![简单易学的工作日小食量便当美食做法]( "简单易学的工作日小食量便当美食做法")
- 少吃一点，自己做省钱又健康。用料蔬菜碳水少量蛋白质工作日小食量便当的做法做个记录，等不知道做啥的时候还能回来看看做过的菜...
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![2020工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的2020工作日便当🍱做法]( "2020工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的2020工作日便当🍱做法")
- 2020突发奇想第一次做便当🍱主要是跟阿屁想说减肥所以开始做便当虽然后面完全荒废哈哈哈体重也完全放飞不过还是记录一下我和阿屁工作日便当❤️用料鱼/牛/鸡1份蔬菜1份杂粮饭/番薯/意面1份2020工作日便当🍱的做法三文鱼+红薯🍠+芦笋+番茄+青瓜莲藕炒胡萝卜+煎牛排+荷兰豆...
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![工作日便当Day3的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day3做法]( "工作日便当Day3的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day3做法")
- 工作餐～用料西红柿一只玉米粒适量红辣椒两个肉丝200g葱姜蒜适量工作日便当Day3的做法黑米➕百米饭辣椒炒肉丝西红柿炒玉米粒小贴士肉要码味儿…...
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![简单易学的工作日的小便当美食做法]( "简单易学的工作日的小便当美食做法")
- 工作日的午餐和晚餐用料鸡蛋5只肥牛片200克洋葱半个米饭1碗工作日的小便当的做法赛螃蟹杂粮米饭配香松日式肥牛...
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![半轻食工作日便当好吃的烹饪方法 半轻食工作日便当的地道做法和步骤]( "半轻食工作日便当好吃的烹饪方法 半轻食工作日便当的地道做法和步骤")
- 爱赖床且不想吃食堂的加班狗，为小伙伴制作的荤素搭配工作日便当（三人餐）#记录和同事带餐的日常用料虾500g面包甘蓝500g小黄鱼300g老豆腐350g栗子南瓜900g胡萝卜450g黄瓜3根西瓜蜜薯500g西兰花500g豆腐皮150g甜玉米3根西葫芦700g牛腱肉1kg上海青250g鸡翅245g白玉菇150g鸡胸脯...
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![工作日轻食便当好吃的烹饪方法 工作日轻食便当的地道做法和步骤]( "工作日轻食便当好吃的烹饪方法 工作日轻食便当的地道做法和步骤")
- 每天早上跑法特莱克5公里，然后开始吃早饭做便当，希望在30岁以前健康瘦起来～用料鸡蛋半个鸡蛋半个鹌鹑蛋2个西兰花两小朵虾6只荷兰豆5片青豆约30粒玉米一小段萝卜干一小撮芹菜茎一小段巴旦木杏仁5颗韭菜煎饺6个沙拉汁约30g小西红柿半只紫薯一小段工作日轻食便当的做法我的便...
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![工作日一人食减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日一人食减脂便当做法]( "工作日一人食减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日一人食减脂便当做法")
- 人生何其慢慢，世界何其泛泛～不能让外卖侵蚀了我，厨房小白一个人也要好好吃饭呀～用料西兰花、鸡胸肉、玉米粒、红萝卜、牛肉、豌豆荚、虾、秋葵……工作日一人食减脂便当的做法紫薯饭➕红萝卜玉米粒➕水煮西兰花➕青椒杏鲍菇炒肉紫薯饭➕虾仁玉米粒➕鸡胸肉➕杏鲍菇西兰花红薯...
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![工作日 | 便当日的做法步骤及图解,美味正宗的工作日 | 便当日做法]( "工作日 | 便当日的做法步骤及图解,美味正宗的工作日 | 便当日做法")
- 羊羊羊的工作日便当(￣▽￣)用料主食（粗粮）半盒肉类（鸡、牛肉为主）半盒果蔬（根茎类）一盒工作日|便当日的做法前一晚准备好粗粮类主食可以是玉米、土豆、红薯、糙米饭等早起捞一捞蔬菜稍微烹煮肉类小贴士根茎类蔬菜放至中午不容易变色...
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![黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当做法]( "黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的黄金猪排，适合工作餐，工作日便当做法")
- 用料猪肉350克面粉适量鸡蛋1个盐适量糖适量酱油适量鸡粉适量蒜头1瓣姜2片老酒少许面包糠适量黄金猪排，适合工作餐，工作日便当的做法猪肉切片，我切了四片，然后用叉子扎孔，加盐、糖、鸡粉、酱油、老酒、蒜头、姜腌制一个小时猪排裹一层面粉，再裹一层鸡蛋液，最后裹一层面包糠加热油...
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![工作日便当—肥牛便当好吃的烹饪方法 工作日便当—肥牛便当的地道做法和步骤]( "工作日便当—肥牛便当好吃的烹饪方法 工作日便当—肥牛便当的地道做法和步骤")
- 用料米饭1碗肥牛200克西兰花半朵胡萝卜1根洋葱四分之一个生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便当—肥牛便当的做法切好西兰花胡萝卜下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放点盐，鸡精出锅撒黑胡椒粉和芝麻...
