烹调屋减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉
- 减肥食谱
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今天无碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。于是把冰箱里几乎所有蔬菜拼在一起，做一大份颜色丰富的沙拉，也很满足。总热量230卡。
用料
| 冷冻蔬菜粒 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 彩椒 | 60克 |
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 番茄 | 半个 |
| 荷兰豆 | 30克 |
| 西蓝花 | 50克 |
| 千岛酱 | 20毫升 |
减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法
冷冻蔬菜粒过一下热水，或者提前拿出来放冷藏解冻。西蓝花和荷兰豆焯水半分钟。其他蔬菜和鸡蛋随意切。
摆盘，放千岛酱。
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