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甘蓝的做法食谱

简单易学的紫甘蓝萝卜丝饼美食做法

  • 紫甘蓝萝卜丝饼

  • 用料白萝卜半根紫甘蓝3片面粉150g鸡蛋2个榨菜1袋小葱适量紫甘蓝萝卜丝饼的做法萝卜去皮，擦成细丝紫甘蓝切末，榨菜切末，小葱切末，备用将萝卜丝，甘蓝末，榨菜末，葱末，和两个鸡蛋混合，加适量盐，搅拌均匀将面粉一点点筛入蔬菜蛋液中一边筛，一边搅拌，直至混合均匀。因为萝卜会出水，所以不用...
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简单易学的蒜片炒羽衣甘蓝美食做法

  • 蒜片炒羽衣甘蓝

  • 用料羽衣甘蓝一把蒜3瓣橄榄油一勺盐2克糖2克蒜片炒羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝一把洗干净，去除硬梗洗干净的叶子控干水分，蒜切片备用锅内加入适量的橄榄油，爆香蒜片后放入羽衣甘蓝炒软，加入2克盐，2克糖盖盖煮1分钟即可好吃、简单又健康的羽衣甘蓝菜😋...
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真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法步骤及图解,美味正宗的真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀做法

  • 真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀

  • 如何制作按摩羽衣甘蓝沙拉制作羽衣甘蓝沙拉的最重要的！！！按摩羽衣甘蓝使粗糙的叶子变得柔软嫩滑。将取消杆子的甘蓝叶放入一个大碗中，淋上柠檬汁、½茶匙橄榄油和几撮盐。用手按摩叶子，直到它们变得很软很软，然后放在干净的碗里用料羽衣甘蓝一小把盐少许橄榄油1勺牛油果半个紫...
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巴玛火腿西兰花羽衣甘蓝沙拉好吃的烹饪方法 巴玛火腿西兰花羽衣甘蓝沙拉的地道做法和步骤

  • 巴玛火腿西兰花羽衣甘蓝沙拉

  • 这是每天都想吃的健康餐好吃不胖，减脂人士们都给我冲啊~用料巴玛火腿60g西兰花一个羽衣甘蓝4片鸡蛋2个干酪适量油醋汁适量巴玛火腿西兰花羽衣甘蓝沙拉的做法鸡蛋煮成溏心蛋备用，西兰花焯水羽衣甘蓝洗净沥水切段蔬菜一次放入沙拉碗海盐、橄榄油、柠檬汁，生抽、黑胡椒调酱汁放...
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  • 老干妈甘蓝回锅牛肉

  • 用料酱牛肉甘蓝尖椒葱姜蒜老干妈油辣椒盐老干妈甘蓝回锅牛肉的做法把酱牛肉切成片；甘蓝切成丝；尖椒切成丝。葱姜蒜切碎备用锅中放油，油热后放入葱姜蒜末爆香爆出香味后，放入切成片的酱牛肉，将牛肉炒到表面微微发黄，这个时候要注意火不要太大，中小火就可以了炒好牛肉后，将火调成大...
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简单易学的洋葱苹果甘蓝丝美食做法

  • 洋葱苹果甘蓝丝

  • 用料苹果半个洋葱小半个紫甘蓝半个橄榄油醋盐黑胡椒粉水适量洋葱苹果甘蓝丝的做法用到的材料：半个苹果去皮切丝，小半个洋葱切丝，半个甘蓝切丝锅里倒点儿橄榄油，倒入洋葱丝炒软，倒入苹果丝，甘蓝丝，加醋，盐，黑胡椒粉，炒匀加水适量（因我用的是无水烹饪锅，所以只加了很少的水，这图片上看不...
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简单易学的西芹甘蓝梨榨榨美食做法

  • 西芹甘蓝梨榨榨

  • 榨过几十款汁儿，最喜欢的一款。就叫它榨榨吧……用料西芹羽衣甘蓝梨橙子酸奶纯净水西芹甘蓝梨榨榨的做法备好食材。不要犯傻追求脱脂酸奶，正常酸奶就行。切块切段切小点。装进榨汁杯，加点纯净水，多了稀少了稠，自己掂量掂量，都那么大个人是吧。榨好了。小贴士我最喜欢的一款蔬菜...
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是我给你自由过了火的 烤箱版羽衣甘蓝脆片的做法步骤及图解,美味正宗的是我给你自由过了火的 烤箱版羽衣甘蓝脆片做法

