烹调屋福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭
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既然是整条澳洲进口牛排切下来的端头肉
难免会有一些不成片的碎肉
不要紧 看我的
咱们自己吃就是吃个实实在在 你买个猫狗品相好还能生崽崽 吃个牛排肉成型不成型的味道没差
用料
| 牛排肉 | 200克 |
| 盐 | 1克 |
| 黑椒粉 | 0.5克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 杂粮饭部分 | |
| 杂粮 | 100克 |
| 白米 | 100克 |
| 速食青豆或玉米 | 100克 |
福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法
米饭煮熟 这样搭配的米饭煮熟后百克碳水20 放凉以后再炒着吃产生抗性淀粉进一步降低GI 更健康
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第2张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第2张")
把牛排肉碎一些的挑出来
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第3张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第3张")
稍微切一切 加入盐黑胡椒蚝油腌制一下
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第4张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第4张")
烧油 加入牛肉爆炒
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第5张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第5张")
基本变色就可以了不要炒太久 会老
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第6张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第6张")
加入杂粮饭
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第7张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第7张")
好了 有没有食欲
![福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第8张]( "福利澳洲牛排肉专享之牛肉杂粮饭的做法步骤图 第8张")
小贴士
外面一碗牛肉炒饭多少钱
有多少牛肉
是什么牛肉
你品
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