健脾养胃粥品——黑豆龙眼红枣粥

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用料  

健脾养胃粥品——黑豆龙眼红枣粥的做法  

1. 黑豆龙眼红枣粥
   【养生功效】黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。龙眼肉味甘，性温，具有益气养血，健脾补心的功效。
   【材料】黑豆50克，大枣50克，龙眼肉20克，适量的葱姜。
   【制作方法】①将黑豆去杂质清洗干净。②大枣清洗干净去核。③将黑豆、大枣、龙眼肉放入锅中，加入适量的水煮沸。④等到熬至原料熟时即可食用。
   黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。