  • 是我给你自由过了火的 烤箱版羽衣甘蓝脆片

  • 网上超市减价，买了一份，送到发现好大一包。烤成脆片吧，当零食吃没有啥罪恶感。而且，我家附近的咖啡店里做的羽衣甘蓝沙拉可好吃了！用料羽衣甘蓝有多少用多少只要烤箱放得下橄榄油一些盐一勺黑胡椒粉两勺是我给你自由过了火的烤箱版羽衣甘蓝脆片的做法羽衣甘蓝的叶子捋下来，用手...
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利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）的做法步骤及图解,美味正宗的利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）做法

  • 利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）

  • 用料西葫芦1个彩椒1个孢子甘蓝1盒利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）的做法孢子甘蓝对半切，西葫芦和彩椒切小块，喷油拌匀（我喷了大概8ml橄榄油），空气炸锅200度预热5分钟，先放孢子甘蓝200度10分钟，放入西葫芦和彩椒继续200度15分钟，期间打开翻动+撒盐。...
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野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）的做法步骤及图解,美味正宗的野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）做法

  • 野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）

  • 野米和咱们一般吃的稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，呈灰黑颜色，含有的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，而且口感很有趣，吃起来还有淡淡的清香因为之前给烤鸡做填馅儿买了一包野米，正在想用来做什么和小伙伴一起去了一家很好吃的沙拉店，点到一份野米沙拉...
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麻辣青甘蓝的做法和图解 好吃的麻辣青甘蓝家常做法

  • 麻辣青甘蓝

  • 甘蓝的主要作用有美容养颜以及排毒等。甘蓝当中含有丰富的维生素、花青素等，所以对于女性皮肤健康有很好的促进作用，也可以在一定程度上防治皮肤科的疾病。而且甘蓝当中有非常多的纤维素，可以帮助胃肠道的蠕动，加快体内毒素排出体外，之后皮肤就会变得嫩滑，也可以因此降低体内胆...
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羽衣甘蓝椰子水汁 | 好看的杯子很重要的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝椰子水汁 | 好看的杯子很重要做法
甘蓝鸡肉粥的做法和图解 好吃的甘蓝鸡肉粥家常做法

  • 甘蓝鸡肉粥

  • 快手粥用料珍珠米鸡胸肉甘蓝甘蓝鸡肉粥的做法澳洲珍珠米淘净撇干入少许盐油浸泡入高压锅煮至开花甘蓝洗净切细丝待用鸡胸肉剁成肉糜入少许黄酒生抽搅拌入味粥开后入鸡肉麋搅开入甘蓝丝入少许盐出锅...
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简单易学的甘蓝芦笋沙拉美食做法

  • 甘蓝芦笋沙拉

  • 天热的时候，谁也多没有太多心思去做复杂燥热的炒炖，简简单单做个凉拌菜，既省事又省油。用料紫甘蓝芦笋鸡蛋生抽香油甘蓝芦笋沙拉的做法鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟将芦笋的根部老皮削掉，洗净，放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水...
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健康好吃的羽衣甘蓝鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的羽衣甘蓝鸡排做法

  • 健康好吃的羽衣甘蓝鸡排

  • 因为家里种了很多羽衣甘蓝，用来炒不好吃，所以发掘了这个食谱，特别适合家里有不吃菜的娃。脆脆的，非常好吃。用料鸡肉碎或者鸡胸肉打碎400克羽衣甘蓝200克盐1茶匙胡椒粉1茶匙鸡蛋2个面包糠1包油少量酱油2茶匙健康好吃的羽衣甘蓝鸡排的做法羽衣甘蓝的叶子切碎，我只放叶子。鸡肉...
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孢子甘蓝—怎么做都难吃的做法步骤及图解,美味正宗的孢子甘蓝—怎么做都难吃做法

  • 孢子甘蓝—怎么做都难吃

  • 孢子甘蓝是真的不太好吃……我实话实说昂用料孢子甘蓝若干个橄榄油5勺黑胡椒若干盐1克孢子甘蓝—怎么做都难吃的做法洗干净扒掉脏衣服切屁股对半切开煮一煮时间随意爱吃软的你就多煮一会倒橄榄油煎（我爱吃煎蛋）翻面（用的铸铁锅，有的来不及它就糊了，别学我）撒黑胡椒盐开吃！小贴士...
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羽衣甘蓝 苹果橙子黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝 苹果橙子黄瓜做法
羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）做法

