可以减肥的萝卜缨
- 减肥食谱
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大名:萝卜叶
小名:萝卜缨😊
萝卜缨的营养价值很高,纤维高,可预防便秘;并含有维生素和矿物质,维生素A和B1很高,所含的维生素C也很丰富,又含有丰富的水分,有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣,带点淡淡的苦味,可以帮助消化,理气;萝卜缨中含钼较高。男女老少皆宜😎
用料
萝卜缨 | 两斤 |
小米面 | 两大勺 |
细玉米面 | 两大勺 |
黑米面 | 两大勺 |
盐 | 适量克 |
蒜末 | 四瓣 |
生抽 | 两勺 |
醋 | 两勺 |
香油 | 适量 |
可以减肥的萝卜缨的做法
萝卜缨,洗净切碎,
撒上适量盐,搅拌均匀
(不用焯水)小米面,细玉米面,黑米面,
比例~1:1:1搅拌均匀,不需要加水,因为加了适量的盐,用萝卜缨本身的水分就够了。
团成团,备用。上锅,蒸十五分钟。
出锅了,用风吹吹,紧紧皮,吃起来更香😆
蘸料:蒜泥,生抽,陈醋,香油,也可以放花加油,辣椒油。
小贴士
两大勺指的是大汤勺。
做的时间不需要加一滴水。
萝卜缨本身有水,足够了。
团菜团子的时候,手上可以涂些食用油,这样好成型,不沾手。
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