低脂玉米浓汤
- 减肥食谱
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用料
玉米粒 | 1小碗 |
土豆 | 1/2个 |
洋葱 | 1/3个 |
胡萝卜 | 1/3根 |
青豆 | 50克 |
虾仁 | 150克 |
无淀粉肠 | 1根 |
脱脂牛奶 | 150克 |
低脂玉米浓汤的做法
土豆、胡萝卜、洋葱全部切丁、肠切片,玉米粒+50ml牛奶打成糊状备用
锅中少喷点油,下入虾仁、无淀粉肠炒熟盛出备用;再喷一点油,下入洋葱炒香,放入切好的土豆、胡萝卜和青豆
炒至八成熟后加入150ml牛奶和打好的玉米糊,小火焖两分钟后放入虾仁、肠,加入适量盐和黑胡椒调味即可
小贴士
这款低脂玉米浓汤口感丰富又饱腹,果断列入减脂期的必吃菜之一!
我是可乐,要好好减肥也要好好吃饭哦!
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