生酮雪糕,越吃越瘦!兰姆酒葡萄风味
- 减肥食谱
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夏天到了减肥的酮学们,对于雪糕,冰淇淋,真的抗拒不了呀。。。好想吃!!!那就自己搞吧!亲测不掉酮!!!这个版本是我自己研究的,跟其他的对比是没有加蛋黄,那个实在太恶心了,鸡蛋的腥味!讨厌!!!
用料
淡奶油 | 250克 |
纯椰子汁 | 50克 |
兰姆酒 | 50克 |
葡萄干 | 若干 |
脱脂牛奶 | 250克 |
代糖 | 适量 |
生酮雪糕,越吃越瘦!兰姆酒葡萄风味的做法
朗姆酒浸泡葡萄干,30分钟,有点入味就可以。有的杠精要说,葡萄干,酒,不是碳水!会掉酮么?🌚掉不掉酮!看你的量啊!咱们就是取3-5颗葡萄干,是,绝,对,不,会,掉,酮!你要吃到饱,那我就救不了你了!
打发淡奶油+代糖。我买的那个代糖进口的,不会影响生酮。也不要下多。毕竟甜味会影响胰岛素,葡萄干本身也甜,也可不放代糖。
在打发好的淡奶油里面加入,椰子汁,牛奶,慢慢倒,在搅匀。装容器,最后撒下几颗浸泡好的葡萄干~冷冻3小时
太好吃了!!!无冰渣!!!淡淡兰姆酒的味道!!!!比D*的还好吃😭!!!
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