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![治愈小食堂—工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的治愈小食堂—工作日便当🍱做法]( "治愈小食堂—工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的治愈小食堂—工作日便当🍱做法")
- “你知道我为什么爱烹饪吗？因为我喜欢那种，一天过去对身边的一切都无能为力，但回到家后可以清楚地明白，如果你把蛋黄加到巧克力，糖和牛奶中，它会变得浓稠，这算是个好的安慰”——《朱莉与朱莉娅》用简单的餐食治愈自己～用料爱心一颗简单食材若干治愈小食堂—工作日便当🍱的做法加...
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![工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法]( "工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法")
- 赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁浓稠全靠土豆不额外加糖，寿喜烧汁含糖...
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![小肥手自制工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的小肥手自制工作日便当做法]( "小肥手自制工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的小肥手自制工作日便当做法")
- 自从减肥开始，就觉得工作日叫的外卖太油腻啦！于是就开始了自制便当之旅！用料米饭碗鸡蛋个生菜片小肥手自制工作日便当的做法不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……不定期更新……...
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![工作日便当的做法和图解 好吃的工作日便当家常做法]( "工作日便当的做法和图解 好吃的工作日便当家常做法")
- 2020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。2、调酱汁：一勺料酒、两勺半美味鲜（或一勺半生抽一勺老...
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![小郑的工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的小郑的工作日便当🍱做法]( "小郑的工作日便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的小郑的工作日便当🍱做法")
- 用料蔬菜肉类米饭小郑的工作日便当🍱的做法记录用...
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![LUOLAN的工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的LUOLAN的工作日便当做法]( "LUOLAN的工作日便当的做法步骤及图解,美味正宗的LUOLAN的工作日便当做法")
- 不想外卖自食其力用料时令蔬菜LUOLAN的工作日便当的做法颜色搭配...
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![工作日便当Day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day2做法]( "工作日便当Day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当Day2做法")
- 自制便当～用料西兰花半个甜玉米适量鸡蛋一个西红柿一个工作日便当Day2的做法做好蚝油西兰花～做好西红柿老干妈豆豉油炒饭～做好鸡蛋炼奶玉米烙～小贴士玉米烙切块…鲜榨西柚汁～...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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![阳光工作日能量便当的做法步骤及图解,美味正宗的阳光工作日能量便当做法]( "阳光工作日能量便当的做法步骤及图解,美味正宗的阳光工作日能量便当做法")
- 用料吃到美食世界会开花感官满满没时间强挤全程欢乐无杂高亢阳光工作日能量便当的做法/南瓜蒸饭VS菠菜鸡蛋羹/烹饪工具：蒸蛋器ONLY食材配料：米饭鸡蛋南瓜菠菜黑芝麻烹饪时速：超快手/海鲜什锦炒饭VS蒸海虾/烹饪工具：蒸蛋器铁平锅食材配料：米饭鸡蛋青椒红椒金枪鱼罐头海虾烹饪时...
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![工作日便当（Monbento）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当（Monbento）做法]( "工作日便当（Monbento）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当（Monbento）做法")
- 厚脸皮的在别人的菜谱下面刷了好几个月，总算建了自己的便当食谱！带便当的初衷是因为不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排队）用料荷兰豆，扁豆，黄豆，毛豆，四季豆，豆制品（千页豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆类西蓝花，芦笋，莴苣，番茄，蒜苗，黄瓜，秋葵，冬瓜，西芹等←蔬菜虾仁，鳕鱼，三文鱼，巴沙鱼，金...
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![工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当#烤鸡腿肉便当做法]( "工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当#烤鸡腿肉便当做法")
- 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时，或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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![工作便当的做法和图解 好吃的工作便当家常做法]( "工作便当的做法和图解 好吃的工作便当家常做法")
- 第一次在下厨房发东西，仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材，形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油，炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎，调味把肉加入锅里继续翻炒一下就OK啦小贴士完全凭感觉做菜。吃外卖完全无法解...
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![工作日便当之——土豆烧小排的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当之——土豆烧小排做法]( "工作日便当之——土豆烧小排的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当之——土豆烧小排做法")
- 这是一道颇受同事喜好、口味与品位并存的工作日便当，而且它只需要食材新鲜和略有一点下厨房天赋。用料主要食材新鲜排骨随缘新鲜高山土豆随缘前期准备配料干辣椒随缘大料（八角）2只姜片、姜丝随缘冰糖随缘豆瓣酱五小勺蒜籽随缘小香葱随缘调味料花椒油（花椒）两小勺蚝油一小勺料...
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![便当是工作日的小确幸的做法步骤及图解,美味正宗的便当是工作日的小确幸做法]( "便当是工作日的小确幸的做法步骤及图解,美味正宗的便当是工作日的小确幸做法")
- 食堂党，便当主要做给先生激发工作日热情一丢丢~(～￣(OO)￣)ブ用料肉菜主食汤便当是工作日的小确幸的做法学做ing~不断改进中...
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![工作日的便当集＞＜的做法步骤及图解,美味正宗的工作日的便当集＞＜做法]( "工作日的便当集＞＜的做法步骤及图解,美味正宗的工作日的便当集＞＜做法")
- 好好吃饭，把品类吃多，把营养吃全。用料五谷杂粮蔬菜水果蛋奶肉工作日的便当集＞＜的做法买买买...
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