  • 羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）

  • 拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式，也是瘦身排毒的不错选择里面的配料可以跟据自己的喜好来搭配，一般会选择：1、羽衣甘蓝（我...
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羽衣甘蓝脆片(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝脆片(减脂餐)做法

  • 羽衣甘蓝脆片(减脂餐)

  • 零卡薯片的制作还有调味秘方大公开，喜欢薯片又怕胖，快来试试羽衣甘蓝脆片，既有薯片的香脆，热量还低，并且富含膳食纤维哦！用料羽衣甘蓝200g橄榄油1勺香辛料适量羽衣甘蓝脆片(减脂餐)的做法羽衣甘蓝洗净沥干水分，把叶片从叶杆上揪下来。（叶杆可以和水果一起榨汁喝）羽衣甘蓝本身会略...
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胡瓜紫甘蓝的做法和图解 好吃的胡瓜紫甘蓝家常做法

  • 胡瓜紫甘蓝

  • 用料葫芦瓜200g紫甘蓝65g黄番茄150g橄榄油少许苹果醋1汤匙糖半汤匙盐1g味全天然味精1/4茶匙胡瓜紫甘蓝的做法将胡葫芦瓜切片；黄番茄去皮切成月牙状紫甘蓝倒入1汤匙苹果醋，用手抓匀微软将瓜片和番茄入涂橄榄油的锅中，加盐和糖炒软，转中火再加入紫甘蓝炒至软，放入味全天然味精即...
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甘蓝｜包菜粉丝炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的甘蓝｜包菜粉丝炒鸡蛋做法

  • 甘蓝｜包菜粉丝炒鸡蛋

  • 健康少油，好吃老少皆宜！用料包菜半个胡萝卜1/4根红薯粉条一把鸡蛋2个蚝油，鸡精盐生抽各一勺老抽一点点（放多了黑）3蒜末，2干辣椒甘蓝｜包菜粉丝炒鸡蛋的做法1、粉条煮熟过凉水，放一点老抽防止粘连！2、炒鸡蛋多放点油，鸡蛋熟后捞出，底油炒蒜末和辣椒🌶️3、依次放胡萝卜丝，包菜丝，炒香后加...
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简单易学的紫甘蓝炒腊肉美食做法

  • 紫甘蓝炒腊肉

  • 甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。用料腊肉150g紫甘蓝300g葱段少许蒜米少许干辣椒一个盐少量紫甘蓝炒腊肉的做法紫甘蓝洗干净切碎备...
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简单易学的甘蓝胡萝卜炒肉美食做法

  • 甘蓝胡萝卜炒肉

  • 家常炒菜：甘蓝胡萝卜炒肉。食材来源于生活，如何做出一道可口的菜品就要自己动手，每个人的口味不同，仅提供个人口味。用料绿甘蓝（包菜）适量，根据自己喜爱或人数而定胡萝卜适量，根据自己喜爱或人数而定西红柿适量，根据自己喜爱或人数而定猪肉肉看自己喜爱葱段，蒜片小量（葱5~6段，蒜5~6片...
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简单易学的封闭菜谱之甘蓝饼美食做法

  • 封闭菜谱之甘蓝饼

  • 疫情封闭在家七八天，借网络上查到此做法，试做一下还不赖，简单方便，好听好吃，不用做菜了。要选甘蓝，不要包菜，因甘蓝脆嫩好熟。用料甘蓝半颗鸡蛋2个五香粉少许盐少许蚝油1勺姜末少许小苏打少许面粉2把封闭菜谱之甘蓝饼的做法甘蓝半颗，切丝，不用太细，半厘米宽即可洗净，稍微剁成粒，不要...
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简单易学的贼好吃的爆炒甘蓝美食做法

  • 贼好吃的爆炒甘蓝

  • 用料甘蓝1小个葱蒜2瓣干辣椒3个喜欢吃辣可以多加麻椒和花椒适量，喜欢麻可以多加生抽适量盐适量鸡精适量白醋根据个人喜好加贼好吃的爆炒甘蓝的做法把甘蓝用手掰成小块，不要用刀切，手掰的更入味将葱，蒜，花椒麻椒，干辣椒准备好起锅烧油，油热加花椒麻椒干辣椒，炒至变色，下入甘蓝，炒至...
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