入油锅煸炒出香味。
放入南瓜块翻炒,翻炒两三分钟后倒入热水大火把南瓜煮熟。等南瓜煮到较软的时候放入清洗好的魔芋米,和快熟燕麦。
中小火慢慢收汁。煮到自己喜欢的浓稠度后加入适量的盐黑胡椒调味。香葱党和香菜党可以加入自己的toping
美味的南瓜烩饭就可以享用了🍾🍾
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